En oo jaksanu nyt koko syksynä käydä täällä kirjaamassa syömisiäni ylös. Kesällä meni sekasin kaikkien kyläilyjen sun muiden takia ja sit toisaalta aattelin, että kyllä mä jo osaan syödä niin, että saan pallot vihreiksi ja kalorit sopivalle vajeelle. No joo..kai mä osaan, mutta ruokailurytmi on mulla ollu sit syvältä ja kun väsyttää ja on nälkä, ni tekee mieli herkkuja. Ett vois sanoa, että tavotteesta on jääty ja pahasti. Mut toisaalta kiloja ei oo vielä tullu lisääkään. Siitä, ku kesällä alotin, on lähteny kuitenki 2 kg.
Lääkäri kuitenki totes tänään, että mä sairastan uniapneaa ja sen hoidossa tehokkainta on ilmeisesti laihduttaminen. Tosin en tiiä, onko se ylipaino mulla nyt syynä tähän, mutta ei siitä ainakaan mitään etua oo. Ootan, että pääsen hoidon pariin, ni ehkä sit on enempi puhtia kaikkeen muuhunkin. Lääkäri oli sitä mieltä, että mun uniapnea todennäköisesti johtuu suurista nielurisoista eikä niinkään ylipainosta. Se arvioi, että oon vielä normaalin rajoissa. No...en Kiloklubin mukaan. Ahistaa ihan sikana just nyt! Ehkä lääke ei kuitenkaan tähän ahistukseen oo jäätelö

Heippa vaan!

Mä olen tämmönen 30v tasapaksu taapertaja. Oon 175cm pitkä ja painan tällä hetkellä 88kg. Tavoite olis päästä n. 70kghen. Siis pitkäntähtäimen tavoite. En oo koskaan oikeen halunnut laihduttaa, en oo kyllä myöskään koskaan ollut näin iso kuin nyt. Nyt oon kolmisen viikkoa laskenut kaloreita ja ruvennut käymään lenkillä vähintään 5krt viikossa. Jos en pääse lenkille, jumppaan kotona vatsalihaksia yms. Mulla on myös aika liikkuva työ, en hirveästi saa istua paikoillani työpäivän aikana.
Oon vaan niin kauhee herkkurohmu, että sokerista luopuminen on ollut tuskaisen vaikeaa. Vaikka olen kerran aikaisemmin lahduttanut 11kg hiilarittomalla ruokavaliolla, niin siihen en enään tistamiseen suostuisi.
Suklaa ja pizzat yms helpot pikaruuat on aina olleet mun pahin paheeni.

Ehkä saan pidettyä itseni kurissa nyt kun liityin tänne ja jaksaisin tavoitella tavoitettani.

Perjantaipunnitus ja paino oli 85,5kg. Vihdoinkin flunssa alkaa hellittää ja pääsee taas liikkumaan! Puolen tunnin juoksulenkki ja kotijumppa suoritettu! Tuntuu hyvältä päästä liikkumaan ja varsinkin juoksemaan. Lasken taas kaloreita ja merkkaan ylös mitä syön. Kalorit paukkuu sielä yli suositusten koska en mieti mitä syön, merkkaan vaan ylös, mutta on sinne vajettakin jäänyt. Jostain löytyy taas motivaatiota painonpudotukseenkin, kesästä asti ollut hukassa. Olen pudottanut "vasta" 15kg ja sitten motivaatio karkasi täydellisesti. Toiset 15kg olis kuitenkin vielä pudotettavaa ainakin!

Tarkistuspunnitus tänä aamuna ja vaaka näyttikin 84,7kg! Vyötärönmitta oli 85cm. Vuoden alusta on siis kadonnut 16 kiloa ja vyötäröltä 12 senttiä.

maanantaina, 2. marraskuuta 2015 klo 08:00 Marju83 kirjoitti::
Aamupaino tasan 59,0 kg. Jes, turovtukset ja mässyt saatu pois kun viikon vähän paremmin katseltu mutta vieläkin on 2 kg kesän seurauksia karistettavana.

Tosi tyytyväinen olen jos saisin painon 56 Kg:aan ja siinä pysymään, alle se ei mene sitä monta vuotta yrittänyt ja sit tullut suuttumus.

Mulla on kilo kerrallaan tavoite, sitä kivempi seurata esistymisessä.

Jep jep. Lapset olleet kipeinä, itse ollut kipåeenä, motivaatio ollut ihan kadoksissa koko marraskuun..

Tämän aamun paino 59.7 kg eli melkein kilo alkukuun lukemaan plussalla.. Kuntosalilla oon käynyt vain kerran viikossa, ei ehdi ja ei jaksa tai ei huvita. Viime viikolla oli hirvee menkkaturvotus ja migreeni päällä monta päivää niin pilasi lisää kaikkea.

Nyt mulla on aika rankka suunnitelma, nimittäin meinaan paastota Vogelin 5 päivän mehupaastolla. Kerran oon tehnyt ananasmehukuurin, jossa sai syödä kanaa, kalaa ja kasviksia tietty mut tää mitä suunnittelen on kehon täydellinen puhdistaminen moskasta. Jos sen jälkeen lähtis uudella tavalla käyntiin.

