Toi kilpirauhasen toimintaan liittyvä juttu oli mulle ihan vierasta. Aina oppii jotain uutta. Hienoa jos sillä tosiaan pystyy kilpirauhasen toimintaa parantamaan.Sillon ehdottomasti kannattaa kokeilla. Ja tosiaan kun ei pelkkään kookosrasvaan vaihda, ni eihän se mitään kaada.

Ohjatussa kahvakuulassa mäkin käyn sen kerran viikkoon. Ja toki kaikki mikä parantaa lihaskorsetin kuntoa parantaa ryhtiä, mut haluaisin saada kohdistettua sitä treeniä vähän tarkemmin. Mulla kun on aina ihan jumissa tuolta lapaluiden takaa. Tämä tietokoneella istuminen ei tosiaan paranna asiaa... Esim sotilaspunnerrus on hyvä liike yläselkään (ja voi tehdä yhdellä painolla), mut toi 8kg on vähän liikaa. 6 kilollakaan en pysty tekemään kovin montaa. Pitää varmaan kysyä neuvoa tuolta salilta...

mie kahvakuulaan kotona pari kertaa viikossa. tänään just treenasin kuulalla ja tein kunnon hikirääkin, huono olo tuli ihan. piti välillä hetki levähtää. kuulahan mulla on 4kg, just mietin (ennen tän päivän treeniä) et alkaa olla liian kevyt, pitäs ostaa 6kg kuula, mut ei sit vissiin vielä tarviikkaan.

Täällä yksi laiskis ilmoittautuu... Helvatan viikonloppureissu (ihan onnistunut ja jopa romanttinen) Mutta pikkuruisen flunssan iski, itse pääsin aika vähällä mutta mies oli ihan oikeasti sairas. Jännä juttu sinänsä, molemmilla lämpöä karvaa vaille 38, mulla oli vaan pössö olo mutta mies teki kuolemaa
Joka tapauksessa hukkasin reilun viikon treeneissä. Vaan haittaako tuo, viikko loppuelämään verratuna...
Tällä viikolla kaksi salitreeniä, tänään venyttelyä huolella. Tai siis eilen. Joku kumma unettomuus-kohtaus vaivaa joten hiivin tietsikalle.

Sanni mitä liikkeitä sä teet kuulalla? Mä oon nyt tehnyt vuorotellen näitä ohjelmia.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Molemmissa ohjelmissa teen kyllä vatsalihakset kolmen kilon käsipainolla. Vatsalihakset on mulla edelleen synnytyksen jäljiltä (kuopus täyttää kohta vuoden) niin hukassa, et en saa tehtyä liikkeitä oikein tolla 8kg kuulalla, vaan alan repimään.

La Moche, tervetuloa joukkoon. Ja pikaista toipumista! Toihan on ihan tuttua, et miehet on aina niiiin paljon sairaampia kuin naiset.

Teretulemas, La Moche! Miä muuten olen lukenut useampia tutkimusreferaatteja, että miehillä se pienikin flunssa on ihan oikeasti pahempi kuin naisella pahempi lenssu! En tosin muista, oliko näissä refaraateissa kerrottu syytä tähän, mutta tämä oli kuitenkin se lopullinen havainto. Eli ei ole ihan pelkkä tekosyy saada naisen hoivaa. ;D

En tajua painoani. :o La 70,5 -> su 71, 0 > ti 69,8 -> ke 69,4 -> tänään 68,6. Mitä ihmettä?! Salikokeilun jälkeen kipeinä ovat käsien ojentajat ja olkavarret ja hartiat, tuntemuksia myös vatsalihaksissa ja sisäreisissä, joten ilmeisesti jotain tuli tosiaan tehtyä, vaikken revitellytkään.

lurima mie teen tuolla ylemmän linkin ohjeella. miusta taas tuntuu että voisin vatsat tehdä isommallakin painolla, mut ei se oo niin justiinsa, kun treenaan noita vatsalihaksia vielä erikseenkin.

simmusormus toi rasvojen ja hiilareiden erohan sen selittää sit aika hyvin.. Oon yrittänyt syödä vähemmän kuin 100g hiilareita päivässä (jolloin sais rasvoja lisättyä) mutta mun hormonit vaatii aikalailla ton annoksen niitä. Jos pidempään syö vähemmän, se näkyy heti menkoissa - toisin sanoen kierto menee ihan sekaisin.

