Viime viikolla plussailtiin, mutta tällä viikolla se oli muisto vain.

Eunomia, olen samoilla linjoilla kuin maicco. Uskon kyllä vahvasti, että PT:n tarkoitus ei ollut sinua kiusata. Teillä nyt ei oikein ajatukset valitettavasti eilen kohdanneet. Ja varmasti tapahtumaan vaikuttaa, jos sinulla oli vähän ajatuksetkin muualla. Ja kyllä ymmärrän sen, että vaa'alle astuminen on sinulle tosi kova paikka PT:n edessä. Toivon, että löydät vielä sen rohkeuden ja luottamuksen, vaikka kyse olisikin vähän korkeammasta iltapainosta. Menet nyt seuraaviin treeneihin mitkä te olette sopineet ja katso mikä sielä on fiilis. Joskus tietysti on niitä ikäviä tapauksia, että kemiat eivät vaan kunnolla kohtaa. Sitten vaan reippaasti PT vaihtoon. Mutta älä nyt heti luovuta. Ja mahtava juttu kun vedit treenit loppuun omalla raivolla ja jätit pullan ostamatta. Se on jo pieni voitto projekstissasi.

Viola, wuhuu mikä viikkopudotus. Hienoa! Jännityksellä odotan kuinka nopeaa sinä sen kympin rikot.

Ippanen, hyvältä kuulostaa sinun ruokailurytmisi. Samaa mieltä, ettei tämä laihistelu todellakaan ole mitään nälkäkuuria. Terveellistä ruokaa saa syödä kyllä vatsansa täyteen. Mutta ne herkut... Pienen määrään voi sisältyä ihan hurjia määriä kaloreita.

Minulla on tänään vapaapäivä ja kaikkea kivaa luvassa. Seuraavaksi vähän kotiaskareita, koirien kanssa lenkille ja sitten kampaajalle. Illasta joulukonserttiin äitini kanssa ja päivän päättää ravintolaillallinen.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 99,3 kg / 95,6 kg / +- 0 kg / -3,7 kg / vko 7
Klementiina 139,4 kg / 136,8 kg / 135,6kg/ -1,2kg / - 1,2kg / vko 1
Omenahiiri 122 kg / 102,9 kg / 100,6 kg / +-0 kg / -2,3 kg / vko 2
Viola32 146,8kg / 146,8kg / 138,5kg / - 1,7 kg / - 8,3 kg / vko 5
Millie* 117,9kg / 117,9kg / 110,3kg / -1,1kg / -7,6kg / vko 7
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 134,2 kg / -0,7 kg / -5,7 kg / vko 3
Butterss 127.8 kg / 122.4 kg / 117.9 kg / -4.5 kg / -4.5 kg / vko 1

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 99,3 kg / 95,6 kg / +- 0 kg / -3,7 kg / vko 7
Klementiina 139,4 kg / 136,8 kg / 135,6kg/ -1,2kg / - 1,2kg / vko 1
Omenahiiri 122 kg / 102,9 kg / 100,6 kg / +-0 kg / -2,3 kg / vko 2
Viola32 146,8kg / 146,8kg / 138,5kg / - 1,7 kg / - 8,3 kg / vko 5
Millie* 117,9kg / 117,9kg / 110,3kg / -1,1kg / -7,6kg / vko 7
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 134,2 kg / -0,7 kg / -5,7 kg / vko 3
Butterss 127.8 kg / 122.4 kg / 117.9 kg / -4.5 kg / -4.5 kg / vko 1
Kaamoskaaos 122 kg / 120,5 kg / 118,5 kg / -2 kg /-2 kg / vko 1

Täältä häntä koipien välissä hiivitään takaisin

Miulle tuli syksyllä pahat selkävaivat ja senhän tietää miten kävi kun ei liikkumaan pystynyt; herkut maistui kun oli väsynyt ja ehkä vähän masentunutkin. Maanantaina sain lääkäriltä luvan aloittaa kuntoilun ja hankin itselleni uimahalli/kuntosalikortin (BMI-kortin siis). Ensi viikolla olisi tarkoitus aloittaa liikunnanohjaajan opastuksella Tää viikko on menny syömisen opettelussa.

Hyvin tää sitten alkoikin, kun rupesi merkkailemaan syömisiä. Nyt tulee n. 3 tunnin välein ja ihan normi kotiruokaa, eikä mitään kevyttuotteita. Yllättävän helppoa oli vähentää esim. juuston syömistä; ihan oikeesti, eikö sitä tarviikkaan 2 sentin kerrosta leivän päälle Herkkujen vähentäminenkin meni aika näppärästi; jokapäiväsen mussutuksen sijaan olen syönyt 2 suklaata konvehti rasiasta tän viikon aikana Pientä päänsärkyä ollut kun ei päivittäistä sokeriannosta ole saanut.
Kasviksia ja hedelmiä olen lisännyt reilusti ja pienentänyt ruoka-annoksien kokoa. Kaloreita en laske, enkä tule laskemaan, koska sitten homma menee taatusti överiksi, ihan silmä/nälkämääräisesti ja mutu tuntumalla menen
Punnituspäivänä pidän perjantain, tuo "alotuspaino" on viime perjantailta...

