Vaatekaappi on muuten siivottavista paras

Munkin pitäisi omaa vaatekaappia vähän järjestellä. Puolet huppareista joutaisi kirpputorille, ja on tuolla muutama isoksi jäänyt paitakin viime talven pudotuksen jälkeen.

No mä nyt ajattelin kokeilla tuota ruokapäiväkirjan täyttämistä ihan mielenkiinnosta. Pallot maanantaina keltainen-vihreä-keltainen-keltainen, eilinen vihreä suora ja tämä päivä tähän mennessä keltainen-vihreä-vihreä-keltainen. Iltapalaksi siis jotain kuitupitoista ja pari tomaattia.

Ja mitä, kävin tekemässä yhdessä pt:n kanssa saliohjelman aamusta ja melkein yllätyin miten hyvässä kunnossa mun keskivartalon lihakset on. Kädet ja jalat tutisi kyykkyjen ja hauistoistojen lopuissa, mut kyllä tää tästä. Pt:kin oli jo ennestään tuttu, tai siis ollaan kaupungilla törmätty ja vähän juteltu joten oli puolet kivempaa tehdä ohjelma.

Huoh, jos ryhmäpaine vaikka vähän auttais... Edelleen laihduttelen samoja kiloja, jossain vaiheessa jo käväsin rahtusen alle 60 kg mutta taas ollaan siellä tutussa 62 kilossa. Huoh.

Nyt oon vielä tän viikon herkkulakossa, tosin perjantaina mennään Muruun syömään, joten siellä en kieltäydy, mutta ajattelin vielä tänkin kokeilun jälkeen sitä jatkaa, ja syödä herkkuja vaan silloin kun tilanne niin vaatii (juhlat yms.).

Ja jos nyt ees jokusen viikon pysyis terveenä ja sais raahattua itsensä salille, niin olis vielä kivempi.

Onko mitään vinkkejä, mitä tehdä kun on syksyisin ja keväisin (ja tänä vuonna olin koko kesälomankin, jee ) kipeenä? Liikunnat on silloin pannassa ja kun en muutenkaan mikään liikuntaihminen ole, niin sohvanpohja/tietokoneen ääri kutsuu mieluummin... Eli pelkällä ruokavaliollako sitä nyt sit pitäis yrittää saada lihaksikasta kroppaa?

Ja joo, ihan tavallista ruokaa syön, koitan suosia luomua ja kotimaista, mutta välillä hinta menee noiden asioiden ohi. Oon miettinyt, että pitäiskö luopua maitotuotteista, mutta mitä hittoa sit söisin aamulla? (nykyisin maustamatonta jogurttia ja maitorahkaa).

Leipuri-kondiittoriksi opiskelu haastaa nyt hiukan tätä laihduttamista. Aina joka päivä leivotaan kaikkea hyvää ja maistiasia tietysti notkuu joka pöydät :/ Pitäisi jostakin kehittää parempi itsekuri. Mutta toisaalta kyllä sitä pieni pala pitää maistaa että tietää makujen olevan kohdallaan

Nöppöskä, mä oon nyt reilut kaksi viikkoa ollut herkkulakossa niin että saan syödä herkkuja ainoastaan juhlissa tai niihin verrattavissa tapaamisissa. Herkkuina pidän karkkia, leivonnaisia, ravintolapizzoja/hampurilaisia yms ei terveellistä ruokaa. Alkoholia en herkuksi laske, vaikka ehkä pitäisi. Tähän mennessä on ollut jo monet juhlat ja olenkin niissä herkutellut ja myös kaikki herkuttelut jälkikäteen merkannut. Itseä ainakin auttaa ajatus että juhlien jälkeisenä päivänä en enää salli itselleni herkuttelua. Ennen saattoi käydä niin että herkuttelu jäi ikäänkuin päälle ja maanantain ja usein tiistainkin mussuttelin vielä suklaata yms. Vastustan kaikenlaista totaalikieltäytymistä ja lakkoilua, mutta mulla tämä kokeilu on ainakin nyt toiminut. Lihaksikasta kroppaa on varmaan aika mahdotonta saada ilman treeniä

Celerie, toi on kyllä tosi paha! Katselin tässä kipeenä ollessani just jotain kakkuohjelmaa ja mietin että miten ne leipurit voi vastustaa kiusausta päivästä toiseen..ehkä ne ei voikaan. Tsemppiä!

Täällä alkaa olla flunssa jo selätetty, huomenna ehkä jo jotain kevyttä liikuntaa fiiliksen mukaan tai ainakin viimeistään perjantaina. Lihakset kaipaavat jo jotain äksöniä!

Mulla ei lakkoilu toimi ja oonhan mä tässä hiukan herkutellutkin järkevissä määrissä, esim. tiistaina pala rahkapiirakkaa jossa mansikoita ja kuitupitoinen pohja tattarijauhoista ja ruisleseistä. Olihan se kuivaa, mutta herkkupallo kesti vihreänä ja kalorit miinuksella. Nöppöskä mitäkö söisit aamulla? Itse en lähde ollenkaa käyntiin jos en saa lautasellista puuroa ja hedelmää. Kiireisinä aamuina tulee otettua pelkkä hedelmä, mut nyt oon jo muutaman viikon ajan ehtinyt syömään puuronkin ja voi vitsi kun lähteekin päivä käyntiin mukavasti! Jos normi kaurapuuro maistuu pahville, niin lämpimästi voin suositella ja piilomainostaa Elovenan pikapuuroja joita saa hiutaleina tai pusseihin pakattuna eri mauissa. Itselläni suosikkina ollut vadelma ja omena-kaneli. Kokeile.

