Mites, Jokonen, se 80 % systeemi meni.?Jos saa syötyä 80 % syömisistä oikein, niin se, että 20% menee vähän enemmän, ei haittaa vaan painon pudotuksen pitäisi edistyä. Tosin oma syömiseni on nyt mennyt ehkä 20 % hyvin ja 80 vähän ylimitoitetusti. Ollut vaan kaikenlaista. Mutta jospa tässä taasen pääsisi vähän parempaan ruotuun, kun saan yhden opintojutun tässä kohta loppumaan. Kait toi tikkeri ptiää päivittää totuuteen.
Hyvä terveyslehdessä oli mielenkiinotoinen juttu, miten geenit toimii paremmin, jos ruoka on kasvispainotteista tai ihan kasvisruokaa ja sokerit vähissä. Minusta se oli tosi jänskä juttu. Jos se oli joskus niin, että oli harvinaista herkkua kun syötiin kalaa tai lihaa ja meidän kuuluisi syödä oikeasti enemmän kasvikuntaa. Todennäköisesti painon hallinta olisi helpompaa niin. Olen seuraillut pätkäpaastoilijoita ja osalle se tuntuu sopivan tosi hyvin. Mutta tiedän itseni, että jos sitä yritän, syön illalla tai viimeistään seuraavana aamuna koko jääkapin ja pari kuiva tuote kaappia perään... Mutta, jos saisi tota kasvispainotteisuutta lisättyä ja sokeri/ hiilarihömppää vähennettyä, voisi jotain tapahtua tällä munkin ikuisuusprojektille. 80% kasvista? Nuorison takia täytyy olla kyllä muille vähän enemmän muutakin, mutta söi ne tänäänkin tattikasvis kastiketta tuorepastan kanssa ihan mukisematta.

Hei kaikille!

Minä liittyisin tähän ketjuun tavoittelemaan 70 kg painoa.

Pientä taustaa itsestäni. Minulla on mies ja kaksi pientä lasta. 3-vuorotyö antaa vähän myös lisähaastetta. Vuoden ensimmäisestä päivästä lähtien olen onnistunut saamaan melkein 24 kg pois onnistuneesti ensimmäisen kerran elämässäni. Kesä meni jumin kanssa ja nyt muutaman viikon aikana paino on taas lähtenyt laskuun.

Tsemppejä kaikille projektiinsa!

Jenni, aikamoinen painonpudotus sinulla, on vaatinut varmasti kovasti työtä ja tahdonvoimaa - onnea! Mulla on tänään juhlapäivä: kävin "virallisella punnituksella" ja paino on tippunut kolmessa kiloklubiviikossa 3,4 kg! Siitä on varmaankin yli kilo turvotuksen vähentymistä ja tyhjempää mahaa kuin viime mittauksessa, mutta silti, mahtavaa! Kumpa suunta jatkuisi, mutta ihan näin nopsasti ei tarvitse jatkua…

Mulla tulee huomenna viikko täyteen tätä uutta laihdutusprojektia. Toistaiseksi olen ainakin hyvin pysynyt aisoissa, mutta viikko on vielä tosi lyhyt aika....

Odotan mielenkiinnolla, onko tippunut noiden ekojen päivien nesteen poistumisen jälkeen mitään.

Jos vielä viikon pystyisi pitää tiukkaa linjaa, niin sitten alkaa varmaan jo helpottaa sokeriaddiktio. Toivon, ettei sitten tee enää mieli herkkuja ja alkaa tää terveellinen syöminen rullaa omalla painollaan.

Kiitos Jokonen. Työtä on tehty mutta silti tuntuu että paino on tippunut itsekseen kun on elämäntapoja muuttanut. Katsoin tänään lähtökuviani ja kyllä oli hirveää katseltavaa. En ole kyllä tajunnut miten valtava olen ollut. Oli kyllä shokkihoitoa. En enää ikinä ikinä ikinä halua samaan.

