Mä tiedän et mun paino vaikuttaa monesta niin pieneltä ette kannata laihduttaa mutta mä olen oikeesti olut aina tosi laiha ja painaessani 50 olin tyytyväinen. ja mulle on oikeesti läheiset ihmiset sanonu (äiti, sisko, poikaystävä) et oon lihonu ja kannattas kattoo syömisiään, ei siis oo mun omaa keksimää. ja vieraat ovat kysyneet olenko raskaana.

tuntuu vaan et kaikki kerääntyy mahaan. limsaa en juo ollenkaan, kahvia mukillisen joka aamu.

Milffi, käy vaihtamassa Omat tiedot-kohdasta laihdutusprofiiliisi täppä kohtaan nykypaino. Täppä taitaa sulla olla vielä siellä painonpudotuskohdassa ja siksi tuo vaje.

Hei, minäkin olen nyt päättänyt laittaa stopin jatkuvalle painonnousulle. Kolmessa vuodessa painoa on tullut 10kg lisää ja nyt paino 65. Pituus näyttää 165, eli tavoite ei suinkaan ole se 55kg, vaan 57-60 voisi olla sellainen hyvän olon paino. Ajattelin aloittaa tämän aamun ihan vaan lähettämällä kaikille tsemppiä!

Huomioita omasta painonhalinnasta:
kesäkuun alussa aloitin kiloklubin käytön ja kesällä tuli liikuttua säännöllisesti, 3-5 kertaa viikossa. Yksi päivä vaan huomasin, että vielä keväällä kiristäneet vaatteet näyttivät päällä mukavan rennoilta! Yhtään ei kyllä ole paino pudonnut neljän kk:n aikana ja vyötärökin pysyy samassa 76-77cm.

Nyt liikun pyörällä kaikki matkat, käyn kerran viikossa pitkässä joogassa, kaksi kertaa viikossa kuntosalilla ja kerran tai pari rennolla lenkillä luonnon helmassa, välillä ihan vaan haahuillen ja nautiskellen raittiista ilmasta. En ota enää mitään stressiä laihtumisesta enkä liikunnasta ja olen lopettanut suorittamisen. Jos joku päivä ei tee mieli mennä salille, en mene.
Olen myös pikkuhiljaa pystynyt ujuttamaan päivääni aamupalan, lounaan ja iltapalan lisäksi välipalan, kunnon iltaruuan ja vielä iltapalankin. Kroppa ilmeisesti tykkää uudesta järjestelystä, sillä olo on hyvä, ei tarvi olla nälissään ja vaatteet mahtuu taas pitkästä aikaa kivasti päälle.

Säännöllinen kuntosaliharjoittelu tammikusta saakka, uusi ruokarytmi, hyvän rasvan sekä proteiinin reipas lisääminen (kiloklubin ansiosta) on selkeästi muokannut vartaloa "pienemmäksi" ja kiinteämmäksi!
Eikä ole tarvinut luopua herkuista =) Koitan tietty syödä niitä järkeviä annoksia kerrallaan, mutta vaikka se ei aina onnistukaan, silti tulokset on tosi positiivisia ja kannustavia.
Kasvot, leuanseutu, käsivarret ja koko vatsan alue on kiinteämpi, peppukin tuntuu pyöristyneen ja reisissä näkyy ekan kerran elämässä kivaa muotoa!

Tänä aamuna laitoin päälle neuleen jonka ostin viime syksynä, se laskeutui tosi nätisti ja näytti ihanalta päällä!

Eli kyllä: Suurkiitos kiloklubille. Ennen klubin löytämistä tuskailin pöhöttyneen olemuksen kanssa ja mikään ei tuntunut tuottavan tulosta, painoa tuli vaan lisää ja kaikki vaatteet kiristi ilkeästi.
Enää en merkkaile klubiin ruokia säännöllisesti, vaan ehkä pari päivää viikossa jotta pysyy kuitenkin ajan tasalla siitä, syönkö yhä tarpeeksi/ liikaa/ liian vähän kaikkea tarpeellista.
Liikunnat on kuitenkin kiva merkata joka viikko, se kannustaa jatkamaan!

Tsemppiä kaikille liikunnalliseen syksyyn!!
Nautitaan hyvästä syysruuasta ja kauniista ilmoista!

Nyt ymmärrän Samantha, olet siis aiemmin ollut hoikempi ja haluat takaisin siihen. Se on varmaan hyvä tavoite, mutta kannattaa edetä tarpeeksi hitaasti. Tsemppiä!

M*Bo, upea kertomus! Kun itse painiskelee päivästä toiseen ruokasuhteensa kanssa ja yrittää pohtia, miten saisi korvien välin terveeksi, vaikka kaikki opit ovat tiedossa, minua ilahduttaa joka kerta yhtä paljon lukea, kun joku kertoo, että ruokailu on todellakin tervehtynyt ja elämä hymyilee sillä saralla.