Toihan oli mielenkiintoista lukea, että miehillä pienempi flunssa olis pahempi kun naisilla. Meinaan vaan kun juuri koko porukka sairasti flunssan ja jossakin kohtaa meinasi olla ruuvit kireellä. Itse kun oli flunssassa, samalla kyllä hoiti pojan, mutta kas kummaa kun mies on kipeänä... heti sängyn pohjalla

Niin ja oho simmusormus sun painoo..

Olin eilen tekemässä remppahommia ja kas kummaa kun lihakset kipeenä maalaamisesta.. Tänään pitäisi mennä vielä jatkamaan..

torstaina, 28. helmikuuta 2013 klo 09:19 simmusormus kirjoitti::

En tajua painoani. :o La 70,5 -> su 71, 0 > ti 69,8 -> ke 69,4 -> tänään 68,6. Mitä ihmettä?!

Mä en edes vaivaudu punnitsemaan päivittäin, kun paino heittelee just tolleen jatkuvasti. Nytkin on sellanen fiilis että on maha pömpällään ja varmaan painan taas ainakin pari kiloa enemmän kun viime punnituksella, mutta tiedän että se menee ohi.
En tiedä mistä painon heittely johtuu, muuta kun jonkinlaisen yhteyden olen havainnut kuukautiskiertoon - tosin sekään ei aina pidä paikkaansa.
Aavistuksen turhauttavaa se kieltämättä on, kun ehtii jo joku kerta vaa'alla käydessä innostua laihtuneensa, ja seuraavalla kerralla vaaka näyttääkin ihan samaa tai tai jopa isompaa lukemaa kun ennen.

Oon tässä jonkun aikaa (viikon-pari??) yrittänyt noudattaa suht koht säännöllistä ruokarytmiä: neljä ateriaa päivässä ehkä 3-4 tunnin välein, sen sijaan kun ennen saatoin mennä koko päivän parilla pienellä välipalalla ja illalla vasta syödä lämmintä ruokaa.
Nyt mun elimistö ilmeisesti alkaa jo olla tottunu tähän ja vaatii ruokaa paljon useammin kun ennen, esim. nytkin on jo nälkä vaikka söin ihan kunnon aamiaisen tossa kymmenen aikaan. Jännä ilmiö.

Minulla hiilarit ovat olleet n. 50 - 60 grammaa, Eltzu, mutta koetan nyt vähentää sinne 40 - 50 grammaan, jotta prodelle jäisi hieman enemmän tilaa. Yritän hitaasti nostaa myös kokonaisenergiansaantia samasta syystä, mutta ihan kauhean suuria muutoksia ei uskalla kerrasta tehdä, kun kropan reaktio ei ole aina varma.

Ah, vaaka. Meillä on vaa'an kanssa useammat treffit viikossa, kun lääkäriä ja minua kiinnostaa nähdä, miten paino käyttäytyy pitkällä aikavälillä nyt, kun ei ole kilpirauhaslääkitystä, miten reagoi kuukautisiin jne. Klubin käyrää päivitän tosin vain noin viikon välein, päikkyni etusivulla on sitten tämä päiväseuranta:

Toistuva kuukausittainen trendi on huomattavissa. Mutta tällä kertaa harvinaisen nopea lasku! 31.1. ja 28.2. välillä muutos -200g, mutta olen iloinen siitä, että vaikka olen luomuna, niin paino ei ole jatkuvassa hitaassa kasvussa vaan pysyy kuukausitasolla suunnilleen samassa eli välillä 69 - 71. Mieluummin saisi tehdä vastaavaa liikettä 64 - 66 kilossa, mutta parempi näin kuin esim. parinsadan gramman salakavala kuukausittainen lihominen, jota ei helposti edes huomaisi.

torstaina, 28. helmikuuta 2013 klo 12:12 nyyti91 kirjoitti::

En tiedä mistä painon heittely johtuu, muuta kun jonkinlaisen yhteyden olen havainnut kuukautiskiertoon - tosin sekään ei aina pidä paikkaansa.

Oijoi! Saako innostua? Mie syön aina kaks liuskaa pillereitä putkeen, eli 6vk, niin voiskohan tää jumi johtua nyt siitä ainakin osittain? Nyt on nimittäin menossa just tuo vimenen viikko ja maanantaina alkaa taukoviikko.. No ens viikon jälkeenhän sen sit näkee, jos paino ykskaks tipahtaakin enemmän. Toivotaan näin!