No onpas kivaa hakea täältä tsemppiä, kun itellä on kans vähän sellaset kökkötunnelmat. On menkat, ja työstressi älytön, ja väsyttää ja lapset kipeenä. No tietty sit saa syödä kaiken vastaantulevan Kiva että muillakin siis samaa. Mulla on tapana näissä fiiliksissä sit kokonaan himmata, ja todeta että no hitto, olen sit vaan taas hiukan tuhdimpi. Plääh, nyt ei anneta periksi!
Tsemppiä jokaiselle!

Tsemppiä kaikille painonpudotukseen!

Itsellä kesätauon jälkeen ihan intoa tähän terveelliseen elämään Toisaalta oli kyllä mukavaa kesällä vetää mm. pizzaa ja suklaata reippain määrin (vaikka takaraivossa tykyttikin, että tämä vielä kostautuu...). Onneksi kiloja tuli vain kolme, joista yksi on jo takana ja toinenkin menossa. Pudotusta silti kuuteenkymppiin vielä n.4kg (tickerikin pitäisi päivittää...) Muoks: päivitys onnistui

Parhaillaan mietin, kuinka helppoa oikeastaan on syödä terveellisesti ja vähäkalorisestikin. Mutta silti hyvin mielellään kuitenkin valitsee ne kaloripitoiset ja ravintoarvoltaan köyhät tuotteet. Hmm, kaipa tässä on alistuttava siihen, että tässä iässä (40+) ja tästä eteenpäin hamaan hautaan saakka on mietittävä syömisiä, jos ei halua olla jatkuvasti tosi tyytymätön kroppaansa ja suurentaa vaatekokoa.

Olen yrittänyt useamman vuoden ajan tuohon 60 kg painoon; yksin Keventäjissä ja täällä. Aloitin karppauksen heinäkuun alussa->eka kerran en lihonut lomalla! Tämä ohjelma lupaa, että neljässä viikossa voisin päästä 63 kg, jos syön 1660 kcal/pv. Korkein saavuttamani pudotus historiassani on 300 g/vko? Mittan ovat 65,2kg, 164 cm ja 90 cm. Tällä painolla monella on vyötärö alle 80. Miksiköhän minun vyötäröni ei kapene?Sukurasituksena on sydän- ja verisuonitaudit.
PS .Ihanaa, että olette myös täällä!

Heippa!

Minäkin ilmoittaudun mukaan!
Olen löytänyt tieni Kiloklubiin ja jonkin verran merkkaillut syömisiäni jotta osaisin hahmottaa että mistä kiikastaan kun paino vain hiipii ylöspäin.
Ahaa- elämyksiä on tullut ja puntarissakin jo kevyempiä lukemia!

Lähtöpaino projektissani on 69kg ja pituutta minulla on 170cm. Pitkäaikainen "haavepainoni" 65kg on jo käsillä ja ajattelin tarkistaa tavoitteeni. Nyt on maalitauluna on 62kg ja katsotaan josko se maaginen kuudenkympin rajapyykkikin sieltä tulisi vastaan..!
Tämä on kuitenkin jo hätiköintiä sillä niin vähää en ole koko aikuisikänäni painanut! Toisaalta se ei kyllä myöskään ole mikään tekosyy olla painamatta!
Keveämmällä ruokavaliolla mutta karppaillen ja liikuntaa ja arkiaktiivisuutta lisäillen.

Heippa. Tänä aamuna paino 64,9 kg, joten siirryn tuolta 65 kg:n tavoitteilijoista vihdoinkin virallisesti tänne Omaan lopulliseen tavoitteeseen matkaa vielä 7,5 kg.

täällä taas pitkästä aikaa. Viikonloput mennyt juhliessa ja huolettomasti syöden, mutta sitten viikolla olen aina onnistunut palaamaan ruotuun. Nyt on paino 63,7 kg, kun se aloittaessa oli 67,3.
Ainoastaan 0,7 kg matkaa tavoitteeseen. Nimimerkistäni huolimatta olen kyllä hieman 'hyväkarpannut'. Eli lounaalla ja aamupalalla olen välttänyt extrahiilareita. Sitten olen kyllä ahkerasti pyöräillyt myös ja samoin juossut, koska Pääkaupunkijuoksun puolimaratonille starttaan kahden viikon päästä. Näillä eväillä mennään.

