niinuliina, mulla on viimeaikaisilla mökkireissuilla toimineet herkullisina naposteltavina kirsikkatomaatit ja porkkanat – ja niitä on yllättäen himoinnut muukin seurue, eli kannattaa varata reilusti Grillissä toimii ainakin kaikenlaiset kasvisnyytit ja vaikka sieniä joukkoon. Vaikka niihin laittaisi jotain tuore- tai aurajuustoa tms, niin pysyvät silti ihan siedettävän terveellisinä kun pääroolissa on kasvis.

emperor, satunnainen synttäripäivä ei paljon sun hyvää kokonaisuutta heilauta. Tärkeintä on pystyä palaamaan ruotuun, minkä oot jo tehnyt.

Ja uiminen on mahtavaa! Hirveen monella on jotain uimahallikammoja, mutta mihin se oikeastaan kohdistuu? Voiko joku valottaa, koska mun suhde uimahalleihin on aina ollut mutkaton.

Olen onnistunut nappaamaan nuhan ja puntaroin, miten varovainen liikunnan suhteen pitäisi olla. Nenä siis vuotaa ja eilen oli muutoin ihan normaali olo. Tänä aamuna oli kuitenkin kurkku vähän kipeä. Oon yleensä ollut tosi varovainen liikkumisen kanssa nuhaisena, mutta toisaalta ärsyttää jättää niin paljon liikuntakertoja välistä. Mietinkin, että olenko vain ylivarovainen, kun tanssitunti tänään houkuttaisi. Millaisia kokemuksia teillä on?

Uiminen olisi kyllä kiva liikuntamuoto, mutta olen kokenut sen aina jotenkin työlääksi, kun pitää kastella hiukset jne. Mutta ehkä jos asuinpaikan lähelle avautuu mahdollisuuksia, niin sitä voisi koittaa. Kesäisin tykkään kyllä uida!

Pieni karhu, ainakin itselläni uimahallikauhu oli seuraus todella ahdistavista peruskoulun uimahallireissuista kun oli se kaikista isoin tyttö. Onneksi myöhemmällä iällä on taas uskaltanut mennä uimahalliin ja todennut että siellä jos missä on kaiken ikäisiä ja kokoisia ihmisiä, eikä kukaan minua erityisesti tuijota . Ja vielä tuosta pituusasiasta, onhan se aika hassua lukea muiden painotavoitteita ja muita, kun itsellä jo seitsemällä alkavat luvut riittäisivät normaalipainoon ja joku muu alkaa samoista kiloista laihduttaa .

Ninuliina, itselleni (ja muille) ovat usein maistuneet viinirypäleet ja jos rukiista tykkää niin ruissipsit ovat oikeasti tosi hyviä ja suhteellisen terveellisiä.

Simpsu, hankala sanoa tuohon sairausasiaan. Itse jätän menemättä jos olo on huono, mutta esim. nuha ei minusta ole este, jos ei muuten ole kipeä olo. Kannattaa vielä katsellä lähempänä ajankohtaa. Ja tuo on kyllä ihanaa, kun joskus polttelee mennä liikkumaan niin että harmittaa ajatus siitä, että kerta jäisi välistä .

Simpsu, elän siinä käsityksessä että kuumeen kanssa ei saa reuhtoa, mutta muuten – yskä, nuha, päänsärky, mitänäitänyton – se on vaan omasta olosta kiinni. Jos virtaa piisaa, niin sinne vaan. Ne mahdolliset uhat, sydänlihastulehdukset tai muut, liittyy kai just kuumeen ja urheilemisen yhdistelmään, tai niin ainakin muistelen peruskoulun liikunnanopettajan sanoneen. Korjatkaa, jos on parempaa tietoa.

Stam1na, musta tuntuu, että peruskoulun kammottavat uintikokemukset on sellainen iso sukupolvikokemus, mikä hirveän monella on. Multa se puuttuu. Kun meidän pikku maalaiskoulusta kerran-kaksi vuodessa päästiin uimahalliin, niin se oli jännittävä retkipäivä – tilausbussi ja eväspaketti pillimehuineen. Ja jotain tylsiä tunteja jäi välistä kun siihen uimareissuun meni puoli päivää Eikä ees tarvinnut uida tiettyä matkaa eikä kenenkään taitoja sen kummemmin mitattu, kunhan vaan oli siellä altaassa kohtuullisen ajan. (Ja kakarana olin myös ihan normaalipainoinen niin ei ollut siitäkään paineita.)

