Minulla kanssa vesijumpassa isovarvas (aina sama) kramppasi joka kerta, vaikka magnesiumia syön päivittäin, kunnes ohjaaja vinkkasi, että jätä kahvi pois tai vähälle jumppapäivänä ja muista juoda vettä.Tämä auttoi minulla. Aamukahvin jälkeen vain puoli kuppia lounaan päälle, (ja se magnesium) eikä kramppeja ole tullut kuin aniharvoin enää.Olin jostain myös lukevinani, että magnesiumia pitää syödä jonkin aikaa ennen kuin kunnolla auttaa.

Täällä suonenvedot todellinen ongelma. Eniten vaivaavat aamuyöllä tai aikaisin aamulla. Pahinta on kun reisilihas alkaa kramppaamaan, kipu on lähes sietämätön ja vaikeaa saada lihas rentoutumaan. Sain lääkäriltä reseptin lääkkeesen, jota käytetään levottomien jalkojen hoitoon. Ja lääke auttaa, ennen jopa useita kertoja viikossa tullut "kohtaus" on nyt tosi harvinaista. Toki tänäaamuna pitkästä aikaa iski hankalaan aikaan kesken aamuisten lemmenleikkien

Löysin erään hyvän valmisteen suonenvetoihin. Ei enää kramppaile, vaikka nykyisin tulee liikuttuakin aikaisempaa enemmän.

Lisää vettä, suolaa ja magnesiumia. Siinä on mun resepti. Ja magnesiumia menee mulla tosiaan 500mg/pvä, kokeilin pienempää annostusta niin suonenvedot palasivat. Mulla on aina olleet ihan jääkylmät jalat, ja ne palelevat kaiken aikaa. Nukun villasukat jalassa ja oikeastaan mulla on aina villasukat jalassa myös kotona kun meillä on viileä laminaattilattia.

Mä en tiiä, mitä ny oon tehny oikein, mut ei o ollu suonenvetoja pariin kuukauteen. Mullaa veti suonta oikean jalan polvitaipeesta (sieltä takaa, meikähumanistilla taas anatomian tuntemus hukassa) vuosikausia.
Olen kyllä sekä nostanut iltalääkkeeni (Ketipinor Depot) annostusta lääkärin määräyksestä ja omatoimisesti lisännyt ruokavaliooni kasviksia ja hedelmiä, kun en välillä syöny niitä juuri lainkaan. Lisäks ilta/yöahmiminen on jäänyt pois.
Niin, että ny kun ton äskeisen litanian kirjoitin, niin onhan tossa noita muutoksia ollu ihan kivasti. Tykkään. Parempi olo.

Kun hikoilee paljon helteellä tai liikunnassa niin hien mukana poistuu paljon lihaksille tärkeitä hivenaineita.

Minulla on aina yöpöydällä merisuolakiteitä joita otan jos yöllä tulee

kramppi.Ei ole mitään herkkua laittaa sitä kielen alle liukenemaan,

Auttaa.


Iltaisin ennen nukkumaanmenoa otan magnesium poretabletin,Rentouttaa ja auttaa nukahtamaankin.

Helteellä juon sitä aitoa oikeaa Olvin Vissyä, siinä on kaikki tarpeelliset suolat matkassa.

Nämä halvat lidlen hiilihapotetut juomat mm. sininen pullo ei sisällä muuta kuin sitä kupla-ainetta, ei mitään suoloja Ei auta muutakuin janoon .

Mulla auttaa suonenvetoihin kylmägeeli. Laitan sitä polviin ja pohkeisiin. Kokeilin magnesiumia, mutta se pahensi suonenvetoja kohdallani.

Nykyisin laitan kylmägeeliä pohkeisiin ja polviini ennen nukkumaanmenoa, eikä suonenvetoja oo.

Mäkin juon Olvin vissyä tai sitten kaupan omien merkkien kivennäisvesiä.

Itselläni oli hirveä suonenveto jatkuvasti kuukausia, mutta sain sen lähes loppumaan apteekin magnesium-tableteilla. Iän myötä tulee kaikenlaista vaivaa näköjään...