Tavoitteena on päästä edes lievän ylipainon puolelle täältä sairaalloisesta ylipainosta, mikä tarkottais miun pituselle 70-80 kiloa. Ensimmäinen tavoite kuitenkin on 115 kg ja sitten 110 kg jne.... Enkä mitään aikarajoja aseta, tarkoitus on nyt olla stressaamatta.

Haasteitahan miulle tuo kilpparin vajaatoiminta sekä kakssuuntainen mielialahäiriö. Ei voi muuta kuin toivoa että painon laskiessa ja kunnon kohentuessa mielialat pysyis hyvänä, eikä niitä masennusjaksoja tulisi. Ja kilpparilabrakontrolleissa saa juosta vähän väliä painon pudotessa, ettei ylitoiminnalle mene, tästä täytyy vielä lääkärin kanssa erikseen sopia, että kuinka usein.

VIrallinen välipunnitus liikunnanohjaajan luona on tammikuun puolivälin jälkeen, innolla odotan sitä

Sori jos on sekava sepustus, silmät ristissä väsyneenä kirjoittelin

Minusta Eunomialla on liikaa kaloreita 2800? ja liikaa liikuntaa ja äksy ohjaaja. Ei voi mitään, sellainen olo tulee. Miten olisi 1600 kcal, kohtuu liikunta ja kiva ohjaaja?

Tervetuloa Kaamoskaaos! Tänne mahtuu sekaan laihduttelemaan ja kertomaan fiiliksistä. Sulla on järkevän kuuloinen suunnitelma, ja uskon että se toteutuu.

Minäkin uskon perusruokaan, pitää vaan syödä vähemmän kuin ennen - paitsi tänään, kun tuli päivällä ykskaks heiveröinen olo (hassua olla heiveröinen näillä kiloilla). Oli pakko tehdä ylimääräiseksi välipalaksi pari kunnon juusto-makkaraleipää, ja vielä päivälliselläkin söin tuplamäärän ruokaa. Nyt on hyvä olo, vaikka kalorivaje jääkin tosi pieneksi tänään. Pitänee muuttaa ruokailuja niin, että syön lounaalla vähän tuhdimmin kuin tähän saakka. Huonon olon takia jäi sekä kauppareissu että bensanhaku tekemättä.

Hienoja viikkopudotuksia siellä taas on. Omenahiirellä tuli nollatulos, ja sekin on paaaaljon parempi kuin plussa, jota myös aina silloin tällöin tuppaa tulemaan. Tsemppiä vaan!

Eunomia, mitä Kiloklubi sanoo niistä kaloreista? Oletko merkinnyt liikunnat ja syömiset? Kerroit ettet edes pysty syömään niin paljon kuin se julmuri-PT määrää, ehkä hän on kaloreidenkin kohdalla hakoteillä. Toisaalta jos paino laskee, niin sehän on pääasia.

Hyvää ja vähäkalorista viikonloppua teille söpöliineille!

En pidä mun PT:tä julmurina, kiusaajana tai muutenkaan epäpätevänä. En myöskään usko sen halunneen kiusata mua. Eikä se ole äksy, pääasiassa ihan lepposa. Mä en haluaiskaan sellasta Bull Mentulan tyylistä vittuilevaa tyyppiä. Meillä vaan ajatukset ei menny yksiin eilen ja kun on kaksi selkeesti räiskyvää tyyppiä, niin tuloksena on ovien paiskomisia. Me ollaan jo saatu ainakin välirauha aikaseks ja jutellaan asiasta ennen ens treenei.

Mä en nää kyllä mitään syytä alkaa tässä himmailee liikunnan kaa. Sehän ois ihan naurettavaa. Oon tehny viime marraskuusta huhtikuuhun 2-3 kertaa salia viikossa, sen jälkeen kevät ja kesä meni ensin gradukurimuksessa ja sit kesä sit itseasiassa tästä toipumiseen ja uupumussaikkuun. Alotin/jatkoin liikunnan uudelleen elokuussa ohjaajan kanssa. Mä tarviin töissä hyvää kuntoa ja tietynlaista lajiosaamista. Ja tykkään siitä. Tälle viikolle mulle tulee 4 treenit, jos en käy sunnuntaina. Se on ihan hyvä asia se. Liikuntamäärä on minun omani, ei PT:n määräämä. Jotta pysyn lajiosaamisessa mukana, se 2-3 on tarpeellista. Ja salilla treenaaminen tukee sitä. Mun varsinainen tavoite ei edes ole olla laiha vaan olla urheilullinen. Mieluummin liikun ja saan syödä niin ettei oo nälkä kuin teen vain vähän liikuntaa ja lasken gramman tarkkuudella jokaisen kanapalan ja nään hiilareita vaan unissani.