Oon kyl samaa mieltä siitä, että uimahallissa jos missä tajuaa, että vartaloita on oikeasti kaikkia muotoja ja kokoja. Ilmiö ehkä korostuu, jos on pelkkä naisten vuoro, koska sinne uskaltautuu sellaisiakin, jotka ei normivuoroille kehtaa. Vaikka en nyt tiedä miksi miesten katseet olisi sen pahempi kuin toisten naisten, monille kumminkin on.

Täältä löytyy myös alle 30-vuotias laihduttaja/kiinteytyjä/treenaaja.

Hukkapätkä olen minäkin, pituutta hurjat 161cm En ole ylipainoinen BMIn mukaan, mutta löysää on siellä ja täällä, ja olen kertakaikkisen kyllästynyt omaan ulkomuotooni.

Olen ollut kasvissyöjä (ovo-lakto) 7 vuotta, ja yritän kovasti jonkinlaista hiilihydraattien säätelyä ruokavaliossani. Riisiä, perunaa ja pastaa en juurikaan syö, leipänä syön tummaa leipää 1-3 palaa päivässä. Vehnää siis välttelen ja se onnistuukin ihan hyvin, mutta sokeri. Se pirullinen, pieni ja makea aine, joka tekee puurosta, smoothiesta, marjoista ja ties mistä niin paljon paremman makuisia!
Vaikka pitäisin ateriavälit tasaisina (n.3 tuntia) ja söisin riittävästi (myös protskua), niin silti se sokeri on hyvää - melkein muodossa missä tahansa. Onko joillain muilla sama ongelma?

Veden juonnista sen verran, että kesällä juon riittävästi (2l päivässä), mutta näin talvella juominen meinaa unohtua. Ei tee mieli juoda vettä, kun ei tule kuumakaan. Liikunnan jälkeen tulee juotua ehkä 2-4dl, mutta siihen se sitten jääkiin.
Sitten kun on sisälläkin viileää (kivitalo-opiskelija-asunto, lämmityksessä siis sästetään...), niin lämmin juotava (kuten tee) uppoaa paljon paremmin kuin vesi. ÄÄÄH!

No ohops, täällä vaan roikun foorumilla vaikka pitäis tehdä hommia... Mutta tervetuloa, Haikeksi!

En koskaan ole ollut suuri sokerihiiri, mutta jätin sen kokonaan pois viime keväänä, kun mulla siitä kipeytyy nivelet. Kuukauden verran oli mielitekoja, mutta sen jälkeen helpotti. Rasvaa syön nyt enemmän, kun eihän niitä vähärasvaisia tuotteita makeuttamattomina pysty Vaihdoin esim. ne tavalliset mansikka- ja muut makujugurtit turkkilaiseen jugurttiin (rasvaa 10%, hups oho, mutta onpas aika täyteläinen maku) ja aitoihin marjoihin/hedelmiin. Arjen pientä ylellisyyttä ja taatusti rittävän makeaa ilman sokeriakin.

Joskus viime- tai toissaviikolla muuten pohdittiin noita tv-laihduttajia ja miten ne pärjää ohjelman jälkeen. Huomasin että Hesari on tarttunut aiheeseen ja päätynyt siihen, että ei hirmu hyvin:
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Rasva on hyvä-paha aines, sokeri taas on paha-paha. Joten jos noiden kahden väliltä pitää valita, niin itse ainakin otan sen rasvaisemman vaihtoehdon.

Jos mennään vielä hieman foliohattupuolelle ja mutumaailmaan, niin sitten on näitä makeutusaineita jotka ovat.. no, kevyitä, mutta en usko että ne ovat hyvästä. Niin pienissä määrin kuin kukin meistä niitä käyttää niillä on tuskin suurtakaan vaikutusta suuntaan tai toiseen, ja onhan niiden keveys täysin kiistämätön juttu. Mutta omassa hulluudessani olen päättänyt, että jos joudun valitsemaan sokerilla tai makeutusaineilla makeutetun väliltä niin otan sen sokerillisen version. Ja siihen on kaksi syytä: 1) jos herkutellaan, niin sitten herkutellaan. 2) jos unohdetaan keveysaspekti, uskon sokerin olevan luonnollisempi tuote.

... menen nyt taittelemaan tuon foliohatun loppuun.

ps. pystyin eilen kieltäytymään runebergintortusta. Uusi lehti on täällä!

