Onnea hienolle suoritukselle!!
Olet mielestäni ihan hyvissä mitoissa jo nyt. Miksi stressaat tuolla 6 kilolla? Luulempa, että tämän hetken painosi on sinulle sopiva elopaino, jonka hallinta ja ylläpito sujuu todennäköisesti kohtuudella.

Jos väkisin vielä saat tiputettua nuo viimeiset muutamat, niiden pois pitäminen varmaankin tulee olemaan hankalaa. Ja muistathan sen, että myös se kova treeni harjoittaa lihaksia ja nehän painavat enemmän kuin rasva.

Unohda nuo viimeiset kilot. Nyt olet normaalikokoisen miehen mitoissa, nauti siitä

Niin no samaa itse myös pohdin että tästä ei enää pahemmin alaspäin kannata mennä tai pääse,mutta liikuntaa tulee edelleenkin jatkettua säännöllisesti ja tarkoitus olisi pysyä kesälle asti hyvässä kunnossa että pääsee suosikki lajia eli rullaluistelua harrastamaan vähän paremmin kuin viimevuonna kun silloin oli se painonpudotus homma suurimmillaan..
Itse en ole vielä ainakaan hurahtanut sali elämään ja tuskin tälle vuotta sitä edes rupean ajattelemaankaan kun muutenkin pärjää ja voi hyvin sekä en ihan niin innokas koe olevani että sali olisi minun elämän tavoite kokoajan..

Mutta sen voin sanoa että pienillä panostuksilla kyllä pääsee itse kukin tavoitteisiinsa jos löytyy sitä motivaatiota,sinnikkyyttä ja halua muuttaa elämäänsä entiselleen mitä ollut aikaisemmin ja itselle tuo liki 40kg ylipaino tuli vajaassa 1.5 vuodessa ja suurin syy oli stressi,paikalleen jämähtäminen,haluttomuus huolehtia itsestään ja roskaruuat...Mutta ihmeitä saa kun ostaa muutaman kirjan sekä itse aloitin tämän laihduttamisen ihan kävelydieetti kirjan opastuksen muodossa

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESS!!

1,9kg pudotusta kolmessa päivässä, kai mä nyt voin jo sanoa että jumi on vihdoin ohi! Viimeksi ennen uutta vuotta on tainnut paino laskea sataa grammaa enemmän, joten oli ihan tervetullut tämä varmaan taas hetken aikaa paino laskee ja sitten jumahtaa, niinkuin aina Tai no, jos tällä kertaa on ruokavalio otollisempi painon laskulle, hiilarit kun on melko vähällä. Kaloreita saan kuitenkin 1600-1800 päivässä ja eilen söin mäkkäriaterian joten ihmedieeteistä ei ole kyse.

Nyt oli ensimmäinen viikko kokeilua olla merkkaamatta syömisiä, ja kerran tää nyt näin hyvin meni niin ehdottomasti vedän vielä ainakin toisen viikon! Syön paljon enemmän kuin jos merkkaisin, silloin alan jossain vaiheessa pingottamaan kaloreista ja tiputan niitä. Enkä syö sitten paljoa öljyä sunmuita. Ennen söin aamupalaksi joko 150g maitorahkaa +hedelmä TAI kaurapuuro marjoilla. Tällä viikolla olen aamuisin syönyt molemmat ja lisänä vielä 2 omega3 kapselia ja 1tl oliivi-/rypsiöljyä. Joka aterialle otan proteiinilähteen sekä kasviksia ja hyviä rasvoja. Vettä juon 2-3,5l riippuen päivästä ja menoista.

Musta tuntuu että nyt teen taas jotain oikein! Silloin ylipainoisena tehosi se, että piti kalorit pari viikkoa kuussa noin 1200 paikkeilla päivässä. Nyt se ei tehoa enkä halua enää normaalipainossa kroppaa totuttaakaan niin alhaisiin kaloreihin, voi mennä aineenvaihdunta ja kaikki solmuun pitkäksi aikaaneikä sitten auta kuin kalorien nostaminen ja treenien koventaminen. Nyt aijon jatkaa näillä 1600-1800 kaloreilla ja samalla treenata kovaa aerobista ja pikkuhiljaa enemmän lihaskuntoa, nyt on lähinnä rasvanpoltto tavoitteena eikä lihasten tavoitteellinen treenaaminen, sen aika koittaa keväämmällä

Voisikohan olla, että vanhetessa tosiaan kengänkoko pienenee?
Ala-asteen aikoihin olin 40 kokoa, ja tuossa joskus 19-20 vuotiaana huomasin koon olevan 39.

Minulla ala-asteella oli kengät kokoa 39-40 kun äiti aina osti kasvuvaralla isommat kengät. Ei ole kasvanut jalka tästä 36-37 koosta enää..

Vau. Onneksi olkoon Velluska! Hienoa että oot löytänyt toimivan systeemin

Miksi vain kesään asti hyvässä kunnossa?Miten ois koko loppuelämä? Samaa mieltä muiden kanssa, painosi vaikuttaa sopivalta. Kuntosalilla saa kroppaa muokattua vaikka paino pysyisi samoissa lukemissa, suosittelen! Ja onnea hienosta pudotuksesta!

Ei pudotusta, mutta hormonipöhön aikaan tää on loistava tulos! Oikeasti, tuli yhtä voittajaolo kuin jos olisi pudonnut paino Seuraava punnitus onkin tämän minihaasteen viimeinen. Kiri kiri

20.1. 53.6kg
27.1. 52.5kg
3.2. 54.5kg
10.2. 53.4kg
17.2 53.4kg
20.2.

20.1. 55,1
27.1. 54,5
3.2. 54,4
10.2. 54,4
17.2. 53,8
20.2.

Noniin, vihdoinkin tapahtuu. Käytännössä siis tämän pikkuhaasteen tavoite on saavutettu, mutta yritetään nyt tsempata sen verran että suunta olisi laskusuhdanteinen ensi viikollakin.Lopullinen tavoite on 53 kiloa, eli ei ole enää paljon matkaan. Tämä onnistuminen kyllä jotenkin buustaa sitä motivaatiota ja laittaa jaksamaan ihan eri tavalla!

HAASTE!
20.1.-20.2.2014 painonpudotus.

Punituspäivät:
20.1. 59,7kg
27.1. 58,7kg
3.2. 59,1kg
10.2. 57,5kg
17.2. 59,5kg
20.2.

No niin, paluu arkeen ja näköjään paluu melkein lähtökiloihin. Tätä sahaamistahan tämä tuppaa olemaan kilon, parin sisällä.

Hienoja onnistumisia täällä kuitenkin! Onnea niille, joilla tavoite näyttää täyttyvän. Se on upea fiilis!!

Ja loppukiri päälle meille, jotka ovat vielä tavoitteesta!