Jihuu! Viime viikko meni ilman että paino olisi pudonnut yhtään, vaikka hyvillä vajeilla ja lähes vihreällä suoralla mentiin. Harmittelin sitä täällä, ja joku siihen kommentoikin oman painonpudotuksensa olevan sykäyksittäistä. En sitten ihan vaipunut masennuksen alhoon, enkä edes kiristänyt vyötä (päinvastoin pidin herkkupäivänkin viikonloppuna valtavalla ylikalorimäärällä). Ajattelin että kyllä se tästä, kun jatkan vaan samaan vihreään malliin.

Tänään oli pakko kurkata vaa'alle vaikkei ollut viikottainen punnituspäivä, ja hei, yli puoli kiloa oli taas kadonnut! Hämmästyttävä heilahdus alaspäin, kun ajattelee että pari päivää sitten viimeksi punnitsin. (En yleensä käy kuin kerran viikossa vaa'alla, muuten alan miettiä ihan liikaa painoa ja sen putoamista ja menee ihan fanaattiseksi koko touhu. Samasta syystä herkkupäivät on mulle ehdottoman tarpeen, ettei mene liian fundamentalistikalorinkyttäykseksi )

Nyt siis 69,8kg. Siis alle 70kg, mikä oli mun eka tavoite-etappi. Jee! En ole painanut alle 70 kg tosi pitkään aikaan! Suurimmasta painosta on nyt lähtenyt 5kg ja 5 vielä jäljellä. Ja ilman nälkää, pääosin hyvällä fiiliksellä. Kyllä tuntuu nyt taas hyvältä hetken! (Kunnes taas seuraavan kerran paino jumittaa...)

maanantaina, 17. tammikuuta 2011 klo 16:57 Leskiri kirjoitti::

Nyt siis 69,8kg. Siis alle 70kg, mikä oli mun eka tavoite-etappi. Jee! En ole painanut alle 70 kg tosi pitkään aikaan! Suurimmasta painosta on nyt lähtenyt 5kg ja 5 vielä jäljellä. Ja ilman nälkää, pääosin hyvällä fiiliksellä. Kyllä tuntuu nyt taas hyvältä hetken! (Kunnes taas seuraavan kerran paino jumittaa...)

Oih, onnea kuudenkympin puolelle pääsemisestä! Mäkin tossa just kirjottelin, että se alle 70kg on se eka välietappi. Kävin aiemmin kerran viikossa vaa'alla mut nyt ku pääsin alle 71 kilon niin tää on vähän lähtenyt käsistä Kunhan saan ton ekan välietapin saavutettua niin sit otan taas tiukan kurin ton vaa'ankin kanssa.

Syömisten kanssa taas otan aika rennosti, syön mitä haluan ja mitä tekee mieli. Tajusinkin juuri, että syön aika lailla samaa ruokaa kuin ennenkin, annoskoot vain ovat hieman pienemmät. Herkuissa sama juttu eli pienemmät määrät. Ehkä siksi tää onkin ollut yllättävän helppoa, kun ei ole tarvinnut tehdä kovin dramaattisia muutoksia ruokavalioon. Mutta tottakai myös liikkumisen lisäämisellä on ollut iso vaikutus tuloksiin.

Onnea Leskiri ekasta etapista! Täällä odotellaan myös samaa lukemaa, sillon olis lähtenyt reilu 5kg. Nyt lukema oli perjantaina 71,9kg eli vielä olis pari kiloa siihen matkaa...

Leskiri, hienoa edistystyä, onnea ja tsemppiä! Rohkaisevaa kun olet tainnut lähteä liikkeelle suunnilleen samoista lukemista kuin minä. Perässä tullaan!

