Ilmoittaudun joukkoon. Matkaa tavoitteeseen vajaa 5kg ja tuntuvat olevan helkkarin sitkeessä!

Nyt tavoitteena opetella syömään oikein ja aloittaa taas tehokas liikkuminen!
Lähituleivaisuuden tavoite on selvitä tulevasta viikonlopusta ilman painonnousua: ohjelmassa ensin grilli-ilta ja sit kaverin häät.
Olisko vinkkejä

No grillailuhan on laihduttajalle oiva tapa tehdä ruokaa. Paljon kasviksia, lihaa/kanaa/kalaa, vartaita tai nyyttejä Jos on "pakko" juoda alkoholia niin kuivat juomat, ei lonkkua tai sokerisidukkaa! Häät vois ajatella niin, että määrää itselleen montaako sorttia maistaa..kaikkia EI tarvitse maistaa, kyllä sen tietää esim. mieltä perunat jo maistuu Santsikierrosta ei oteta

Ja jos tykkää viinistä niin kuiva valkoviini on varteen otettava vaihtoehto. Mutta vaan jos osaa juoda hitaasti nautiskellen, muuten se kuivasiideri sitten kun on enemmän juotavaa. Ja juo aina välillä vettä! Ja valkoviiniin voi laittaa sekaan kivennäisvettä, jolloin juoma pitenee ja on silti hyvää. Tai no sekin makuasia.

Itsekin menen noin kuukauden päästä kaverin häihin ja jos muuten on syönyt/juonut terveellisesti ja liikkunut paljon niin yhden päivän lipsahdus ei maata kaada. Aion siis ottaa rennosti siellä ja syödä kakkua ja juoda viiniä. Sen jälkeen takaisin ruotuun.

Kiitokset! Mä en syö lihoja, grillaan siis vaan kalaa. Mutta sit siinä ohessa on tullut otettua kaikkee turhaa: patonkia, juustoja, sipsiä.. Pitää nyt varautua kunnon salaateilla ainakin.

Ja hyvä vinkki toi et pohtii häitä varten etukäteen miten monta lajia maistaa!

Tuntuu et kesällä olis joka vkonloppu joku "syy" herkutella. Millon on synttärit, pihajuhlat, häät, polttarit jne. Ennakointi kai se kaikkein viisain juttu on, ehkä sit joskus ajan kuluessa automaattisesti oppii tekemään viisaat valinnat.

Mulla on JOKA viikonloppu kalenteri täynnä juhlia tuonne elokuun loppuun asti. No tämä on elämää. Juhlissa rennosti ja arkena tiukemmin. Ei se muuten haittaa, mutta painonpudotus vauhti on erittäin minimaalinen näin ainakin on terveellinen vauhti näin normaalipainon sisällä

Huomenna punnituspäivä..katsotaanpa sitten miten tämä viikko on mennyt

Mä tulin pikkuisen KK-tauon jälkeen takasin tänne. Välillä tosiaan tein takapakkiikin keskimäärin 7kg mut siitä oon jälleen karistanut 4 kiloo suunnilleen. Juu elikäs painoin viime punnauksessa 73,7kg nyt. Tavoittelen 60kg painoo tai jotain siinä main. Herätys tapahtui jälleen, kun pyysin miestä ottamaan musta uuden projektikuvan rannalla eilen bikineissä ja en kyllä hoikalta näyttänyt , en sitten kertakaikkiaan. BMI on nyt 24,9. Kova tsemppi siis jatkukoon Juu, alimmillaan ennen takapakkii kävin jo 69kg painos. Mun BMI ois 60kg painos noin 20.

Voi urheilu, miten taas osaisin aloittaa Paljon hyödyttää laihduttaa, jos lopputulos on laiha plösö.

Aamupunnitus takana. 61,5kg.

Jeps jeps, eiku uutta viikoa kohden.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Moi kaikille. Täällä yksi uusvanha ilmoittautuu joukkoon mukaan!

Kiloklubeillut olen aikaisemminkin, ensimmäisen kerran jo näköjään vuonna 2009. Aina laihdutusurakka on loppunut motivaatio-ongelmiin. Viimeksi viime syksynä hyvin alkanut painonpudotus loppui kuin seinään sairasteluun, jota jatkui kevääseen asti.

Lähes koko ikäni olen ollut normaalipainon ylärajoilla, nyt ensimmäistä kertaa puntari heilahti ylipainon puolelle. Lähtötilanne noin kaksi viikkoa sitten oli 65kg, nyt tänä aamuna paino oli 64kg. BMI on nyt sama kuin ikäni eli 25. Pituutta löytyy 160cm.

Tarkoitus olisi tiputtaa painoa ensin 60 kiloon ja siitä jatkaa vielä alaspäin. Olisi aivan upeaa saada vyötärö, jota minulla ei ole varmaan koskaan ollut, tällainen patukka kun olen

Paljon tsemppiä kaikille, kyllä me 60 kg saavutetaan!

Hyvin on laihdutus sujunut jälleen pari viikkoa. Laskenut olen kalorit joka päivä. Jäätelöä olen syönyt myös semmoisen 300 kcal palan kerralla muutamina päivinä, mutta kokonaiskalorit on pysyneet miinuksella . Pikkuisen jänskättääkin päästä 60kg painoon. Viimeksi oon painanut 60kg vuonna 2004. 2005 vuoden lopussa 65kg. Oon siis entinen hoikka. Pahimmillaan 104kg. Nyt 73kg.