Moikka!

Mulla +1,5kg, koska vihdoin taas 2,5kk jälkeen sain kiertoni normaalisoitua ja menkat tuli! Eli ei haittaa edes nestepöhö

Ensi viikolla paluu puntarille!

Menkat on kyllä vaa'alla kävijän vihollinen. Mulla eilen +2,2 kg normaalitilanteeseen, tänään "enää" +1,5 kg. Aiemmin kun vielä tavoitteellisemmin pudotin painoa niin nää tällaset turpeudet oli aika iso henkinen painolasti. Edistys tyssäsi aina vääjäämättä hetkeksi siihen, että saa hormoniboonukset pois. Nyt kun keskityn lähinnä painonhallintaan niin ei harmita niin paljon – alas tullaan (melkein) yhtä varmasti kuin ylöskin.

Oon kanssa vakuuttunut siitä että tuo uusi BMI pätee pienikokoiselle ihmiselle paljon paremmin kuin tuo vanha. Olen 153cm ja painan 53 kg, mielesäni maha vielä hyllyy ja reittä löytyy turhan paljon. Veikkaan että kohdallani tuo 48 kg olisi hyvä paino (siihen vielä lihaskuntoa ja kiinteytystä) ja tuo uusi BMI tukee kyllä olettamaani.

Hei, minäkin ilmoittaudun mukaan ja kirjoitan samalla ensimmäisen viestini tänne foorumille.

Tänään vaaka näytti, että olen pudotellut tasan 10 kiloa elo-syyskuun jälkeen ja olen jo vähän normaalipainon puolella. Aika hienolta tuntuu! Tavoitteena on saada vielä 3-4 kg putoamaan, mutta selvästi hitaammin se käy kuin ekat kilot. Nälkäkin tuntuu kasvavan syödessä mutta katsotaan.

Tämän ketjun alkupäässä oli puhetta siitä, mihin kenelläkin rasvaa kertyy. Mulla oli ihan valtava maha verrattuna muuhun kroppaan (olen reilu 170 cm ja vyötärönympärys oli melkein 100!!) Heti, kun herkuttelen yhtään enemmän, maha pullahtaa tuohon röllöttämään uudestaan. Täytyy siis herätellä uudestaan myös liikuntakipinää.

Ps. En ole vielä lukenut koko ketjua, mutta piti heti ilmoittautua mukaan.

(Muoks. kirjoitusvirhe).

^ Saa udella, -Anskutti

Ensin innostuin vaan käymään reippailla kävelylenkeillä ja pari ekaa kiloa hävisi ihan siinä. Sitten liityin kiloklubiin ja aloin pitää ruokapäiväkirjaa ja aloin paremmin tajuta, mitä oikein suuhuni pistän. Olen pyrkinyt vähän alempaan kalorimäärään (n. 1500) per päivä kuin kiloklubi suosittelee, mutta toisaalta aika usein tulee kuitenkin se n. 1700-1800, mikä onkin linjassa kk:n neuvojen kanssa. Joulun lähestyminen ei auta asiaa!

Olen yllättynyt siitä, kuinka paljon pystyy halutessaan herkuttelemaankin. Sekä siitä, että viisi suklaapalaa ja kasviskeittolautanen ovat kaloreissa aika lähellä toisiaan. Että kumman valitset lounaalla...

Miten te muut, onko useimmat täällä aloittaneet laihdutuksen ollessaan normaalipainossa vai onko joku (muukin) aloittanut isommista luvuista?

Entä millä metodilla laihdutatte, noudatatteko kiloklubin suosituksia?

Heippa, olen pari kertaa alkanut laihduttamaan juuri ja juuri ylipainon puolelta. Nytkin paino on uuden bmi:n mukaan 25,3. Muuten olen käytännössä laihtunut (laihduttanut) maaliskuusta syyskuuhun ja sitten taas lihonut lokakuusta helmikuuhun normaalipainon sisällä.

Viime vuosi meni erilailla. Lihoin vain kevään ja koko kesänkin. Töissä oli tavallista stressaavampi jakso, enkä ehtinyt oikein pitämään kesälomaanikaan. Marraskuun alussa havahduin herkkujen mässäämiseen, ja onnistuin laihtumaan 2,5 kg.

Sitten tuli joulu, ja töissä ja kotona oli suklaata ja pipareita. Mulla on sellainen iso heikkous, että jos jotain makeaa on tarjolla/saatavilla niin syön sen. Mun painonhallinta alkaa siis jo kaupasta.

Katsoin viime viikolla Prisman rasva-ohjelman. Kokeilin eilen ohjelmassa neuvottua keinoa, miten rasvanpolttoa voi tehostaa. 2 minuuttia liikutaan täysillä (oman kunnon mukaan) ja 1 minuutti huilataan. Tämä toistetaan seitsemän kerta, ja rasvanpoltto suunnilleen kaksinkertaistuu seuraavaksi 24:ksi tunniksi.

20 minuuttia ei tunnu isolta liikuntaharjoitukselta, mutta voi vitsi miten sain jalat hapoille. Pakara- ja kylkilihaksissakin tuntuu.

^ Mikä ohjelma se oli? Mahtaisiko löytyä vielä areenasta?

Se oli Prisma totuus rasvasta. Kun kävin äsken Yle Areenassa, sen katseluaika on jo loppunut Yleensähän ohjelmat on siellä 30 pv, mutta tämä on otettu aikaisemmin pois.