Kiitos kaikille tsemppauksesta! Tää on kiva ketju. Vertaistuessa on voimaa! Mulla oli tänään paino edelleen 134.5 eli ei ollut mikään hetken heilahdus. Mut tosiaan eka kymppi rikki. Kyl tää tästä

Smile77, mikä mahtava tulos taas! Satasen haamuraja lähestyy!

En syönyt illalla enää muuta kuin vähän näkkäriä. En kyllä hengittänytkään pelin aikana, se oli niin jännittävä.

Vaikka mulla on koko ajan ähky olo ja napostelen, paino on silti vähän laskenut. Pitäisköhän olla huolissaan.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 103 kg/ -3 kg/ -67 kg/ vko 46
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 129,9 kg / -0,6 kg / -4,2 kg / vko 10
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 97 kg / +0,6 kg / -0,0 kg / vko 17
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.5kg/-1.3kg/-10.6kg/vko 20
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,8 kg / -0,2 kg / -38,6 kg / viikko 92
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,4 kg / -0,9 kg / -31,2 kg / vko 128
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 113.0 kg/ -0.2 kg/ -5.2 kg/ vko 32
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 130,8kg/ -0,7 /-12,2kg/ vko 7

Kiitos Hopeapeili ja onnittelut sinulle myös uudelle kymmenluvulle siirtymisestä! Nuo ovat aina mukavia etappeja

Mahtavia onnistumisia!
Smile pakko kysyä sun paastosta, siis miten sä paastoat noin monta päivää?

Mun paastoni on sellainen että juon vettä, kahvia ja teetä. En syö mitään enkä juo muuta. Veteen sekoitan suolaa kyllä. Aloitin lyhyemmillä, ensin kokeilin olla 24 tuntia paastolla, sitten pari päivää ja siitä joka kerran hiukan pidentänyt. Tuon pituinen mitä nyt pidin (114h) tuntuu aika sopivalta. Ja kerran kuukaudessa pyrin tekemään jonkinlaisen pidemmän paaston. Muutenhan pätkäpaastoilen joka päivä, joten mun elimistö on aika tottunutkin paastoon eikä huuda ruokaa kovin usein

Mäkin pätkäpaastoon joka päivä ihan tiedostamatta, koska ei oo useinkaan nälkä... mutta että ihan vuorokausi kaupalla hui. Eikö tule heikko olo?
Hiilareita en pastan, riisin, jauhojen muodossa syö mikä ilmeisesti tekee sen, että suussa maistuu kuolema
Mun pitäis keksiä vaihtelua ruokiin, kun ne sitten pistää tökkimään lopulta jolloin lipsahda vanhaan. Olen todella herkkä selvästi hiilareille mikä tekee sen, että niitä on oikeasti mun parempi vältellä, jotta pysyy makeanhimo ja puputtaminen kurissa. Ruisleivästä luopuminen on ollut vaikeampaa kuin herkuista luopuminen. Hedelmiäkään en syö kuin poikkeustilanteissa esim palavereissa, kun on jotain pullaa tarjolla niin otan hedelmäkorista mielummin hedelmän.
Vatsa ei kyllä optimaalisesti halua toimia, kun kuidut jää vähäisiksi ja paino heittelee. Tänään taas -700g eiliseen, mutta huomenna voi näyttää jo plussaa...

Ei oo heikko olo paastolla, päinvastoin, silloin todella on energiaa ja pirteyttä Kannustan kyllä pysyttelemään hiilareista erossa jossei ne itselle ole kynnyskysymys, joita on pakko saada. Ne kun eivät ole ihmiselle välttämättömiä, toisin kuin rasvat ja proteiinit. Itselle vaan oon todennyt tän vähähiilarisen sopivan todella hyvin, mut se on jokaisen arvioitava itse, kaikki kun eivät sovi samaan muottiin.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 103 kg/ -3 kg/ -67 kg/ vko 46
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 129,9 kg / -0,6 kg / -4,2 kg / vko 10
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 97 kg / +0,6 kg / -0,0 kg / vko 17
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.5kg/-1.3kg/-10.6kg/vko 20
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,0 kg / +0,2 kg / -38,4 kg / viikko 94
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,4 kg / -0,9 kg / -31,2 kg / vko 128
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 113.0 kg/ -0.2 kg/ -5.2 kg/ vko 32
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 130,8kg/ -0,7 /-12,2kg/ vko 7

Paino taas kahden viikon takaiseen. Samoissa tässä taaplataan. Tämä kuukausi on mennyt niin, että viikolla menee hyvin, mutta sitten tulee päivän-parin repsahdus, jossa tulee syötyä kaikki vajeet kiinni ja ylikin. Sellaista positiivista on kuitenkin tapahtunut, että olen alkanut pyöräillä vuosikymmenten tauon jälkeen. Täytyy sanoa, että yllätyin siitä kuinka rankkaa liikuntaa se on. Nuorena pyöräilin koulu/työmatkat eikä se minusta tuntunut juuri missään (tai sitten aika kultaa muistot). Nyt lyhyetkin matkat nostaa hien niin pintaan, että märkää päätä saa pyyhkiä urakalla kohteeseen päästessä. Ja minä kun kuvittelin olevani ihan suht ok kunnossa! No, tässäpä se kunto ainakin kohenee.