Mikähän ero on noissa magnesiumeissa? Eikö se aina ole sitä samaa magnesiuimia osti vaikka Pirkkaa tai apteekin hyllystä?
Itse ostan aina sieltä mikä on lähinnä enkä ole mitään eroja huomannut.

Mulla on sellainen taipumus, että kun lisään liikuntaa reippaasti, suonenvedoista pohkeissa, varpaissa ja jalkapohjissa tulee todellinen riesa. Eilisessä vesijumpassa ei vaan joitakin liikkeitä pystynyt tekemään suonenvedon takia. Joskus aikaisemmin kun pyöräilin paljon, tämä oli ihan kamala riesa. Jonkun verran se väheni, kun vedin magnesiumia, mutta ei loppunut. Onko tähän vinkkejä, millä olette saaneet suonenvedot kuriin?

Sinkkiä magnesiumin lisäksi kannattaa myös kokeilla. Lisäksi pitää huolta siitä, että juo tarpeeksi ja käyttää myös tarpeeksi suolaa.

Muita vinkkejä en osaa sanoa, itsellä nämä ovat auttaneet.

Magnesium ja sinkki myös täällä ekana mieleen tulee ja suolan lisääminen ruokavalioon (riippuen tietty miten suolaista ruokaa normisti vetää), mutta mitä vähemmän käyttää puolivalmisteita tai esim. leipää niin sitä vähemmän sitä piilosuolaakin tulee. Eli ei oikeastaan mitään lisättävää edelliseen pakko oli kuitenkin kommata.

Kiitos! Sinkkiä siis pitää koklia, se on uutta.

On karmeaa, kun kävelee kaupasta ruokakassit molemmissa käsissä ja molemmista pohkeista alkaa yhtäaikaa vetää suonta. Jengi tsiikaa, että mitä toi vääntelehtii. Mitä siinä tekee, koittaa venyttää jalkoja ja varoa ettei ostokset levähdä.

Merisuolakide auttaa kramppeihin. Välillä otan jo ennen vesijumppaa, usein muistan vasta jälkikäteen... Altaassa on tosi ikävää yrittää toimia, kun jalat kramppaa.

Magnesium kannattaa muistaa ostaa sitraatimuodossa, jotta se myös imeytyisi. Magnesiuoksidi on aikalailla yhtä tyhjän kanssa.

Mulle lääkäri sanoi että ääreisverenkierto ei saa tarpeeks happea joten lenkille vaan

Jos nuo edellä ehdotetut ei auta ni HIRUDOID FORTE niminen voide (apteekista) vois auttaa. Mä käytin raskausaikana turvotuksiin, pakotuksiin ja suonenvetoihin.

Mulla on ollut aina sama ongelma, erityisesti vesijumpassa kramppaa joka kerta jalkaterät tai varpaat, usein myös pohkeet. Eräänä päivänä jouduin ihan muista syistä juomaan päivän mittaan melko lailla koko ajan vähän, ja kappas - illalla ei vesijumpassa krampannutkaan!

Olen ollut siinä uskossa, että juon aina riittävästi, jopa liikaakin, mutta ehkäpä sitä nestettä ei vaan imeydy tarpeeksi, jos ei hörpi vähän väliä.

Magnesiumin imeytymiseen ilmeisesti vaikuttaa myös sokerin syöminen. Krampit ainakin minulla ovat lisääntyneet aina, jos syön enemmän karkkia tms. Jumppaohjaaja muuten vinkkasi purkkimagnesiumin vaihtoehdoksi banaania. Kuulemma yksi päivässä on riittänyt hänelle.