Hei! Täällä olis kanssa yks laihuttaja. Olen liittynyt tänne jäseneksi jo elokuussa 2009. Painoa oli silloin n.74kg. Aktiivinen jäsen en ole ollut eli en ole jaksanut merkkailla syömisiä ja liikkumisia oikeastaan ollenkaan. Nyt tosin alkoi taas into laihduttamiseen...oikeastaan terveyshaittojen takia eli NYT on pakko katsoa mitä suuhuni laitan. itse ylipaino ei ole haitta vaan ruoka mitä syön. Mutta samalla kun aloittaa terveellisen elämän ruuan suhteen niin samalla voi hiukan yrittää laihtua...taas...
Painotavoite on 65 kg tai jopa 60kg. Tämän hetkinen paino on n.68kg eli on sitä painoa lähtenyt, vaikka en aktiivisesti ole mitään tehnyt. Suurin tekijä painon pudotukseen on, kun esikoinen aloitti syksyllä puolipäiväsenä päiväkodissa ja viitenä päivänä viikossa. Siinä tulee käveltyä aikasta paljon viikon aikana.

Ja heti haluan kysyä teiltä viisaammilta, että mitä ne prosentit tarkoittaa tuolla ruuan merkkauslistoissa?

Tervetuloo Viccy. Tarkoitatko prosentteja väliotsikoiden "aamiainen", "välipala" jne. jälkeen? Ne ovat suosituksia, minkä kokoinen ko. ateria voisi olla suhteessa koko päivän syömisiin.

Joo, just sitä tarkoitin. Kiitos! Tuli toinen kysymys mieleen...Miten merkataan resepteistä haluttu ruoka määrä(kuinka paljon syö), esim. suomalainen kalakeitto 4:lle, kalorimäärä 414? ...jos vaikka haluaa merkata deseinä...? Toivottavasti ymmärsitte...vaikea selittää.

Viccy: Tuossa kyseisessä reseptissä ei ole laskettu kalorimääriä muuta kuin annoksissa. Eli jos tekee tuon ohjeen mukaisen keiton, niin koko keitossa yhteensä on 1654 kkaloria. Tekijä on ajatellut, että keitosta saa noin neljä annosta, eli 1654kcal/4= 414kcal.
Jos olisi laskettu myös, mitä keitossa on per desilitra kaloreita, niin sitten tuolla valikossa mistä löysit keiton, löytyisi keiton nimen ja pyöreän i -nappulan väliltä punaisen oranssi nappula, jossa valkoinen nuoli alaspäin. Siitä painamalla tulee aina esille alasvetovalikko, josta voi valita millä mitalla arvioi syömäänsä ruokamäärää, grammoissa, deseissä, ruokalusikoittain jne.

Mutta tässä kyseisessä ohjeessa sitä desimittaa ei ole valmiina. Pitää arvioida itse, kuinka iso oma annos on.

Tutkimalla reseptiä voit arvioida vähän keittoa. Joskus Finelin ruokamittataulukko auttaa! Sen mukaan pieni annos kalakeittoa painaa 200g, keskikoko 350g, ja iso 400g(=lautasellinen).

Tässä linkki pdf-tiedostoon: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Toivottavasti vastasin yhtään kysymykseen.

Muoks. Eipäs ollutkaan keitto grammoina, omiani höpisin

Kiitos, kyllä tuo vähäisen selventi, mutta mitä se yksi annos on painoltaan? Jos syön 200g tätä kyseistä keittoa niin, onko tämä 414kcal juuri 200g....ja mikä toi yhteensä 76.9g on(info puolella)? Keiton paino?
414kcal = 200g
414kcal = 76.9g
414kcal = ?

Vääntäkää rautalangasta

Hei Viccy,

eli tuo suomalainen kalakeitto on resepti jota käytetään vain silloin kun teet juurikin tuon reseptin mukaan. Silloin voit silmämääräisesti tai vaikka vaa'alla punniten määritellä neljäsosan keitosta. Eli punnitset koko keiton painon ja otat siitä neljäsosan.

Listassa ennen reseptiohjeita on keskimääräisiä kalakeiton kalorimääriä joita käytetään silloin jos keittoa ei ole tehty millään hausta löytyvällä reseptillä. Kalakeittoja löytyy esim. maidolla, seljanka-tyyppisiä. Niissä on se merkki perässä.

Toivottavasti selvensi asiaa eikä sekoittanut entisestään