Heippa!

Ilmottaudun mukaan 60 kilon tavoittelijoihin. Vertaistuki on paikallaan sillä yrityksistä huolimatta paino on viime vuodet junnannut 70 kieppeillä, välillä pari kiloa yli, ja välillä 2-3 kiloa alle. Mutta nyt aion ottaa itseäni niskasta kiinni ja saada kymmenen kiloa pois.

Kesällä olin "hyvähiilarisella" ruokavaliolla ja sillä lähti noin 2 kg. Ihme kun yleensä aina kesällä lihon! Sillä on tarkoitus jatkaa, ja nyt myös katsoa kalori määriäkin. Ja liikkua enemmän, kun se jäänyt viime vuodet vähemmälle.. Lähtöpaino siis tasan 70 kg.

Siirryn tuolta 65 kg tavoittelijoista tänne ..vaaka näyttää nyt tasan 65 kg
Toivottavasti vielä jaksaa jaksa.,Vaikkakin pariin kuukauteen en ole merkannut syömisiäni ylös,niin paino on silti tippunut.Kiitos siitä kuuluu varmaankin osaksi meidän koiranpennulle jonka kanssa on aika kulunut siivillä..eikä elämä ole ollut niin "ruoka keskeistä".
Nyt sitten kaikki housut ovat löysiäettä vyölle on tullut käyttöä..vielä en ole ostanut pienempää kokoa ...jos odottaisi vielä jonkun aikaa.

Mukavaa syksyn jatkoa kaikille ja Tsemppiä!!

ps.en saanut tuota ticetiä toimimaan?!?

60 tavoittelu näyttää vievän aikaa...tällä kertaa. Pudotin 2006 Keventäjissä 10 kiloa (67 -->57). Aikaa siihen meni noin 5kk. Paino pysyi pitkän aikaa mukavissa lukemissa ja taputtelin innoissani mahaani (jota ei siis ollut )
Vähitellen paino vakiintui 60 kilon kieppeille ja olin siihen ihan tyytyväinen.

Tutustuin myös 2008 tähän kiloklubiin ja tarkkailin syömisiäni aina välillä. Painon alkaessa nousta tein korjausliikkeitä...

Viime talven ja kevään aikana sairastelin useita flunssia ja olin puolikuntoinen ja liikkumaton, joten "annoin mennä" ja tuloksena olin kesän lopulla paksu pallo keskikropalta ja vähän muualtakin. Liikaa ruokaa ja juomaa, liikaa herkkuja, liian vähän liikkumista, hällä väliä -asennetta.
Luulinpa, että pudottaminen sujuu nytkin vaivattomasti ja nopeasti - mutta ei. Ikääkin on tietty enemmän ja elämä muutenkin helpompaa. Kuitenkin olen pysynyt kalorirajoissa yleensä hyvin, en ole mässäillyt enkä retkahtanut ja liikkunutkin kohtuullisesti.
Ei tämä vaikeaa ole ollut, mutta hidas eteneminen rassaa. Paino on jämähtänyt 63-64 ja tässä se seilaa.

No, kärsivällisyyttä kehiin. Mihinkään pikakuureihin en aio ruveta.

Moikka teille! Mä liityn kanssa teidän 60 kilon tavoittelijoihin. GFG:llä laihduttelin alkuvuodesta 7.4kg pois, mutta niistä 2.5kg on tullut takaisin lomailun myötä. Nyt en oikein enää saa otetta tuosta GFG:stä ja yritän nyt opetella taas fiksusti syömään. Josko viimeinkin tarttuisi kaikki fiksut opit korvien väliin. En haluaisi jatkuvasti olla laihduttamassa vaan olisi ihana jossakin vaiheessa päästä siihen painonhallinta vaiheeseen.

Mun metodi on tästä etiäpäin yhdistelty Fitfarmin dieeteistä saadut opit yhdessä vihreiden pallojen kanssa. Ne tukee toisiaan aika hyvin ja sopii mulle, kun ei kauheasti pelkkiä hiilihydraatteja syödä. Pysyy turvottelut poissa. Vihreät pallot pitää huolen siitä, että herkut jää syömättä, kun kerran pitää päiväkirjaa yllä.