Stam1na ja Pieni karhu, kiitti kommenteista sairasteluasiaan! Fiksulta kuulostaa, että olon mukaan ja kunhan ei ole kuumetta. Tämä päivä ratkesikin nyt sitä kautta, että mun vakitunti on peruttu/vaihdettu, joten se lienee merkki, että on ihan ok jättää liikkumiset tältä erää. Ehkä paremmalla onnella ja ololla myöhemmin tällä viikolla?

Ja uimahalleista! Mustakin tuntuu, että se "peruskokemus" on ne ala- ja yläkoulun yhteiset uimahallireissut. Ne oli aina jotenkin työläitä, kun esim. piti mennä sen jälkeen vielä takaisin kouluun. En muista, että olisin itse silloin kamalasti nolostellut uikkareissa palloilemista, se on tullut enemmän ehkä myöhemmällä iällä. Sitäkin yritän korjata sillä, että panostan myös rahaa sellaisten uikkareiden ostamiseen, jotka on oikeasti kivat ja sopivat.

Haikeksi, mä oon myös kasvissyöjä, kivaa saada toinenkin ketjuun mukaan. Muutenkin jutut kuulostaa tutulta hiilarilisäkkeiden ja sokerin suhteen. En varmasti yhtä paljon välttele hiilihydraatteja, mutta olen myös vähentänyt etenkin hiilarilisäkkeiden, käytännössä pastan ja riisin syömistä. Perunaa kyllä syön mielelläni, kun musta on ihan ok, kun yhdessä potussa on n. 50 kaloria. Tosin niitähän monet karppaajat välttelevät nimenomaan tärkkelyksen takia..? Sokeri on myös mun "intohimo", etenkin namit

Monet ovat puhuneet tuosta nesteen juomisesta. Onko väliä, juoko nimenomaan 2 litraa kylmää vetta vai onko sama vaikutus, jos juo vaikka 2 litraa lämmintä teetä tai mehua? Veteenhän sekin tehdään ja nestettä on..?

Ja mielenkiintoinen juttu noista tv-laihduttajista. Onneksi edes joku oli onnistunut ohjelman jälkeenkin! Ikävää kyllä lukea, että on ensin laihduttanut rääkillä sen 40 kiloa mutta show'n jälkeen tulee takaisin.

Sori kauhee romaani

Simpsu, oman käsityksen mukaan se on aika sama mitä juot, kunhan juot. Limpparitkin ovat suurimmaksi osaksi vettä, mutta niissä on niin valtaisa määrä energiaa, että siitä ei hyvä heilu.

Noin hatusta jos repäisen, niin oman käsityksen mukaan paras vaihtoehto useimmiten on vesi. Toki jos sinne heittää sekaan vähän mehua, silti se on suurimmaksi osaksi vettä ja toimii ihan yhtä lailla.. mutta siinä tulee aavistus lisää energiaa.

Jos taas mennään aiheeseen urheilusuoritus ja nesteytys, niin vissiin nyrkkisääntö on, että kaikki alle tunnin vedot menee vedellä, sen jälkeen voip harkita "kovempia aineita" eli urheilujuomia tai veden terästämistä esim. suolalla ja sokerilla.

Kjeh.. Jyväskylän yliopistossa on muuten tehty vastikään pro gradu tutkimus jossa todettiin, että olut on erinomainen palautusjuoma. Joten vihdoinkin löytyi hyvä syy juoda olutta!

arawr: Olueen hyvänä urheilujuomana olen minäkin törmännyt, erityisesti pitkäkestoisen liikunnan jälkeen (kuten jalkapallo-ottelut 90min, olettaen että itse pelaa eikä katso!)
Rasvatonta maitoa myös monet kehuvat, sitä juon itsekin lasillisen mieluummin kuin vettä heti rankan treenin päälle.

Simpsu: minun intohimoni on leivonnaiset. Vaikka sitten ruis- ja perunajauhoon tehdyt, niin silti. Ja jäätelö kesäisin.

Juuri tässä katselin päivieni ruokailuja (mitä olen tänne merkinnyt, aloitin nyt maanantaina, 2.2.), niin ohjelman mukaan kalorit jäävät mukamas liian alas? Olen syönyt n. 1500kcal päivässä, kun taas KK suosittelee 1700kcal/päivä.
Tähän voi tietysti vaikuttaa se, että en tiedä, kuulunko 1. vai 2.aktiivisuustasoon... Apua?