Huomenta kaikille.
Nyt tuli sitten virallinen 70kg alitus joten siirryn tähän ketjuun tavoittelemaan seuraavaa etappia eli 65kg. Vaikka onhan tuossa piakoin toinen iso virstanpylväs edessä 68,9kgssä olis normaalipainon raja

Simpsu ja Ounira, niin se vaan on että liikunta lisää nestettä kropassa ja sen takia voi tuntua että mitään ei tapahdu. K.S.K tuossa antoikin hyvät ohjeet mitä asialle voi tehdä, mutta siis jokatapauksessa aina sitä nestettä kerääntyy jonkin verran.

Itse olen nyt vähän niinkuin salikiellossa tämän viikon. Selkävaivojen takia teen vain fysioterapautin antamia jumppaohjelmaa tämän ja ens viikon jotta nähdään miten selkä alkaa reagoimaan. Kävelylenkkejä lisäksi. Muuten käyn muutaman kerran viikossa salilla, treeniä piti vain keventää aika paljon tuon selän takia. Nyt keskitytään sen korjaamiseen.

Tänä-aamuna paino oli tasan 70kg! Pudotusta viikossa -900g!

Mulla tänään aamuna puntari näytti 68,7kg. Viimisen kuukauden ajan on paino pudonnut vain 1,2kg.. Eli hitaasti mennään eteenpäin mut pääasia et paino putoaa.Ollaan lähdössä mun miehen ja lasten kanssa lomamatkalle etelä-Eurooppaan elokuussa ja olisi kivaa olla bikiinikunnossa silloin.. Eli sit pitäis kyllä olla jo alle 65kg. Jos sitä vaikka jaksais tsempata enemmän. Nyt viimeisen kuukauden aikana oon liikkunut aivan liian vähän. Noin kerran viikossa, kun mies tekee pitkää päivää töissä ja oon kotona kahden pienen lapsen kanssa..

hotmama_ hyvä tulos tuo 1.2kg. Viimeiset kilot on aina tiukimmat joten hyvä vauhti sulla.

torstaina, 7. kesäkuuta 2012 klo 15:01 K.S.K kirjoitti::
Minusta 1,2 kg/kk ei muuten oo vähän. Varsinkin jos/ilmeisesti liikutaan jo aika lähellä sinun tavoitepainoasi?

Komppaan täysin!

Aamupaino 69,7kg! Joten siirtynen tänne tuolta 70kg tavoittelijoista!

No niin, nyt notkahti paino alaspäin viikossa jopa - 800 g Kohti tavoitetta edetään pienin askelin...

Se 1,2kg/kk tuntui tosi vähältä kun huhtikuun olin pääosin GFG-dieetillä (pidin noin yhden väli päivän viikossa) ja mulla putosi 4kg. Olin itsekin ihan ihmeissäni koska en ollut millään nälkädieetillä, mut treenasin muutaman kerran viikossa ja söin suurinpiirtein GFG-ohjeiden mukaisesti. Mä oon 171cm pitkä joten normaalin painon puolella oon laihdutellut ja silti tippui niin paljon. Oma vika kun on nyt toukokuun ottanut vaan rennosti syömisten suhteen, vaikka kyllä mä ehdottomasti olen sitä mieltä et elämästä pitää nauttia myös dieetin aikana
Onneksi paino on kumminkin laskusuhdanteinen ollut ja nyt toivoisin sellasista reilua -2kg/kk kesä- ja heinäkuun ajalta. Lopullinen tavoite on lähellä 60kg.

Nyt on huomannut miten suuressa roolissa se liikunta on tässä painonpudotuksessa. Se motivoi mua tosi paljon myös syömään terveellisemmin kun muuten oon sellainen herkkusuu.. JA on niin paljon parempi olo koko kropassa.

Mulla on haasteellinen viikonloppu edessä, oon menossa mummolaan... Siellä perinteisesti kahvipöytä notkuu jos jonkinlaista herkkua, joten itsekuria tullaan tarvitsemaan ja paljon! Tällä viikolla paino on taas jumittanut, mutta oon silti syönyt n. ohjeiden mukaan (GFG) ja liikkunut päivittäin, ehkäpä se jumitus siitä helpottaisi jossain vaiheesa. Kyllä huomaa että näin normaalipainon rajoissa painon pudottaminen ainakin meikäläiselle on huomattavasti työläämpää...

Jee hyvä Tatzzki !