kahdenpojan äidille ja ilolla irti

kahdenpojan äidille toivotan paljon tsemppiä tunnistan samoja piirteitä itsetäni, se ruokailu tottuminen ainakin omalta kohdatani tulee hiljalleen

ilolla irti juttujasi on mukava seurata ja se tuo motivaatiota toivotan sinulle kaikkea hyvää lomalle ja laihdutusrupeamalle *peukku* jatkan juttujesi lukua innolla.

Tänään puunituspäivä ja uskomatonta, vaikka eilen vielä näytti +300g edellisestä punnituksesta, niin tänä aamuna paino oli mennyt alaspäin.
Näin on kyllä käynyt pari kertaa aiemminkin. Pitäis käydä totta tosiaan vaan kerran viikossa korkeintaan puntarissa...

Eli -700g pudotusta viikossa ja paino tänään 107.6 kg
Oon kyllä uskomattoman onneellinen...

Tämä on niin mukavaa, kun ei edes tunnu, että olisi jollain ns laihdutus/elämäntapa projektilla. Koko ajan sellainen olo, että pitäisi ryhdistäytyä, että syön liikaa tai väärin...Syön n. 1800 kaloria edelleen päivässä..
Tosin parantamisen varaa olisi, siis syödä terveellisemmin noilla kaloreilla. Ne pallurat on siis hyvän alun jälkeen muuttaneet väriä ja vinkuvat nykyään keltaista ja punaista. Vuoden alussta tammikuun jaksoin ne lähes kaikki pallurat pitää vihreinä...Mutta näillä mennään, kun paino kerran tippuu....

Ihanaista viikonloppua teille kaikille kannssa kulkijoille tässä ryhmässä!!! Yhdessä mennään kohti 105 ryhmää!!!

Tillu79, voi ei, hurja toi sun sappikipukohtaus!

minttu333, mä oon huomannut juuri ton sun mainitseman paino pompsahtelu piikit. Mulla on nyt lähtenyt 11kg vuoden alusta ja se on ollut juuri tollaisia jaksoja täynnä. Jotenkin luulen, ettei se tosta edes tasaannu.

Antakaapas vähän insnpiraatiota ja kertokaa mitä syötte.
Vaihtelu virkistäisi..

Mä syön aika useasti tonnikala feta saalaatin päivälliseksi tai lounaaksi. Toinen ateria on usein sellainen koko perheen ateria mm jauhelihakastiketta, broiskukastiketta, jotain keittoa jne. Välillä myös valmisateria, lisäainepommeja, mutta ah, niistä näkee niin selkeesti kalorit.

Aamun vakio on oululaisen ruispalat ja polar juustoa.

Herkkuja mahtuu joka päivään, pari palaa suklaata tai
vaikka suffeli tai pulla tai pieni jäätelö. Tai joskus päivään ahdan usemman tälläisen

Omenat ja appelsiini on välipaloina ja iltapaloina. Pitäis taas ryhtyä syömään rahkaa, sen olen unohtanut. Leipää tai vaikka piirakan saatan syödä myös valipalana/iltapalana. Joskus korvaan leipäaterialla lounaan/päivällisen...

Niin ja iltaisin monasti mä syön niitä suolakeksimäisiä suolakaloja, mä oon jäänyt niihin koukkuun ja ne viimeistään muuttaa mun pallerot punaiselle.

Pähkinöitä haluaisin syödä, mutta kalorit antaa aika harvoin periksi niiden syömiselle. Aluksi söin niitä n. 30g päivässä, mutta nyt ilmeisesti tuhlaan ne johonkin tyhjiin herkkuihin.

Mutta kalorit pitää päivittäin eli vajetta n.700-800 kaloria ja oikeastaan kaikki ruoat mittaan tai punnitsen.

Missäs satavitoset luuraa??
Mukavaa naistenpäivää.

Hyvää Naistenpäivää meille kaikille naisille!

Tervetuloa joukkoon salt&pepper.
Täältä saat ihan varmasti kannustusta taipaleellesi, hienoa kun "avasit suusi" tähän suuntaan. Ja muistetaan kaikki, että kaikki se aika, jonka istumme täällä toisillemme juttuja kirjoittelemassa, on pois ruoan äärestä. Sillä eihän kukaan syö tietokoneen ääressä, eihän?!!

Kyselit Saralmiina mitä syömme. Nyt huokaisin syvään.
Kehtaanko edes kertoa tätä päivää, jonka olen vapaalla. No, pakko, koska olen niin toiminut;

heräsin klo 07, lasten lähdettyä kouluun keitin kahvin. Join 3 isoa mukillista rasvattoman maidon kanssa..sen jälkeen viihdyin tässä koneella...kunnes huomasin kellon olevan niin paljon, että poika tuisi pian kotiin. Täysjyväriisi kiehumaan, broiskut uuniin ja salaatti valmiiksi kulhoon.

Juuri söimme, eikä enää riittänytkään yksi annos..söin kaksi täyttä annosta salaatti/riisi/broisku/vesi. Nyt merkkasin toisen lounaaksi, toisen päivälliseksi..ja kalorit silti vielä 1000 miinuksella tälle päivälle.
Että näitäkin päiviä joukkoon mahtuu, kun ei rytmitys ole ihan niinkuin olisi tarkoitus.