Maanantaisin painan paljon. Niin nytkin. Kaukana takahorisontissa on perjantainen 70,1 kilon haamulukema. Siihen päälle on tullut 1,4 kiloa viikonlopun hauskanpitoa (jonka uskon kyllä poistuvan jokseenkin yhtä nopeasti kuin se tulikin). Ihme heilurihommaa on nyt taas.

Mökillä ei lähtenyt herkuttelut eikä kalorit lapasesta, mutta hedelmät ja vihannekset jotenkin jäivät syömättä. Pääasiassa tuli pupellettua vatsan täydeltä leipää, makkaraa ja muita viljatuotteita. Örh. Tuntuu, että siellä ne nyt kropassa pullottaa, aika turpea fiilis. Ja koska mökin pihalla kasvava minttu oli vielä voimissaan, mojitojakin nyt vaan oli pakko tehdä

Monilla täällä on valtavan hienoja edistysaskeleita otettuna. Josko itsekin taas ottaisi paluuharppauksen kohti kurinalaisempaa olemista

Täällä on menossa nihkeä maanantai, toivottavasti muilla parempi… Nälkä ei meinaa talttua millään, hormoneilla lienee osuutta asiaan. Kalorit olisi jo "täynnä" ja pallot kivan värisiä, mutta vatsa kurnii ja kiukuttaa. Sama juttu eilen, olo oli illalla tosi kurja. Tämä on osittain omaa syytä: eilinen meni turhan kevyillä syömisillä, ja tänään piti tehdä järkevä, täyttävä ja hyvä linssikeitto illaksi, mutta väsymys vei voiton, en mennyt kauppaan ja söin ohra-omenapuuroa. Hyvää, mutta puuro ei minua jotenkin täytä, tai ainakaan pidä nälkää. Kunnon ruuista pitäisi pitää kiinni vaikka haluaakin keventää, varsinkin kun tiedän että liian suuri keventäminen johtaa äkkiä painonlaskun jumahtamiseen. Toivon että huomenna on parempi päivä…!

Jokonen, oon samaa mieltä puurosta – ei vie nälkää. Tai vie se hetkeksi. Vatsa tulee täyteen, mutta sitten kun puuroenergia loppuu, nälkä tippuu äkkiarvaamatta hirmuisena pommina syliin ja ruokaa on saatava HETI. Tästä syystä en useinkaan syö puuroa, vaikka tykkään siitä.

Toivottavasti tiistai ei ole toinen maanantai, vaan parempi

Pohjalta on hyvä nousta: aloitin ruokaviikon kolmella punaisella laatupallolla. Kiloklubi ei oikein arvosta herkullisen croissantin syömistä aamiaiseksi, joten herkkupallohan vaurioitui tämän päivän osalta korjaamattomasti (joo, 287 kcal croissant on yli 10% päivän energiasta). Rasva- ja kuitupallotkin ottivat pahasti osumaa eivätkä muilla syömisillä enää korjaantuneet. No, huomenna paremmin sitten.

Jee, mulla oli pudonnut paino ekalla viikolla yhteensä 3 kiloa! Aikamoiset turvotukset oli.

Nyt alkaa vaikeampi vaihe: paino ei putoa enää niin nopeaan ja alkaa nälkä vaivata. Eilen jo söin ihan ylimääräisenä pussillisen cashew pähkinöitä, kun oli illalla niin nälkä.

Nyt täytyy vaan pysyä tiukkana. On muuten ihana tunne, kun vaatteet eivät enää kiristä ihan niin paljoa. Mutta on tässä vielä työtä aiihen, että olen edes takaisin siinä painossa mihin pääsin pari vuotta sitten.

Jokonen ja Pieni karhu: puuroon kannattaa lisätä joukkoon raejuustoa. Silloin se pitää nälkää tosi hyvin. Mä syön joka aamu puuroa ja raejuusto ja hyvin kestää lounaaseen asti. Mutta ilman raejuustolisää nälkä tulee tosi äkkiä.