Wannikselta tulikin tosi hyviä vinkkejä. Itse syön myös oivariinia, kyllä laihduttaessa ja varsinkin silloin, ruuan pitää maistua hyvältä.

Minä pistän leivän päälle tuorejuustoa, mutta en kovin kevyttä sellaista. Syön sitä maun takia. Ruoanlaitossa käytän mahdollisimman usein öljyä, koska siitä saa hyviä rasvoja, joita niitäkin tarvitaan. Jauhelihan paistan ilman mitään rasvaa, sieltä sitä tirisee pannulle ihan riittävästi.

Minä en harrasta myöskään kevyttuotteita. Levitteenä käytän nykyisin Creme Bonjourin voi-oliiviöljysekoitusta (tai ajoittain voi-rypsiöljyversiota). Aamulla syön aina kotona ollessa kauratuorepuuron, jossa on proteiinilisänä rahkaa tai raejuustoa, ja lisäkkeenä marjoja pakkasesta. Arkkupakastin on minun yksineläjän pelastus. Teen kerralla suuria satseja ruokaa, monesti kaksinkertaisia reseptejä eli sellaisia 8-12 hengen annoksia ja pakastan annosrasioissa. Kannattaa oikeasti harkita oman pakastimen hankintaa jos vain tila ja budjetti antaa myöten!

Annosrasioihin pilkotut kasvikset säilyy muuten ihan hyvin 4-5 päivää jääkaapissa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että pelkät kasvikset ei oikein nälkään riitä. Itse tehnyt esim. hummusta kasvisten lisäksi ja sitähän saa kaupastakin valmiina. Nykyään syön välipalaksi kuitenkin lähinnä tylsästi riisikakkuja/näkkileipää juuston ja kasvisten kanssa.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 93,3 kg / 93,1 kg / + 1,9 kg / - 0,2 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / -0,2 kg / -25,2 kg / vk 51
Kevenee81 122,9 kg / 122,9 kg / 118,2 kg / +0,1 kg / -4,7 kg / vko 12
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 106,9 kg / -0,0 kg / -33,0 kg / vko 55
Anastasia-69 128,6kg / 128,6kg / 123,5kg / -1,2 kg / -5,1kg / vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 107,1 kg / +0,8 kg / -15,3 kg / vko 16
Japena 139,9 kg / 121,0 kg / 119,8 kg / +0,4 kg / - 1,2kg / vk 12
eveinenglish 103 kg / 97,9 kg / 98,8 kg / -1,3 kg / +0,9 kg / vko 3
Traktorityty 140 kg / 133 kg / 132,5 kg / +0,4 kg / -0,5 kg / vko 3
Smile77 >180 kg / 161,8 kg / 157 kg / -4,8 kg / -4,8 kg / vko 1

Jäi sentään jäljelle jotain viime viikon hurjasta pudotuksesta, vaikka viikon aikana ehdin jo miettiä miten käy. Marraskuun kokonaispudotus jäi kuitenkin alle kolmeen kiloon mikä vähän harmittaa, varsinkin kun tuleva kuukausi ei ole sitä kaikkein otollisinta laihdutusaikaa, joten kovin suurta pudotusta ei välttämättä ole luvassa silloinkaan...

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 93,3 kg / 93,1 kg / + 1,9 kg / - 0,2 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,6 kg / +0,2 kg / -25,0 kg / vk 52
Kevenee81 122,9 kg / 122,9 kg / 118,2 kg / +0,1 kg / -4,7 kg / vko 12
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 106,9 kg / -0,0 kg / -33,0 kg / vko 55
Anastasia-69 128,6kg / 128,6kg / 123,5kg / -1,2 kg / -5,1kg / vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 107,1 kg / +0,8 kg / -15,3 kg / vko 16
Japena 139,9 kg / 121,0 kg / 119,8 kg / +0,4 kg / - 1,2kg / vk 12
eveinenglish 103 kg / 97,9 kg / 98,8 kg / -1,3 kg / +0,9 kg / vko 3
Traktorityty 140 kg / 133 kg / 132,5 kg / +0,4 kg / -0,5 kg / vko 3
Smile77 >180 kg / 161,8 kg / 157 kg / -4,8 kg / -4,8 kg / vko 1

Paino on viime viikkoina heitellyt rajusti. Meillä on vakava parisuhdekriisi menossa, ja välillä on ruokahalu ollut ihan hukassa, ja paino pudonnut parikin kiloa viikossa. Pariterapiaakin on nyt kokeiltu, ensimmäistä kertaa.

Kävimme muutaman päivän reissulla vanhemman tyttären luona, ja sillä reissulla oli sen verran hyvä fiilis pitkästä aikaa, että ruoka maistui enkä todellakaan noudattanut mitään ruokavaliota reissussa. Ihme kyllä reissusta on jäi vain 200 g plussaa, tuli vissiin käveltyä niin paljon että kaloreita kului.

Nyt ollaan taas palattu ankeisiin kotifiiliksiin, joten paino taitaa lähteä taas alaspäin... Enpä ainakaan syö suruuni.

Hyvä Marianna! 25 kilon saavutus säilyi reissusta huolimatta. Kurjaa, että välillä on kurjaa, mutta sellaista elämä on. Laihtuminen on kyllä kivaa. Pyrkikäämme siihen!

Näin on Hopeapeili! Laihtuminen ja siihen liittyvä oman elämän kontrolliin saaminen on ehdottomasti auttaneet selviytymään tässä kriisissä.

Ja olihan se ihan huippufiilis reissussa kun tajusin ettei mun tarvinnut enää käydä shoppailemassa pluskokoisten osastolla. Löysin sopivia farkkuja Gapilta ja Hollisterilta Black Fridayn alennusmyynnistä - tietenkin isoin koko, mutta silti!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 93,3 kg / 93,1 kg / + 1,9 kg / - 0,2 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,6 kg / +0,2 kg / -25,0 kg / vk 52
Kevenee81 122,9 kg / 122,9 kg / 118,2 kg / +0,0 kg / -4,7 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 106,9 kg / -0,0 kg / -33,0 kg / vko 55
Anastasia-69 128,6kg / 128,6kg / 123,5kg / -1,2 kg / -5,1kg / vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 107,1 kg / +0,8 kg / -15,3 kg / vko 16
Japena 139,9 kg / 121,0 kg / 119,8 kg / +0,4 kg / - 1,2kg / vk 12
eveinenglish 103 kg / 97,9 kg / 98,8 kg / -1,3 kg / +0,9 kg / vko 3
Traktorityty 140 kg / 133 kg / 132,5 kg / +0,4 kg / -0,5 kg / vko 3
Smile77 >180 kg / 161,8 kg / 157 kg / -4,8 kg / -4,8 kg / vko 1