Onnittelut Ihkuksi!

Itsellä mättää vaan, en milään pysy edes alle 75 kg:n, eikä syytä nyt tarvi suurennuslasilla hakea, viikonloppu meni syömisten suhteen niin persiilleen. Aina petyn siihen että miten äkkiä paino pykää takaisin, kun erehtyy syömään ravintolassa. Noh, eteenpäin, sanoi mummo lumessa, ehkä se paino taas joskus liikahtaa.

Hei, ja onnea meheväinen ja ihkuksi!

Itselläkin oli tänään mukavaa katseltavaa vaa'an ruudussa: 69,5!!!! Olin varautunut takapakkiin kun olin 10 päivää sukuloimassa ja syömiset oli mitä oli. Mutta joko syömiset olikin ihan ok (en merkkaillut), tai sitten viisi päivää ruokapäiväkirjaa auttoi, mutta pudotusta on lomaa edeltävästä lukemasta kilo.

Nyt vielä jatkan välitavoitteeseen 68, ja sitten tuumaan mitä tehdään. Morsiuspuku on tosiaan tilattu näillä mitoilla, enkä viitsisi uusiksi sitä pistää (*toiveikkaana hosuu hän*).

Mukavaa viikkoa kaikille!

Onnittelut kaikille tavoitteen saavuttaneille. Minkälaista liikuntaa olette harrastaneet ja minkä verran viikossa? Aloittelija täällä yrittää päästä vaiuhtiin sekä ruokailujen että liikunnan suhteen. Tavoite on numerolla 6-alkava luku ja tällä hetkellä mittarissa 78.5 kg.

Mulla näköjään melko lailla täsmälleen sama tilanne kuin Typykällä, tänään painoin 78,4 kg ja alle 70 olis päästävä. Tänään aamulla otti pannuun ja kovasti kun kävin vaa'alla, viime viikolla kuvittelin olevani niin kovin tehokas... Ja vaivaiset 300g vähemmän näytti vaaka.

Mutta onneks tänään oli sentään ensimmäinen neljän vihreän palluran päivä! Eiköhän tässä kesään mennessä olla jo jonkinlaisessa tavoitteessa.

Typykälle: mä kävelen töihin (matka 20 minuuttia suuntaansa), siitä tulee jo aika paljon viikossa. Sitten käyn jumpassa 2-3 kertaa viikossa, ja usein kerran tanssitunnilla (harrastamme miehen kanssa paritansseja). Ei mielestäni mitään kovin rankkaa, mutta päivittäinen kävely on varmasti tosi hyödyllistä jos siihen on tilaisuus!

Muistakaa mitata myös vyötärönympärystä! Minulla pysyi melkein kolmen kuukauden ajan paino samoissa lukemissa, mutta vyötärönympärystä lähti 7 cm... Nyt mittaan myös takamusta ja reisiä

jen-i:lle:
Muistan kyllä tuon tuskaisen 300g:n painonpudotusvauhdin, turhauttavaahan se kun tuntuu ettei tuloksia tule, mutta usko pois, kohta jo joku alkaa kommentoida sinun poskien kaventumista

Typykälle:
Minä käyn kaksi kertaa viikossa uimassa kilpaa mutta nyt on tuntunut että pitäisi liikkua vielä enemmän. Kaipaisin jotain raskasta,(ihan jotain painonnoston tyyppistä rasitusta tai kamppailulajeja...) kun vuosi on mennyt "leppoisasti" uiden. Selvittelenkin jos lähtisin yhtenä päivänä viikossa kuntosalille vaikka inhoan sitä yli kaiken. Jotenkin vain tuntuu että elimistö kaipaa rankempaa rasitusta kuin vain aerobista uintia.

Mones, kokeile Body Pumpia, mikäli sulla on siihen mahdollisuus. Itse aloitin siitä, kun en tykännyt kuntosalille mennä. Ja kun Pumpissa vähän kerrytti voimaa, tuli pian sellainen olo, että tahtoo mennä kuntosalille nostamaan rautaa ihan kunnon painoilla!

Typykkä, itse pyrin harrastamaan liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa. Viikosta riippuen käyn pumpissa, 1-2 kertaa spinningissä tai vaihtoehtoisesti näin talvella hiihtämässä sekä kerran viikossa yritän käydä kuntosalilla. Välillä se kyllä jää käymättä... Lisäksi kävelen työmatkat n. 30 min suuntaansa. Siitä tulee jo mukavasti hyötyliikuntaa viikossa!

Mä potkunyrkkeilen kaks kertaa viikossa 90 minuuttia kerrallaan. Sen lisäksi pyrin käymään kerran viikossa noin tunnin rauhallisella lenkillä ja rankemmalla treeniviikolla lisäksi vielä yhdellä n. 30 min pk-lenkillä.

Muuta liikuntaa ei tule sit yhtään millään tässä elämäntilanteessa, mut onhan sitä jo tossakin.

Mä mittaan vyötäröä, mut se ei niin kovasti edes kiinnosta. Pylly pannahinen vaan ei pienene mihinkään. Tuskaista tuskaista.

Toissavko meni liikunnan suhteen loistavasti, 6 pvänä tuli liikuttua, joko vaunulenkil, yhd.kävely-juoksulenkil ja jonain päivinä jumppasin kotona viel lisäksi. Viime vkon liikunnat jäi oikeesti yhteen pvään, aika noloa.. Toki nyt ulkoilua lasten kans, mut ei sellasta voi liikunnaksi sanoa.. Eilen sit repäsin, kun alko ketuttaa liikkumattomuuteni. Kaivoin esiin corewellness-harj.ohjelman, mikä kesti n.20min. Kylläpä teki hyvää ainaki vatsalihaksille.. Jostain tosi syvältä löyty jtn käyttämättömiä lihaksia. Tänään aion tehä uudelleen saman!

jatkan viel, eli paino oli silti pudonnu puoli kiloo vaikken ollukkaa liikkunnu.. Nyt siis 76kg, 2kg lähteny tammikuun aikana.