Oliiviöljyä on ollut kyllä tosi kauan!
Rypsiöljy,ym öljyt on teollisia eikä niin hyviäkään kuin on sanottu!
Itse syön oliiviöljyä ja voita,sekä maitoa!
Sen luonnolisuus piilee siinä missä ja minkälaisessa maassa se vilja kasvaa mitä se lehmä syö samoin leipä,pitänee olla alkukantainen lannoitus järjestelmä että saadaan täysin puhdasta luomua!
Kuitenkin sen viljan korjaamisen käytetään koneita!
Sikäli kyllä niitä lehmiä ja maitoa on tuotettu jo melko kauan,sitä ennen oli kuttuja joita lypsettiin,että eläin maitoa on juotu kauan,niinhän se vauvakin imee äidinmaitoa joka on ihmisen tuottamaa,
Ja onhan se hyvin tärkeänä proteiinin lähteenä käytetty eri muodoissa,itse vaan en niitä laihoja maitoja osaa enään ostaa,kyllä täysrasvaiset ruotteet on maukkaampia,pitävät nälkää paremmin

Jalkapalloa pelaavan pojan ravitsemusohjeissa sanotaa, että rasvaton maito on paras palautumisjuoma treenien jälkeen. Kaveri noudattaa ohjetta ja maitoa kuluu litratolkulla. Ja onhan se varmaan parempi vaihtoehto kuin kaikenlaiset urheilujuomat tms. ja edullisempaakin. Itsekin käytän rasvatonta maitoa.
Suomessa ollessani käytän ruoanlaitossa rehellistä voita. Eihän sitä tarvitse kuin pikku nokare pannulle ja ruoka saa hyvää makua ja kaunin värin. Rypsiöljy kelpaa salaatinkastikkeessa tai sämpylätaikinaan, mutta en juuri muuten käytä. Mielestäni se maistuukin pahalle vaikka pitäisi olla tutkitusti erittäin "terveysvaikutteista" .
Kreikassa ollessani käytän paljon oliiviöljyä ruoanlaitossa. Sikäläinen öljy on aivan erilaista kuin mikään mitä Suomessa myydään. Oliiviöljyn kanssa on oltava tarkka,että ei polta sitä. Öljy ei kestä yhtä kuumaa pannua kuin voi. Me saamme öljyn suoraan kylässä olevasta öljypuristamosta tuoreena.. Sikäläinen extra virgin kelpaa,vaikka hoitoaineeksi auringonpolttamiin hiuksin

Juon rasvatonta maitoa aterioiden yhteydessä. Pidän kyllä enemmän piimästä, koska siinä on makua (AB-piimä, niin tulee maitohappobakteerit samalla). Mutta siis juon maitoa jotain oisko 0,5 l/päivä, kun oon viimein oppinut juomaan janoon vissyä tai hanavettä.

torstaina, 5. huhtikuuta 2018 klo 14:34 MissDarcy kirjoitti::
Juon rasvatonta maitoa aterioiden yhteydessä. Pidän kyllä enemmän piimästä, koska siinä on makua (AB-piimä, niin tulee maitohappobakteerit samalla). Mutta siis juon maitoa jotain oisko 0,5 l/päivä, kun oon viimein oppinut juomaan janoon vissyä tai hanavettä.

Jos piimä maistuu paremmin, sitä voi hyvin juoda maidon sijasta ruokajuomana. AB-piimän rasvakaan ei haittaa vaikka maitorasvaa onkin, kunhan saat päivän aikana riittävästi pehmeää rasvaa muualta.

Nykyisin käy tavallinen laktoosillinen maito, ku kokkaan ite.
Valmisruoka ja pikaruoka pistivät mahan siis sekaisin, eikä syynä siis ollukaan maito.

Ostin taannoin mehulingon joka on mielestäni paras ostos pitkiin aikoihin mutta.... miten merkkaan lasillisen mehua ruokapäiväkirjaan ja miten sen kalorimäärän saa laskettua oikein? Mehuhan on parasta juomaa ilman lisättyä sokeria ja lisäaineeton mutta täynnä hiilareita. Suositeltava päiväannos?

keskiviikkona, 24. huhtikuuta 2019 klo 10:04 MustikkaMaija kirjoitti::
Ostin taannoin mehulingon joka on mielestäni paras ostos pitkiin aikoihin mutta.... miten merkkaan lasillisen mehua ruokapäiväkirjaan ja miten sen kalorimäärän saa laskettua oikein? Mehuhan on parasta juomaa ilman lisättyä sokeria ja lisäaineeton mutta täynnä hiilareita. Suositeltava päiväannos?

Voit merkata mehun vastaavana täysmehuna/tuoremehuna raaka-aineen mukaan, esim. appelsiinimehu, porkkanamehu, omenamehu yms. Paljon muitakin täysmehuja löytyy ruokapäiväkirjaosiosta.

Sillä, onko mehu itse valmistettua vai kaupan täysmehua, ei ole tässä merkitystä koska myös mehulingolla valmistettaessa lähes kaikki kuitu jää linkoon. Ajatus "parhaasta juomasta" on hyvin yleinen mutta ei täysin pidä paikkaansa, koska juuri kuiiu on kasviksissa ja hedelmissä se, jonka vuoksi ne ovat vähäkalorisia ja painonpudotuksessa tärkeitä.

Kiloklubissa kaikki yli 12 kcal/dl sisältävät juomat lasketaan korkeanergisiin juomiin, joiden suositeltava määrä on enintään puoli litraa päivässä. Maitotuotteita ja makeuttamatonta soijamaitoa ei lasketa mukaan tähän määrään. Perusteena miksi nämä ovat "ulkopuolella" , on niiden kaikista muista juomista poikkeava proteiinin määrä.

Sopiva määrä usein toistuvaan käyttöön on tuo puoli litraa kaikkia yli 12 kcal/dl sisältäviä juomia yhteensä. Kaikki tuoremehut ylittävät tämän. Määrää ei tarvitse laskea itse, kun käytät ruokapäiväkirjaa. Herkkujen laatupalloa hiirellä klikkaamalla ohjelma kertoo yhteismäärän sinulle automaattisesti. Pallo muuttuu keltaiseksi, kun puoli litraa ylittyy ja punaiseksi, kun näitä juomia on yli 7.5 desilitraa.

Helposti tulee juotua jopa litra rasvatonta maitoa päivässä. Viikossa ostan 3 litraa maitoa ja litran piimää. Maito on mulla usein ruokajuomana. Olen ruvennut tykkäämään siitä vasta parikymppisenä. Lapsena en maidosta tykännyt.

Oon tuota maidon juontia vähentäny, Etenkin välipalojen kera juon nykyään mehua tai vettä. Maha menee paljosta maidosta löysälle, vaikka ei mul oo laktoosi-intoleranssia todettu.