Mä en täytä kiloklubissa päiväkirjaa enkä tee muuta ku et haluan juttuseuraa. Mulla on puhelimessa sovellus, jonka kanssa toimin. Sitä kautta voin tarvittaessa lähettää ruokapäiväkirjan vaikka suoraan PT:lle jos tulee tarve.

Kun lasketaan peruskulutus sillä normi kaavalla niin mun peruskulutukseks saadaan n. 3500 kaloria/päivä. Mun aktiivisuusmittari antaa myös suunnilleen saman lukeman. Kun tosta lähtee pudottaa siihen 2800 kaloriin, niin onhan siinäkin pudotusta jo. Mä en jaksa syödä tota määrää, koska en o koskaan syöny noin paljoo OIKEETA ruokaa. Sovittiin PT:n kanssa myös se, että jos en millään jaksa syödä noin paljoo, niin pyrkisin edes lähelle 2500 kaloria.

Mulla ei kyllä oo ikinä ollu näin hyvä ja energinen olo. Mä olin varma, että eka viikko duunissa olis ollu väsyttävä ja kuluttava enkä ois jaksanu tehdä mitään ylimäärästä. On uskomatonta, että oon viikon päätteeksi perjantai-iltana jaksanu lähtee treeneihin.

Eunomia, nostan sulle hattua, että käänsit tuon ikävän episodin voitoksesi ja että jaksat treenata vaativan työsi lisäksi! Sinulla on sisua!

Tiedät mitä teet ja se on hyvä! Oma tie kannattaa hakea. En puhunut kanasta tai hiilareista. Vain energiamäärästä. 3500? 2800? En ole minkäänlaisten kitudieettien kannattaja. 1600 -1800 syön itse ja siihen mahtuu kaikkea ja ihan runsaasti. 2800 on paljon vaikka sitä miten kääntelisi, mutta on olennaista että tie tuntuu omalta ja sitä jaksaa kulkea. Toisten mielipiteet ovat silloin vain toisten mielipiteitä!
Sen sijaan minusta Pt si on hankala. Laita hänet ruotuun
Kukaan täällä ei ajattele että valehtelet. Pt si olettaa että valehtelet vaakalukemasi jos mittaat itse. Hmph.

Tiedän, että 2800 on paljon. Kuulosti se mustakin siltä. Mutta siihenhän vaikuttaa se, kuinka paljon liikkuu ja on liikkeessä. Jos istuisin pöydän ääressä töissä 8h ja kävisin treeneissä kerran viikkoo, en varmaan vois syödä tuota määrää. Tässä oli myös ideana se, että kun kiloja ensin putoo isommallakin ruokamäärällä, niin miksi syödä vähemmän, kyllä sitä kalorimäärää kerkee pudottaa myöhemminkin, kun tulosta ei enää tule tolla. Jos nyt tiputtaisi suoraan sinne 1600 niin milläs sitä sitten enää myöhemmin pudottaisi.

Se mullekin tuli siitä mieleen, että se ei usko mun kertovan painoa totuudenmukaisesti, jos ei itse nää. Tämä oli siis asia mistä myös suutuin. Olen sille monta kertaa sanonut, että mulla ei ole mitään syytä valehdella sille siitä mitä syön tai paljonki treenaan, koska tämä on mun juttu enkä mä hyödy valehtelusta mitään. Jos mä en ole jaksanu käydä tekemässä yläkropan treeniä niin kyllä mä voin sen sille sanoa. Tai jos oon syöny palan kakkua ja asiasta tulee puhetta, niin en mä koe että tarttis valehdella. Söin kakkua, kun työpaikalla oli eläkkeellelähtijä joka oli itse tehnyt kakut. Ollaan sovittu, että kyseessä ei ole dieetti, jossa olisi kiellettyjä juttuja, vaan tarkoitus opetella syömään järkevästi ja oikein myös lopun elämän kannalta. Ja koska mun loppuelämään kuuluu kakkuja, ravintolassakäyntejä ja vaikka pitsakin joskus, niin yritän vaan tehdä asioita järkevämmin enkä syö kakkua joka päivä.

Luulen, että kyse on lopulta vain hieman "virkaintosesta" PT:stä. Eiköhän meistä jokainen ole töissä aloittaessaan ollu sellanen ja yrittäny tehdä kaiken pilkun tarkasti. Sitten myöhemmin on alkanu tajuta, mistä voi vähän joustaa ja mitä voi ehkä katella vähän läpi sormien. Toivottavasti saadaan asiat keskusteltua kuntoon, ollaan varattu siihen aikaa ennen ens treenejä.