Lähtöpaino: 90kg
Tavoite: 88kg

1. 90,4 kg  +0,4kg
2. 90,5 kg  +0,1kg  yht +0,5 kg
3. 89,0 kg  -1,5 kg  yht. -1,0 kg
4. 88,9 kg  -0,1 kg  yht. -1,1 kg

Kyllä tuo paino seilaa ylös alas kun päivittäin käy puntarilla. Kävi välillä jo alle 88:n mutta palasi taas 89:n pintaan. No jatketaan harjoituksia ...

Lähtöpaino: 54,2kg
Tavoite: 53kg

1. 52,9kg
2. 54,5kg
3. 53,8kg
4. 54,0kg
5.
6.
7.
8.
9.
—— Vk 4: +0,2kg/ viikon keskiarvo 53,9kg ——

Hhhhhhh…. Syvä huokaus. Näyttää siltä etten ole ensimmäiseen neljään viikkoon saanut mitään aikaan. 😕 Alku näytti jo niin lupaavalta, mutta sitten söin ilmeisesti kaiken takaisin ja nyt en vain saa sitä enää putoamaan. Tämän viikon huonosta menestyksestä syytän kyllä myös kiertoa ja lähestyvää täysikuuta; näinä aikoina painon pudottaminen on yksinkertaisesti mahdoton tehtävä.

Lähtöpaino 81,4
Tavoite: 77 kg

1. 80,6
2. 80,4
3. 79,6
4. 79,6
5.
6.
7.
8.
9.

Ihan tyytyväinen olen, että paino on samassa kuin viime viikolla. Olisi helposti voinut tulla plussaakin, kun en ole kauhean tarkasti syömisiä vahtinut. Seuraavan viikon tavoite on syödä taas tarkemmin ja täyttää ruokapäiväkirjaa.

Lähtöpaino: 101,1 kg
Tavoite: 98,6 kg

2. 100,1 kg (-1 kg)
3. 99,9 kg (-0,2 kg)(yht. -1,2 kg)
4. 100,3 kg (+0,4 kg)(yht. -0,8 kg)

Aloituspaino: 93,2 kg
Tavoiteeksi: 90,2 kg

1. 92,9 kg (-0,3/-0,3 kg)
2. 92,4 kg (-0,5/-0,8 kg)
3. 92,3 kg (-0,1/-0,9 kg)
4. 91,6 kg (-0,7/-1,6 kg)

Nyt on joulunaluspaino alitettu. 😄

Lähtöpaino 68,9 kg
Tavoite 67 kg

1. (9.1.) 68,5 kg
2. (16.1.) 68 kg
3. (23.1.) 68,2 kg
4. (30.1.) 68,2 kg

Ny sitten jymähdettiin tähän lukemaan. Huoh…

maanantaina, 19. tammikuuta 2026 klo 08:51 Friiunen kirjoitti:
Lähtöpaino: 92,1
Tavoite: 88kg

1. 90.2 kg
2. 91,5 kg
3. 89,7 kg
4. 91 kg
5.
6.
7.
8.
9.

Aloituspaino 111,8kg
Tavoite 108-alkuinen paino (tämä oli jo ennen joulua näkyvissä...🫣)

1. 111,4kg (-0,4kg)
2. 111,1kg (-0,3kg / -0,7kg)
3. 110,0kg (-1,1kg / -1,8kg)
4. 109,6kg (-0,4kg / -2,2kg)
5. 109,5kg (-0,1kg / -2,3kg)
6.
7.
8.
9.

5. viikko: Pientä jumitusta havaittavissa. Viikolla oli jo 109,2kg mittarissa mutta tänään heilahti näin.

Lähtöpaino 65,4 kg
Tavoite taas  65,5 kg
Lähinnä tavoittelen pysymistä 65-alkuisissa lukemissa.

1. 66,4 kg ( + 1 kg)
2. 66 kg ( - 400 g, yht. + 600 g)
3. 68,3 kg ( + 2,3 kg, yht. + 2,9 kg)
4. 67,4 kg ( - 900 g, yht. + 2 kg)
5. 66,6 kg ( - 800 g, yht. + 1,2 kg) 

No niin, paino alkaa asettumaan enemmän normaaleihin lukemiin. 

Lähtöpaino 85,6 kg
Tavoite 83 kg

1. 84,3 kg
2. 84,9 kg
3. 85,8 kg
4. 86,2 kg 
5. 85,4 kg

Takaisin oikeaan suuntaan 💪🏼