Mutta noin normaalimmin aamulla puuro, 1ruisleipä margariinilla, leikkeleellä/juustosiivulla+kasviksilla ja kahvi. Minulla on mahdollisuus syödä aamupala vasta töissä, kotona ei aamuvarhaisella uppoaisi mikään, eikä aika riittäisi (eli en saisi nukkua niin pitkään )

Lounaaksi normaali "kotilounas" eli sellainen,mitä esim.henkilöstöravintolat tarjoavat.

Päiväkahvin kanssa hedelmä.

Päivälliseksi jälleen normi kotiruokaa.

Iltapalaksi teetä maidolla, pari ruisleipää päällisillä ja 1-2 appelsiinia.

Räväkämpiin vaihteluihin en itsekään ole uskaltanut "sortua", tosin kylässä otin leivoksen ja broiskupiirakkaa ja kotona merkkasin ne reilusti ylös.

Ruokia en punnitse enkä mittaile, muuten kuin silmämääräisesti.

Tsemppiä naiset, näytetään läskeillemme, kuka sanoo viimeisen sanan.

On tosiaan ollut aivan ihana ilma tänään.

Minäkin tulin juuri vajaan 2 tunnin kävelylenkiltä, selkä ihan märkä .
Aurinkolasit silmillä ja napit korvissa radiota kuunnellen, auringosta nautiskellen kävelin uuden lenkin, jota en 20,5 vuotta täällä asuessani ole koskaan ennen kiertänyt. Hyvä minä.

Nyt vaan on ihan kauhea nälkä, joten eikun syömään.
Aurinkoista mieltä jokaiselle.

Moikka taas kaikille!! Täällähän on viime päivät ollut hiljaista.

Mulla oli sit tänää puntaripäivä ja tulos oli TADAAAAA..... -1.2kg... JES JES JES JES.....
Paino siis nyt 106.9kg. Ou jee. Näin vähän ei tosiaan ole tullut painettua, ku josku 10v sitte. HYVÄ MINÄ!!

Tiina on niin onnellinen.....

Mites muilla ja tsemiä!!!!!

salt &pepper vinkiksi antaisin että et ottaiisi kokonais tavoitteeksi heti niin suurta palaa. minulle tavoite -7kg helmikuun alusta kesään mennessä on auttanut äärettömän hyvin, siinä ävoin tarkkailla painoani ja jos se lähtee nousuun lannistun vähemmän koska matka tavoitteeseeni on pienenmpi. jos tavoitteeni nyt jo olisi normaalipainorajani en onnistuisi. kun sen 105kg saavuta sitä juhlistan ja seuraava raja on kahden numeron paino, ja jne 5 kg välein. siten saan itselleni motivaatiaota painonhallintaan eivätkä painon vaihtelut niin masenna. toivottavasti vinkistä on apua. mukavaa jatkoa sinulle!!

painoa en voi merkitä kuten norm. koska ole hiihtolomalla poikaystäväni kotona ja täällä ei ole vaakaa^^

Punnituspäivä ja miinusta oli "vain" .0,1kg . En saisi noin ajatella, sillä
suuntahan on aivan oikea .

Mitään lankeamisia / kiusauksia ei viikolleni ole osunut, päinvastoin.
Eilen ja toissapäivänä tein vajaan 2 tunnin kävelylenkin sopivaan tahtiin eli kävelin vauhtia, joka oikeasti tuntui hyvältä.
Aamulla puntariin ja oli tuo -0,1kg.

Tänään menin töiden jälkeen uimahalliin ekaa kertaa ainakaan 5 vuoteen.
Olen aina pitänyt uimisesta. Nyt menin suosiolla "hitaitten uimarien radalle" ja omaan tahtiini uin 1000m.

Uimareissun jälkeen paino olikin 2kg aamuista enemmän, olin toki syönyt päivän varrella. Ja vielä mielestäni jäin fiksusti uimahallin kahvioon ennen ruokakauppaan menoa ja nälkäisenä kotiin tuloa.

Kahviossa join 2lasillista vettä, kupillisen kahvia ja reissumiehen salaatilla, keitetyllä kananmunalla ja yhdellä kinkkusiivulla + margariinilla. Nuokin olivat tietysti "kyydissä", kun kotona vaa´alle astuin.
Niin, ja minun ei ole ollut tätä ennen tapana jatkuvasti pomppia vaa`assa, mutta kun ostin kauppareissulla vaakaan uudet patteritkin. Pitihän ne testata.

Saattaa olla, että olen myös mennyt hieman liian alhaisilla kalorimäärillä kk:n suosituksiin nähden. Ja olenkohan vettäkään muistanut juoda riittävästi.
Nyt ei muuta, kuin pää pystyyn ja uusi viikkoni jatkuu
Tsemppiä meille kaikille

Huomenta ! On niin keväinen olo..
Punnituspäivä ja puntari oli suosiollinen minulle.

Paino nyt 106.4kg eli 1.2kg pudotusta. Yhteensä vuoden alusta on lähtenyt nyt 12kg.

Tillu79 kanssa paino tippuu samalla syklillä.

Tsemppiä kovasti kevät67, sulla nyt varmasti jokin vaan on kerännyt nyt nestettä lihaksiin, seuraava viikko sitten palkitsee suuremmalla pudotuksella.

Mukavaa viikonloppua teille kaikille ihanille kanssatovereille!!!