sinsarilo: Mullakin on painonpudotus hidasta. Tammikuusta on lähtenyt 4kg ja tahti on suunnilleen 0,5-1kg/ kuukausi. Paino sahaa edes takasin ja edistystä on vaikea huomata... Mutta kai se hiljaa hyvä tulee.

Että mua ärsyttää toi "lihaksia on varmaan vain tullut lisää"- repliikki- siis omalla kohdalla, terveydenhoitajan/lääkärin suusta.
Lihoin taannoin kilpirauhasongelmien takia 10kg/kuussa (kaikki silkkaa LÖLLÖÄ) ja lääkäri vain tokaisi että lihas varmaan kasvanut vaikka liikuntaa harrastin samoin kuten ennen lihomistakin...joo kyllä -.-

Mutta eihän lihasta edes pitäisi muodostua laihduttaessa, koska lihastahan tulee vain pluskaloreita syömällä? Vai? Eikös lihaskin ole energiavarasto .__.

Varmaan pakko hidastaa tuon treenailun kanssa, alkaa olla taas vähän liian lähellä tuo itsensä tappiin asti vetäminen. Tiistaina kävin nyrkkeilemässä ja balancessa, keskiviikkona joogassa ja attackissa ja nyt aamusta balance + 1,5 tuntia crossarilla. Ihan älyttömiä määriä mulle, joka oon lähinnä maannut puoli vuotta ja harrastanut hyötyliikuntaa... Ei mua tietysti haittaa kerta tää liikkuminen tuntuu nyt näinkin kivalta jutulta pitkästä aikaa, mut haluaisin välttyä siltä oksentelulta, joka tuli mulle vuosi sitten vähän liiankin tutuks kun en koskaan aiemmin ollut salilla käynyt ja innostuin sit vähän liikaa.

Tervetuloa mukaan, uudet! Hitaasti putoaa paino täälläkin, mutta ei se mitään. Ei ne mitään suuria määriä ole mitä lihasta tulee ja varmaan todella minimaalisia jos miinuksilla mennään, koska hidasta hommaa se on pluskaloreillakin.

Snilli, nyt lepoa! Koita muistaa että levossa kehittyy ja itsensä ylikuntoon ajaminen ei ole fiksua.. Minäkin olen oppinut että tunti treeniä kerrallaan (max 1,5 h) riittää oikein hyvin ja on oikeastaan aika hyödytöntä liikkua yhtään enempää.

Jep, jäitä hattuun Snilli! Ei toiaankaan ole hyväksi alkaa reuhtomaan vaan hiljaa hyvä tulee niin tylsää kuin se onkin. Mäkin harrastin viime talvella 1.5h:n treenisessioita aina maanantaisin. Siinä oli lämmittelyhölkkää juoksumatolla, 45min ligaskunto-osuus ja loppuun puolen tunnin valmis ohjelma matolla. Niin paljon kuin nautinkin noista treeneistä, oli lopussa tankki kyllä aivan tyhjä ja jos olisin jatkanut niin tehottomaksi se olisi jo mennyt.

Kävin eilen pitkästä aikaa varovisella hölkkä-kävelylenkillä. ( Melkein masentavaa palata huippukunnosta perusasioihin, mutta niin se vain menee) Kauan en ollut hölkännyt kun polvea alkoi taas vihloa. Luulin jo päässeeni moisesta tyhmästä vaivasta kun mitään tuntemuksia ei pariin viikkoon ole ollut. Pitäisköhän ostaa uudet kengät? Huomasin nimittäin että mun tossut on kantapäiden sivusta niin kuluneet että jalka kertyy askeltaessa ulospäin. Jos tää polvikipu johtuukin siitä...

Viikkopunnitus oli tänään, nolla kiloa lähtenyt kovan työn jälkeen. Surullista. Kaikki työ taas turhaa.

perjantaina, 6. syyskuuta 2013 klo 10:05 musta joutsen kirjoitti::

Viikkopunnitus oli tänään, nolla kiloa lähtenyt kovan työn jälkeen. Surullista. Kaikki työ taas turhaa.