Täälläkin on eräs normaalipainossa pudottava! Keväästä 2008 oli kertynyt kymmenen lisäkiloa, joita nyt pudotellaan pois. Ilkeää se on, kun ei enää mitkään vaatteet mahdu päälle. Mutta eniten säikähdin kilojen määrää, en niinkään sitä ettei vaatteet mene enää päälle.

Oli pakko kysyä itseltä, "jos nyt en ota itseäni niskasta kiinni, miltä minä näytän ensi keväänä?". Kiloklubi on tuonut säännöllisyyttä ja hyviä vinkkejä pudotukseen. Kolme kiloa on jo karissut, vyötärö kaventunut 8cm ja jopa hoikkina aikoina pömpöttänyt vatsa on pienentynyt 5cm !

Hei normaalipainon sisällä muutamia kiloja pudottavat kaverit,
nyt on meneillään ankara turhautumisvaihe!!!!

Olen ollut elokuusta asti kiloklubissa, aluksi "tiivistyin" kivasti, vaikka vaaka ei hirveitä muutoksia näyttänyt. Olin myös tähän "ideologiaan" tosi ihastunut, iho alkoi voida hyvin ja jaksoin reippaammin kuin ennen kiloklubi-ruokavaliota (mielestäni syön nyt paljon monipuolisemmin ja myös enemmän kuin ennen)... Nyt on kuitenkin iskenyt ärsytys:
-Tuntuu, että housut kiristävät yhtä paljon kuin ennen kiloklubia...
-Tunnen itseni nälkäiseksi, söin sitten aktiivisuustaso kakkosen TAI kolmosen mukaan...
-En edes viitsi kavuta puntarille kun tiedän, ettei se näytä mitään pudotusta...

ym.ym.ym. varmasti lapsellista kiukuttelua on mulla meneillään!!!

Faktojen mukaan en ole voinut lihoa, koska miinusta on melkein joka päivä.

On saanut niin monenlaisia neuvoja... Toinen sanoo, että 2000 kalorilla laihtuu sikahitaasti, toinen kehoittaa syömään kulutuksen mukaan ja ottamaan rennosti ja opettelemaan hyviä ruokailutottumuksia... Kiloklubin neuvoja pyrin noudattamaan (pallurat, herkut, päivällä kunnolla syöminen...). Nyt minulla on meneillään leivän vähennys-projekti, kun huomasin, että saatan saada kuituja jopa 45 g päivässä...

Tällä hetkellä elelen kakkosaktiivisuustason mukaan ja yritän saada edes 200-300 miinusta päivässä ilman nälkää. Todellisempi aktiivisuustaso minulle ehkä kuitenkin on se 3, sillä silloin alussa hoikistuin. Olen yrittänyt jotenkin ottaa monen neuvoja ohjeista vaarin. Äh...

Help?

Olen 168 cm ja n. 66-67 kg, ennen lihomista n. 60 kg, 2007 syksystä n. 2008 syksyyn laihduin 75 kilosta siihen kuuteenkymppiin, ilmeisesti vähän turhan pienillä kaloreilla kun "normailuruokaluun" siirtyminen toi nuo kuusi kiloa reilussa puolessa vuodessa.

Minäkin päätin tänne kirjoittaa nyt kerrankin jotakin
(yleensä siis vain luen teidän lorinoitanne!)

Eli pituutta on 168,5cm ja painoa tällä hetkellä 63,6kg!
Joka on siis alin paino missä olen ollut sitten ala-asteen jolloin tähän pituuteen venähdin.

Oma paino on aina jumittanut 68kg kohdalla, tosin vaihto-oppilas vuoteni jälkeen painoin jopa 80kg, mutta sain laihdutettua takaisin 68kg varsin helposti.

Koska tuo 80kg:sta takaisin 68kg laihduttaminen onnistui niin tavattoman helposti, mietin että onko mahdollista että keholla on tietty paino missä se "haluaa" pysyä? Kun paino ei tahtoisi millään nousta yli 68kg, mutta jokainen kilo siitä pois on työn ja tuskan takana. Omasta mielestäni melko mielenkiintoinen asia

Tavoitteenani on muuten se 58kg peruspainoksi ollut oikeastaan aina, tuntuu jotenkin niin maagisen ihanalta tuo luku

Johnalle:

kyllähän tässä vieläkin välillä tulee kytättyä syömisiään, mutta aika lailla rennompi on ote ruuan suhteen kuin ennen =D
Ja on siis vaan mahtavaa kun huomaa että tuloksia tulee, vaatteet mahtuu taas päälle eikä pursuile joka raosta "makkaroita" !
Odotan kyllä pelon sekaisin tuntein pikkujouluaikaa....mutta kyllä siitäkin kai selviää kun muistaa kohtuuden ja liikunnan.