Ja Celerie, mieti vaikka seuraavan kerran miten hyvältä tuntuu kun et sorrukaan mielitekoihin. Itsellä auttanut seuraavan päivän olon ennakointi, ja voi ihanaa sitä fiilistä kun ei ottanutkaan pullaa vaikka olis kuinka halunnut ja se siivittää sit jatkossakin sitä antiherkuttelua - mulle tuottaa ihan ääretöntä mielihyvää kun saan pidettyä itseni aisoissa. Pitelen peukkuja sun kasvavalle itsekurille!

Jesjes, tähän mennessä kadonnut jo kaks kiloa (nesteitä) ja turvotus, mut vasta huomenna olis mun varsinainen punnituspäivä, joten en vielä juhli. Oon ihan yllättynyt miten oikeanlaisella syömisellä, säännöllisellä ruokailulla ja liikunnalla saakin noita tuloksia aikaan.

Ei puuro pidä mulla nälkää ollenkaan, sinnekin joutuu laittaa öljyä ja marjoja ja raejuustoa, jos haluaa, että ees hetken aikaa ei oo nälkä. Eli oon joskus syönyt puuroa, mutta ei se vaan riitä. Se tosin on hyvä iltapala treenin jälkeen, varsinkin, jos sinne tunkee sitä raejuustoa, mutta taas, se on maitotuote. ja noi pikapuurot on ihan hirveen makeita mun makuun oon niitä joskus kokeillut, mut yöks. Hätäruokaa, jos ei mitään muuta mistään muualta saa

Ja tosiaan, mulla siis herkkulakko koskee lähinnä suklaata, karkkeja ja leivonnaisia. Esim. hampurilaiset ei tuota ongelmia, kun niitä muutenkin tosi harvoin syön. Viikonloput on lähinnä ollut ongelmallisia, kun mies mussuttaa minkä ehtii vieressä (eikä liho millään, prkl! ). Nyt se edelleen mussuttaa mutta pitää huolta että mä en sit mussuta mitään Noh, miehet... pitää varmaan alkaa huomautella sillekin kasvaneesta mahasta, että ois varmaan herrankin syytä olla ilman nameja

Kössikaveri sanoi eilen, että oon hoikempi kuin ennen pelitaukoa. Kait nyt, kun kaikki vähäisetkin lihakset on kadonneet. No, ihan kiva, että joku on sitä mieltä että on kiloja kadonnut. Tänään voisin yrittää ihan salille ehtiä, kun oon vielä terveenä (ja aloitin kaakaonibsien ja kookosöljyn syönnin, et jos vaikka pysyiskin paremmin terveenä!).

Nostan hattua teille Nöpppöskä ja Lettunen kun pystytte herkkulakkoon! Multa ei moista tahdonlujuutta löydy, tulen vain kamalan kiukkuiseksi jos on totaalikielto johonkin.

Viime aikoina liikunta on jäänyt aika vähiin, olen käynyt vain leppoisilla kävelyillä ja muutamalla juoksulenkillä. Jotenkin sisäliikunta ei nyt ole houkutellut kun on ollut niin ihania säitä ulkoilla. Nooh, josko sitä iltojen pimetessä saisi taas itsensä salille ja jumppiin...

Ihania syyspäiviä kaikille!

Aamupaino 56,8 kg, lähtihän ne turvotukset viimein! Meillä herkkulakko liittyy yhteen haasteeseen kavereiden kesken, joten senkin puolesta se on helpompaa kuin jos vain keskenään päättäisi herkkuja välttää. Kaikki sortumiset joutuu kuitenkin jollekin raportoimaan, eikä se ole kivaa..

Mä olin ennen vannoutunut kaurapuuron syöjä aamuisin, mutta tosiaan keväästä lähtien ollan joka päivä tehty tuhdit aamiaissmoothiet, joilla kyllä pärjää lounaaseen asti. Voi olla että kun ilmat viilenevät niin tekee taas mieli lämmintä puuroa marjoilla

Nöppöskä, saako kysyä että mistä syystä olet suunnitellut luopuvasi maitotuotteista? Mulla on kanssa kotona herkkuja mussuttava hoikka mies...eli tiedän tunteen

Kävin taas testilenkillä, tällä himan vähemmän kuluneiden lenkkareiden kanssa. Juoksin 4km ilman kipua! Wuhuu!! Nyt pitää vaan todeta että vanhat rakkaat kengät on tulleet tiensä päähän ja etsiä uusi pari
Noin muuten oli aika kamalaa pitkän tauon jälkeen. Tuntui kuin kiviä olisi raahannut perässä. Ei muuta kun sinnikkäästi sitten vaan uuteen nousuun...