Voi sinua, toivottavasti et tee tätä "työtä" ainoastaan kilojen tähden Olet niin minipainoinen jo muutenkin että ei mikään ihme jos ei joka viikko lähdekään. Harmittavia myös noi polvikivut, toivottavasti syyt selviävät. Mä kävin eilen lyhyellä kovemmalla lenkillä, eikä penikoissa tuntunut yhtään. Mitenköhän usein juoksukenkiä pitäisi muuten vaihtaa, mulla taitaa tulla kaksi vuotta täyteen, mutta vieläkin ajattelen että nehän on ihan uudet. Varmasti juoksukilometrit vaikuttavat kuitenkin enemmän ja niitä nyt ei ole juurikaan. Olen myös alkanut miettimään puolileikillä että olisko musta puolimaratonille, esim. kevään HCR kiinnostaisi.

Olen nyt yrittänyt omaksua sellaisen rennon asenteen, etten masennu vaikka vaaka sanoisi mitä. Toki se on joskus myös petollista. Sain eilen tietää että opinnäytetyöni on hyväksytty ja arvosanakin on yllättävän hyvä odotuksiin nähden, joten kävin sen kunniaksi caesarsalaatilla ja viinillä. Olisi kiva tietää Caesarin oikeat kalorit, arviolla mentiin. Päivän kalorivaje oli tasan 0, aika tarkasti siis söin.

Kivaa viikonloppua kaikille!

Kiitos lohduttavista sanoista Nää nyt on tämmösiä turhamaisia viilauskiloja, timmiä kroppaa haen enkä sinänsä pientä painoa.

Oon lukenut että juoksukengät pitää vaihtaa 800-1000 kilometrin jälkeen. Mä en ole kyllä koskaan pitänyt kirjaa kilometreistä, kun on kenkiäkin useampi pari käytössä. Katson vaan aina pohjista koska alkaa olla vaihdon aika. Ensimmäiset kenkäni kulutin puhki

Hihii, no mulla ei ole pelkoa että tarttis muutamaan vuoteen tossuja vaihtaa. HeiaHeiasta lunttasin: juoksukilometrejä on tänä vuonna takana peräti 158 km ja vuonna niitä kertyi jopa 48 km..

Hei kaikki !

Täällä olen kahden ja puolen vuoden jälkeen takaisin. Kun aikanani tulin Kiloklubiin oli painoni 80 kg. olen nyt 46 v . Sitten kävin läpi välilevyn pullistuman ja siinä paino putosi- ihan kuin vastauksena rukoukseen - kahdeksan kiloa kolmessa kuukaudessa! Tämä ihan vain sängyn pohjalla maaten ja kipulääkkeitä napsien Mutta elämä jatkuu ja selkä on ollut jo pitkään kunnossa ja elämä tuo tietysti myös uusia haasteita kokoajan,niinkuin pitääkin. Nyt minulla on esim. uusi kaksivuoro työ ja vaikka työstäni kovasti tykkään,stressaannun ja paino meinaa nousta. painoni on pitkään ollut 70 kg.Pitääkseni painoni ja kehon kuosissa aloitin jouluna kuntosali harjoittelun ja samanaikaisesti tämän uuden työn ja siinäkös paino nousi 3 kg! nykyinen aamupaino on n.72 kg mutta alas en ole sitä saanut... Lihastakaan en ollut onnistunut kovin kehittämään hyvästä kuntosali-ohjelmasta huolimatta vaan rasvaa oli tullut kehoon (varmaankin sressistä...) siispä täällä ollaan... ja hyviä vinkkejä tietysti katselen...

Musta joutsen, marssippa kenkäkauppaan vanhat lenkkarit kädessä niin he osaavat kyllä heti sanoa. Kyllä toi pahasti kuulostaa siltä että kenkien vaihto kannattaisi ei ainakaan tuollainen epäergonominen askellus helpota polvikipua