Mun mielestä on hyvä, että hippiskin tuli tänne nyt kertomaan omat jipponsa. Aina on niitä joilla on ummetusongelmaa. Se on niin yleistä ja varsinkin kun rajoittaa syömistään niin silloin.

Ja kuten Hippiskin tuossa mainitsi, niin AINA kannattaa ensin tarkistaa pallojen väri. Se on sääntö numero yksi lähes kaikkeen vaivaan.

Tuo ummetus-asia on minultakin jäänyt, aluksi vaivasi kovastikin , mutta olen lisännyt joka aamu puurooni sokerijuurikaskuitua ja vehnänlesekuitua tai pellavansiemenrouhetta vaikka kuitupallo on muutenkin vihreä.Lisäksi syön 200-250 g erilaisia marjoja päivittäin ja luonnollisesti vettä runsaasti.Sillä keinoin olen saanut vatsani toimimaan päivittäin ja kyllä siihen täytyy se liikuntakin vielä lisätä!

Sen verran olen oppinut nyt, että laksatiivisia vaikutuksia aiheuttavat karkit kannattaa jättää syömättä, myös silloin kun on ummetusta. Tuloksena on ilmapallomaha ja kaasuongelmat sekä ripulointia. NOT GOOD!

Kuis mulla onkin kaikki vaivat, joihin voin ottaa kantaa, huh sentään..
No, mulla oli äkillinen ummetus tuossa pari viikkoa sitten ja se oli kyllä surkeaa, peräruiskeilla auttoi ja nyt oon sen jälkeen taas pitänyt extrahuolta suolestani. Mulla on aina ollut suolen kanssa ongelmia - yleensä sanotaan, että suoli on yhtä laiska kuin itsekin, mutta ei kyllä päde ainakaan minun kohdalla, koska pelkkä arki-aktiivisuuteni vastaa monen tavallisen liikkujan urheilusuoritusta - mutta olen saanut sen pidettyä aisoissa syömällä teelusikallisen pellavansiemenrouhetta niinä päivinä kun on vähemmän tullut syötyä muuten kuituja. Äkillisen ummetuksen tilanne aiheutui ihan siitä, kun vähensin leipää liikaa ja kuitujen puolesta ruisleipä on vaikea korvattava Olen leivällä lihoneitakin, mutta olen siirtynyt täysin Realiin ja jälkiuunileipään ja syön välillä 100%:sta ruistakin, joten leivänmäärä on vähentynyt ja laatu parantunut

Leipäsuositus on 6-9 palaa päivässä ja se mielestäni on aivan liikaa. 3 palaa riittää, kun leivän laatu on huippua. Tarkoitus olikin, taikku61 että tähän ketjuun laitetaan niitä hyviksi havaittuja keinoja selviytyä ummetuksesta. Mullakin vaiva helpottui kun keksin oman keinoni. Tavalliset perusohjeet eivät riittäneet kohdallani. (vesi, liikunta, kuitupallon mukainen kuitu)

Tuon leivän määrä vaikka olisi runsaskuituista ruisleipää mielestäni se 4-5 palaa! syön aamupäivästä tavallista ruisleipää ja iltapäivästä kuivaa siis näkkäriä ja hapankorppuja! sillä on kans merkityksensä minun mahani toiminalle!usein syön salaatin iltapalana kera rypsi öljyn jaa vettä puolenlitran mukillisen,tosin yöllä on vessa reissu mutta,maha toimii!

Oottekos kokeillut Oululaisen Hapanohut revittyä ruisleipää- Kuitua 15g. Musta se on tosi hyvän makuinen leipä.

Ihmettelin kun ummetus alkoi taas vaivata , vaikka olinkin siitä hyvin päässyt eroon, kun syön kasviksia/hedelmiä + kuidut vihreelle ja söin samalla tapaa kuin ennenkin.

Kun maha rupesi taas toimimaan, huomasin syyksi syömäni rautatablettikuurin. Sehän se oli vetänyt mahan kovaksi.

Kävin nimittäin kesälomalla verenluovutuksessa ja kun Hb oli 125, pystyin kyllä luovuttamaan verta, mutta mukaan annettiin ne rautatabletit, 50 kpl. Kovetti mahan niin pikkuhiljaa, salakavalasti, etten ymmärtänyt asiayhteyttä, ennenkuin jälkikäteen.

Mullakin on taas ollut tätä vaivaa. Tiedän kyllä syynkin. Epäsäännölliset ruokailuajat! Tässä tilanteessa en valitettavasti voi asialle mitään. 3 viikkoa vielä ja sitten luentoaikataulut helpottavat.

Jos en syö kunnon ruisleipää, vatsa on kuin graniittia. Jos taas syön kunnon ruisleipää, vatsaa kivistää ja närästää, mutta vatsa toimii. Ikinä aikaisemmin ei ole ollut rakastamani ruisleivän kanssa ongelmia. Viimeinen vuosi on ollut tällaista. Olen yrittänyt etsiä sekaleipiä, joissa olisi tuota ruista mukana. Mutta ei ne niin hyviä ole kuin aito ruisleipä, mutta niiden avulla ei sentään mene paikat ihan umpeen ...