keskiviikkona, 12. elokuuta 2009 klo 20:02 oh dear! kirjoitti::
Joo,näin ajattelinkin...siksi hommasin vs.mittarin ja aloin seuraamaan tilannetta.
Pelottavalta tuntuu,varsinkin kun todella nukun paikkaan johon en ole tavallisesti nukahtanut....esim.tietokoneella hetki,ja kohta rankassa väsymyksessä silmät ei pysy auki,nukun/nukahdan ja hätkähdän hereille kun kuorsaan!!!!
Vähän pitkin hampain menen rasitukseen,kun niitä on mulle takavuosina tehty useamminkin...tosin oireet ei olleet tätä luokkaa...
Mut,rasitus ei kestä kun kaks tuntia,jospas sitä olis sitten viisaampia.

Tuosta kuorsauksesta tuli mielen, että jos on uniapnea niin se voi vaikuttaa myös siihen, että nukahtelee milloin mihinkin. Naurattaa, mutta ei pitäisi nauraa, kun eräs tuttu nukahti polkupyörällä ajaessa ja löysi itsensä sitten ojasta, jossa heräsi. Onneksi ei sattunut ja siksi olen uskaltanut hieman naurahdellakin asialle.

Hänellä oli uneapnea sekä myös sokerit hiukan heittelivät.

Tuo uniapnea tuli itsellenikin tuosta nukahtelukuvauksesta mieleen.

Lääkäriin.

Näin se menee
Itse en epäile uniapneaa.
Oikeastaan hiukka hirvittää jo syöminen,esim. lounaalle mennessä,sen kun tietää sen jälkeisen olotilan,niin ei houkuttele,vaan kun on syötävä elääkseen....ei elettävä syödäkseen

Kokeile vähentää aterian hiilihydraattimäärää, jos se tasaisi verensokerin heilahduksia.

Joo toi on tosi tärkee juttu,joka kyllä on hyväksi.
Mieluimmin valitsen hyvät hiilihydraatit,esim.leipä on ruisleipää,en valitse nopeaa hiilihydraattia.
Muutenkin varon valkoisia jauhoja,makaroneja,kastikkeita,jne.
Mut,kyllä sitten menee herkuttelut suuhun,esim. jätski,ihan kevyesti.

Olen huomannut,että jos herkuttelen syömisen jälkeen,ja tulee väsy,vs.mittauksissa kuitenkin arvo pienenee aterian jälkeen...se ei mene mun järkeeni.
Mutta viikon kuluttua mulla on se rasituskoe,jonka jälkeen ollaan toivottavasti viisaampia

Siis, jos herkuttelet, aterianjälkeinen arvo on pienempi?

Kuulostaa juuri siltä, että haiman insuliinivaste on vähän hidas ja liian tehokas, ja siksi sokerit laskevat liikaa. Mutta testissähän tuo selviää.

Itsekin taistelin kroonisen väsymysoireryhmän kanssa ennenkuin diabetes lopulta puhkesi. Väsymys voi alkaa monta vuotta ennenkuin se näkyy sokeriarvoissa.

Väsymystä voi aiheuttaa tietysti moni muukin asia kuin diabetes esim. keliakia ja kilpirauhanen voivat aiheuttaa väsymystä.

Prediabeettisessä vaiheessa verensokeri voi käyttäytyä juuri tuolla tavoin. Kudoksissa on insuliiniresistenssiä, jolloin insuliini ei pysty kunnolla siirtämään glukoosia lihaksiin ja verensokeri nousee, jolloin erittyy lisää insuliinia ja seurauksena voi olla verensokerin lasku. Sitten haima alkaa väsyä, eikä jaksa enää erittää suurta insuliinimäärää ja verensokeri jää koholle, diabetes on puhjennut.
Verensokerin vaihteluita voi tasoittaa syömällä useita kertoja päivässä pieniä arterioita ja valitsemalla kuitupitoisia hiilihydraatteja joka aterialle, jolloin sokerit imeytyvät hitaasti. Insuliiniresistenssiä taas vähentää liikunta ja painon pudotus.
Kahden tunnin sokerirasituksessa mitataan rutiinisti vain 0-arvo ja 2 tunnin arvo, jotka voivat olla ihan normaalit, jos verensokerin nousu tapahtuu heti aterian jälkeen tai lasku vasta 3-4 tunnin kuluttua ateriasta. Siksi tuo oma verensokerin mittari on hyvä apu asiassa.

keskiviikkona, 12. elokuuta 2009 klo 20:53 Erihanna kirjoitti::
Kokeile vähentää aterian hiilihydraattimäärää, jos se tasaisi verensokerin heilahduksia.

Se auttaa varmasti ja erityisesti kaikki nopeat hiilihydraatit pois ruokavaliosta, kuten sokeri, valkoiset jauhot, banaani, valkoinen pasta, valkoinen riisi, valkoinen leipä, peruna jne. .

www.fineli.fi löytyy kaikkien ruokaaineiden hiilihyraattimäärät. Voit laittaa sinne vaikka eniten hiilihydraattia niin sinulle tulee lista, jossa on paljon hiilarieta.

Niitä on muuallakin kuin herkuissa ja karkeissa.