Kannatan nauramista. Tällä kertaa.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / -0,1 kg / -26,1 kg / vko 198
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/92,2 kg/+ 1 kg/- 8,4 kg/vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,5 kg / -2,1 kg / -39,9 kg / viikko 165
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.1kg/-0.6kg/ -14.0kg/ vko 40
Helen Kataja 128 kg/128 kg/104 kg/-0.2 kg/-24 kg/ vko 40
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-0,3kg/-6,9kg/vko36
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 132,5 kg / -0 kg / -0 kg / vko 1
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,6kg/0kg/-7,6kg/vko 48
Jepulisjee 114 kg/114 kg/91,8 kg/-0,1 kg/-22,2 kg/vko 31
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41

Ei nyt ihan lähtenyt kaikki viime viikon plussat, mutta jotain kuitenkin. Mainittakoon, että eilen vielä paino oli kilon tätä enemmän, joten näin tää vaan vaihtelee...

Viikon ilon aihe on kuitenkin se, että olen taas elämässä kiinni!!! Mulla oli tosiaan tuossa kahden viikon sairausputki ja epäilen erittäin vahvasti sairastaneeni koronan, vaikka alkupäivinä otettu testi oli negatiivinen. Siitä testistä saa n. 1/5 positiivisista negatiivisen, joten mitenkään ihan hirveän epätodennäköistä tämä ei ole. Epäilykseni perustuu ihan siihen, että en ole ikinä kokenut mitään vastaavaa sairautta, joka olisi vaan kestänyt ja kestänyt. Mulla vallitsevina oireina oli aivan älytön väsymys, pahoinvointi, ripuli ja ruokahaluttomuus, joiden vaikeusaste vaihteli päivästä toiseen. Hengitystieoireet rajoittui epämukavaan oloon kurkussa ja keuhkoissa. Missään vaiheessa olo ei ollut sellainen, että olisin ajatellut sairaalahoitoa tarvitsevani, mutta aika poissa pelissä olin. Viime viikonloppuna mietin, että jos tämä ei nyt seuraavalla viikolla helpota, niin pakko koittaa hakeutua lääkäriin vain sen poissulkemiseksi ettei nyt ole jotain muuta vialla. Mutta tällä viikolla tosiaan olo on ollut jo melko normaali, mikä tuntuu lähinnä pieneltä ihmeeltä! Olen niin katastrofiajatteluja kehittävä, että ehdin jo ajatella, että en ikinä enää parane ja pääse elämään normaalisti.

Painoasiat on siis olleet tässä menneinä viikkoina vähän syrjässä, mutta tällä viikolla olen taas aloitellut liikuntaa kevyesti kävelemällä. Eilen laitoin ruokaa pakastimeen ja tutkailin vähän netistä jotain lihaskuntojumppia, mitä voisin kotona tehdä. Tästä tää taas lähtee, normaali elämä!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / -0,1 kg / -26,1 kg / vko 198
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/92,2 kg/+ 1 kg/- 8,4 kg/vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,5 kg / -2,1 kg / -39,9 kg / viikko 165
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/+0.7kg/ -13.3kg/ vko 41
Helen Kataja 128 kg/128 kg/104 kg/-0.2 kg/-24 kg/ vko 40
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-0,3kg/-6,9kg/vko36
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 132,5 kg / -0 kg / -0 kg / vko 1
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,6kg/0kg/-7,6kg/vko 48
Jepulisjee 114 kg/114 kg/91,8 kg/-0,1 kg/-22,2 kg/vko 31
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41

Minä päivänä aloitetaan uusi painotaulukko? Yritin katsella mallia edellisiltä viikoilta, mutten saanut oikein käsitystä siitä.
Mä päätin nyt jättää vesijumpat, joissa kävin kaksi kertaa viikossa. Vähän on hankalaa maskin kanssa puuhailu uimahallissa. Pitää nyt sitten vaan palata enemmän ulkoilulinjalle. Sadetakki päälle syyskeleillä.

