Minulla on tuo sama juttu jos syön ruisleipää närästää ja mahaa vääntää,nyt olen ostanut hiivatonta ruisleipää se käy ja näkkileipä sekä omaleipoma leipä jossa on ruista 1/3 osa loppuosat muuta viljaa,vehnää vähiten sidosaineena! ummetus on tuskaista,olen mahalla jännittäjä ajattelen vatsallani,vastoinkäymiset ym koskee heti vatsaan ja maha kovettuu kopperoksi,siihen auttaa vaan pellansiemenet ja vesi sekä muuta kuidukasta ruokaa! ja oma rauha,etten jännitä!

Täällä yksi immeinen, jonka vatsa menee ummelle, jos aikoo laihduttaa, siis syö vähemmän kuin ennen.
Vanha konsti on laittaa muutama luumu vesilasiin yöksi ja aamulla juo sen veden ja syö ne luumut.
Leseitä ei kannattaisi kovin paljoa "viljellä" ruokavaliossa, ravintoarvo on huono kuitupitoisiin ruoka-aineisiin verraten.
Ne vaativat tosiaan sitä nestettä paljon, jottei menisi ojasta allikkoon.
Marjat ovat tosi hyviä kovalle vatsalle, vallankin puolukat, mutta ilman sokeria.
Porkkana toimii myös.
Joku tuolla aiemmin sanoi, että juo paljon ja mainitsi siihen kahvia pari mukillista aamulla.
Kahvi on diureettinen, sitä ei pitäisi laskea ollenkaan nesteisiin, joita juo.
Paras juoma on puhdas vesi ja sitäkin riittää noin 1½-2litraa päivässä muun päivittäisen syömisen lisäksi.
Jos kovasti hikoilee, niin sitten enemmän.
Tässä kirjoittelin vain oman mielipiteeni asiaan.

Huh mulla oli eilen niin vatta pakissa että naama punaisena punnersin anhittoman pikku kokkareen. Tuli ihan pää kipiäksi, luulin jo että nyt repes verisuoni päästä.

Outoa ku ummettaa, olenhan kärsinyt vasta yli vuoden kovasta ripulista. No, kai se mahan ottaa aikansa tottua tähän terveelliseen ruokavalioon.

Mun vinkki ei ole terveellinen, mut mulla ainaki toimii. Käyn syömässä jotain roskaruokaa, niin avot, jo alkaa maha taas toimia ( ei välttiin toimi muille, mulle tulee vatta löysälle roska ruoasta, valitettavasti myös usein kipeäksi).

Rasvaripuli, se tulee helposti, jos on syönyt pitkään hyvin terveellisesti. Itse onnistuin saamaan sen aikaiseksi pari kertaa toissakesänä, kun ruokavalio oli lähinnä vihreää pallukkaa ja vajettakin jäi. Silloin tein kahdesti niin, että söin saman päivän aikana sekä pizzaa että pehmiksen. Hyvin toimi vatsa sen jälkeen.

Samaa teen minäkin! Jos tuntuu, että on ihan täynnä sitä itseään niin asiaa auttaa jäätelö tai joku rasvainen ruoka (esim. Hesen kerroshampurilaisessa on 40g rasvaa....)

Enpä taida mennä syömään Hese-hampurilaista

Mutta sen olin taas jo unohtanut, että kuitua pitää oikeasti saadakin ehkä 35g eikä 25g. Silloin suoli toimiikin paremmin.

Mun ongelma näyttäis olevan ei niinkään kova ulostemassa vaan vähäinen määrä. Luumun syönti yleensä lisää massaa mutta kun syön luumuja säännöllisesti joka päivä 50g niin en enempää enää viittis...

Mitä ruokavihiä olisi heikon ruoansulatuksen omaavalle neidille. Mulla tietyt tekijät heikentää aineenvaihduntaa, mutta koitan nyt löytää kovasti jotain ruokia, jotka siihen auttaa. Vettä juon kyllä pitkin työpäivää.

Mitenkä tämä ilmenee?

Ei vatsa vaan meinaa toimia.

Jotta voisimme sinua auttaa, tarvitaan vähän enemmän informaatiota....Onko sinulla siis ummetusta vai tuntuuko vaan ettet käy tarpeeksi usein kakkosasialla?MIten usein kuvittelet että tarvitsee käydä....? Mitkä tekijät vaikuttaa aineenvaihduntaan sun mielestä heikentävästi? Onko sulla jokin perussairaus tai jokin lääkitys vai mistä on kyse?

Yleensä vatsa kyllä toimii mutta se suolisto, joka viimeistelee asian, on noin 3-5 metriä pitkä joten sen varrella tapahtuu kaikenlaista! Ravintoaineet imeytyy sitä kautta ja kuona-aineet liikkuu eteenpäin. Veden juominen ja kuitupitoisten ruokien syöminen auttaa ummetukseen. Kerro meille tarkemmin ongelmista niin yritämme auttaa.