Tohon oikeaoppiseen paastoon kuuluu valmistautuminen, olisi hyvä 4-5 päivää jo ennen keventää ruokavaliota postamalla rasvaiset ja sokeriset jutut sekä pienentää annoskokoja. Paaston jälken myös 2 päivää pitäs mennä ilman lihaa, jotta suoli tottuu taas käsittelemään ravintoa.

Hieman mietyttää miten paasto sopii migreenikolle mutta toisaalta moni voi paremmin kun on jättänyt huonot hiilarit ja sokerit pois.

Perjantaipunnaus ja tulos 84,8kg. Voihan herkuttelu mikä lipsui käsistä, tuli syötyä joulutorttua ja piparia sekä suklaata, onneksi pienemmässä mittakaavassa kuitenkin kuin vuosi sitten. Ei kestä ostaa kotiin herkkuja, niin on helpompi livetä! Lasten kanssa tuli leivottua niin pitihän niitä sitten syödäkin. Tää flunssa nyt jojoilee on-off koko ajan. Tänään oli tarkoitus lähteä juoksemaan mutta taaskin olo tuntuu flunssaiselta joten jääpä väliin.

Tää joulun odotus on kyllä yhtä houkutusta! Suklaita siellä sun täällä, pipareita, joulutorttuja ynnä muuta. Ja sit on pikkujouluja ja kaikkea, missä ei vaan voi olla syömättä herkkuja, vaikka oikeestihan tää adventin aika pitäs olla paastoa .

Peikkotar, toivottavasti flunssa nyt kohta helpottais kokonaan. Mulla oli alkusyksy sellasta yhtä flunssailua: ei tullu kunnolla päälle, mutta ei ollu terve olokaan. Se on aika tylsää sellanen.

Ite on ollu niin väsynyt, että en oo jaksanu muuta, ku käydä töissä ja kerran viikossa pelaamassa tennistä. Muuten oon lähinnä kotona vaan rötvänny ja kattonu telkkaria. Tiiä sitten, miten paljon tuo uniapnea vaikuttaa asiaan, mutta pieni morkkis kuitenki kaikesta saamattomuudesta. Toisaalta ollu ihan hirveesti noita työjuttuja, että ei sitä voikaan kaikkea jaksaa...

Punnauspäivän tuloksena 86,5kg! Tuossa voi kyllä olla kilon tai kaksi menkkaturvotuksia, olo ainakin tuntuu siltä. Poskiontelotulehdusta parantelen ja hyvin sitkeää flunssaa, jospa nyt pääsis kaikista pöpöistä eroon! Otin vielä kunnon maitohappobakteerit seuraksi ja meinasin jatkaa niitä kuurin jälkeenkin että pääsisi kunnolla terveiden kirjoihin. Kaksi kuukautta olen sairastellu on-off, hoitaja meinasi että kyseessä ei ole sama pöpö vaan aina tullut uusi kun edellisestä olen selvinny. Liikuntaa ei siis paljon harrasteta, lasten kanssa käytiin eilen pulkkamäessä kävellen ja muuta pientä hyötyliikuntaa mutta kunnon hikijumppaa tai juoksua ei tartte yrittääkään.

En kyllä ymmärrä mitä tapahtuu, vaikka paino on nousuut niin sellaiset housut menevät jalkaan jotka aiemmin eivät sopineet. Lihaksia ei ole voinut tulla kun ei ole paljoa voinut liikkuakaan. Kyseessä on siis Lidlin koon 44 housut. Kerran ne olivat sopivat niin kävin ostamassa vielä parit ja hyvinhän ne sopi!

Punnauspäivä ja vaakahan pompsahti 86,3 kiloon! Eipä tuo yllätys ollu, joulusuklaat on maistunu ja liikunta hyvin kevyttä koska edelleenki flunssassa. Antibioottikuurin söin poskiontelotulehdukseen mutta flunssa vaan paheni. Haluun jo terveeksi ja juoksemaan! Ajattelin syödä nyt hieman miten saattuu ja palata ruotuun sitten joulun jälkeen. Yritän silti valita hieman kevyempiä vaihtoehtoja ja suklaan syöntiäkin rajoittaa siitä tuleva pöhnä ja päänsärky melko pienistäkin määristä.

Olo on nuutunut ja väsynyt, 8 tuntia yössä unta ei meinaa riittää.

Siitähän se taas lähtee, paluu terveellisempään ja kevyempään elämään! Aamupalana tutusti puuroa ja mehukeittoa ja kaikenlaiset herkut jätetään viikonloppuun ja sielläkin kohtuudella. Kaloreita alan taas laskea ja merkitä syömiset ylös.

Paino nyt aloittaessa 87,3 eli siinähän riittää pudotettavaa! Liikuntaa jatkan, juoksulla ja kotijumpalla lihaskuntoa. Jos vielä vaikka uimaan ja sauvakävelemään innostuis niin siinähän olis mistä valita. Ensin pitäisi pudottaa 3,4 kliloa että saisin painon alimmalle tasolleen mikä oli joskus kesäkuussa ja siitä sitten alle 80 kilon että saa palkinnon. Välitavoitteena myös lievän ylipainon puolelle pääsy minkä raja on minulla 82,9 kg.

Mihinkä täältä on kaikki muut kadonnu..?

Itsekuria kunnolla syömisten kanssa, aamupaino 57.8 kg ja tää on mun uusi hälyraja että pysy alle 58 kg, tavoiite edelleen 55-56 mutta vähän kerrallaan..