Adipoosi, hienoa että olet päässyt taudista yli, oli mikä oli, ja vaakakin näkyy onnittelevan!

Kiskis82, ei tuo kauhean pahalta näytä, onhan sulla mahtava pudotus jo takana. Tsempit sulle, lääkkeiden vaikutuksille ei oikein mahda mitään.

Helen Kataja, Ainakin ennen vanhaan uusi taulukko aloitettiin tammi-, huhti-, heinä- ja lokakuun alussa, jotta kelkasta pois hypänneet eivät siellä turhaan roikkuisi mukana. Mielestäni lista oli kovin lyhyt kun tulin mukaan viikko sitten. Jos tarkoitit siis tätä mikä meillä tässä on. Alustahan voi henkilökohtaisesti aloittaa milloin vaan haluaa. Mää aloitan aina alusta, kun taas ryhdistäydyn hetkeksi.

Hyvää viikonloppua kaikille!

Adipoosi mukava kuulla, että olet taas elämässä kiinni. Tästä on hyvä jatkaa.

Hieno aurinkoinen syyspäivä. Nauttikaamme siitä @

Helen Kataja, voit itse päättää punnituspäivän ja päivität sitten listaa sinä päivänä. Ja sitä saa myöhemmin toki vaihtaakin. Minä teen nykyisin oman virallisen viikkopunnituksen lauantaisin, mutta aiemmin taisi olla joku muu päivä.

Onpas kiva nähdä pitkästä aikaa näin paljon eloa tällä palstalla.

Mä kävin välipunnitsemassa itseni eilen päivällä ja tulos oli hämmentävät 90,1 kiloa! Ihmettelen kyllä suuresti, kun tuo paino on jumittanut niin pitkään. Liekö lukema pitää paikkansa. Luin alkuviikosta tällaisen artikkelin: https://keventajat.fi/motivaatio/paino-jumissa-mita-nyt/ ja sen innoittamana vaihdoin treeniohjelmaa hiukan (kävelyä ja hölkkäämistä sisäpyöräilyn ja bodympumpin sijaan), seisoin monta tuntia etätöissä (normaalisti istun koko päivän) ja etäkokousten aikana tein mm. jalkakyykkyjä. Lisäksi vedin isoja mukeja vihreää teetä. Oiskohan toi sitten auttanut...

Juhlin tätä tulosta menemällä eilen illalla ravintolabuffettiin. Kiloklubi ilmoitti päivällisen energiamääräksi semmoiset reilut 1400 kcal. Herrajjestas. Tänään ollaan sitten kiltimmin. Voin muuten kertoa, että ei ollut hyvä olo sen buffan jälkeen. Otin itselleni ns. normiannoksen (kaksi isoa lautasellista ruokaa: alku- ja pääruoat ja yhden vähän pienemmän: jälkkärit, juustoja ja suolakeksejä) ja enpä muista milloin olisi viimeksi ollut niin kipeä vatsa ja paha olla. Monta tuntia. En tiedä, oisko vatsalaukku sitten pienentynyt niin paljon. Tulipa taas hyvä muistutus itselleni.

Tsemppiä kaikkien viikonloppuun!

Olen itse huomannut saman. Puolikas pizza saa aikaan kiven mahaan, vaikka ennen olen vetänyt kokonaisenkin samalla kertaa.
Mulla myös oli painon jumitusta. Aattelin, että oma osansa on silläkin, että vanhasta keventäjät-sovelluksesta tänne siirtyessäni kaloritavoitteet oli hetken aikaa isommat. Ja minähän söin kun sain luvan🤣 Mutta nyt ollaan samoissa kaloreissa kuin ennenkin ja paino nytkähti alaspäin.

Voin siis päivittää listaa itselleni sopivana päivänä ja uusi taulukko avataan muutaman kuukauden välein🙂