Tepe-76, kylläpä olet aikamoisen matkan painonpudotuksessa kulkenut, pitkän linjan kautta mutta varmaan ollut aihettakin.

Onnittelen sydämmestäni sinua päätöksestäsi tiputtaa painoa vaikka tiesit vaikeudet ja hankaluudet siinä, omaa tahtoa ja motivaatiota pitää olla.

Laihdutus leikkaukset ovat yksi keino mutta olit sisukkkaampi ja luulempa että valitsit itsellesi oikean tien, vain siten saavutat päämääräsi ja kasvat paljon matkalla oikeisiin terveellisiin elämäntapoihin.

Olen nähyt monta laihdutusleikkauksen läpikäynyttä ja pian ovat uudelleen lihavia koska eivät tee muutoksia elämäntavoissaan.

Onnistunutta viikkoa kaikille tavoittelijoille

Kiitos kokeilijaan

Onhan tämä ollut tosiaan pitkä tie ja vielä sitä on edessäkin jonkun verran.

Itseäkin mietityttää tulevaisuus. Uskon ja toivon että olen parissa vuodessa oppinut syömään oikein ja paluuta entisiin elämäntapoihin ei ole. Mutta onhan se taas uusi opettelu myös lopettaa se painonpudotus ja nostaa kaloreita ylemmäs. Ajattelin kyllä kysyä olisiko siinä vaiheessa mahdollisuutta päästä juttelemaan asiasta ravitsemusterapeutille.

Flunssa iski eilen. Kuumetta ei toistaiseksi ainakaan ole, mutta kurkku on hiukan kipeä ja nenä tukossa. Ärsyttää, kun liikuntoja jää väliin. Mieli tekisi liikkua, mutta järki sanoo kyllä että pitää raskaimmat liikunnat jättää väliin. Ehkä kevyen kävelyn voisi käydä kuitenkin. Minulla oli tavoite vetää kaksi tiukkaa viikkoa ennenkuin lähden viiden päivän reissuun jossa syön sitten rennommin (tulee siis joku kilo plussaa = turvotusta). Siitä sitten tiukat pari viikkoa ennen joulua. Nyt liikuntoja pitää ainakin alkuviikosta löystätä, mutta tiukasti aion pitää ruokavaliosta kiinni kuitenkin.

Tsemppiä viikkoon kaikille

Tsemppiä kaikille tähän viikkoon.

Pitäisikö tännekin ilmoittautua. Viikko takana kiloklubissa ja 2,5 kg ekan viikon tulos. Mulla tasan 70 kiloon matkaan nyt vielä 8,5 kg, mutta se on vain välitavoite, pitäisi jatkaa 50 kiloon saakka, tosin alkuun se 55 kelpaisi hyvin Olen siis lyhyt, siksi noin kevyeksi pitäisi päästä. Imetys lopuillaan, joten nyt on viimeistään aloitettava

Ruoan määrä ei ole mulle ongelma, eikä alkoholin kalorit, karkit, sipsit tai limut, mutta rakastan leipomista ja koska tulee tehtyä niin maukkaita, tokihan niitä tulee syötyä Niin, ja suklaa sekä keksit maistuvat, jos niitä kaapissa on, siispä täytyy koettaa jättää ne kauppaan. Jos saisi pidettyä herkuttelut yhdessä päivässä ja nekin kohtuullisissa määrin. Olen myös luistanut kunnon aamupalasta ja lounaskin korvattu usein leivällä. Nyt vsta tajusin oikeasti, miten paljon leivästä (päällisistä puhumattakaan) tulee kaloreita Eikä pitäisi olla muule edes vieras aihe, koska aikoinaan tein lopputyönkin laihduttamisesta. No, ehkä tämä tästä...

Liikkuminen on mulla melko vähäistä. En vaan saa pienten lasten kanssa tehtyä mitään tehokasta treeniä, omaa aikaa ei oikein ole. Koetan nyt ainakin edes kuntopyöräillä kotona ja käydä vähän useammin vaunulenkillä. Tosin siellä mennään toiseksi nuorimman tahtiin, joten itselleni se kävelyvauhti on kyllä aika hidasta.

Viikonlopun jäljiltä paino hyppäsi, vaikka juuri viime viestissä kehuin, ettei hetkeen näin ole käynyt. Ei sinänsä pitäisi ihmetellä, tuli syötyä roskaruokaa parinakin päivänä, mutta silti vähän harmittaa.

Mulla on ollut hyvä liikuntadraivi päällä pitkin syksyä, mutta nyt on alkanut kyllästyttää. En tiedä, onko se liikkumiseen ylipäätään vai siihen, että on käynyt samoissa jumpissa niin pitkään, että kaipaisi jotain muuta. Vai onko vain yleistä marraskuun ponnettomuutta..?

Pientä avautumista tässä siis, katsotaan miten fiilikset viikon mittaan kehittyy...

Palailen korvesta. Hauskaa että täällä näyttää olevan porukka hyvin hengissä

Merkkailin takautuvasti, mitä olen mökillä kuuden päivän aikana syönyt. Yllättävän vähän punaisia palloja. En laskenut enkä suunnitellut mitä syön, mitä nyt ruokakaupassa koitin käyttää järkeä edes vähän. Kaiken mitä kypsensin, kypsensin takassa (aamupuuroa lukuunottamatta), joten makkaralla oli ruokavaliossa hiukan ylikorostunut osa. Useimpina päivinä kalorit näyttää jääneen noin 1300 paikkeille, vaikka söin kyllä aina kun oli nälkä. Makkaran lisäksi erityisesti mandariinit kiinnosti, niitä meni hirvittävä määrä (ehkä siksi, että ne olivat houkuttelevasti esillä lämpimässä tuvassa, kun taas esim. voileipätarvikkeet olivat kylmässä keittiössä).

Tärkeimpänä liikuntamuotona on ollut kirveenheiluttelu- ja klapinkantojumppa, jotta tupa on pysynyt lämpimänä Jännittää, mitä vaaka on mieltä tästä kaikesta. Huomenna selviää.

Koiramuori, kiitos pohdinnoistasi. En oo käsittääkseni raivoisan nopeasti laihtunut – pari kiloa kuussa kevättalvesta saakka, kokonaisuudessaan tikkerin mukainen määrä. Voi se silti vaikuttaa. Suolasta en oo varma tuleeko paljon vai vähän. Monet ruokani teen ite ja niihin en paljon lisää, mut toisaalta kaikenlaisia suolapommeja (esim. pizzaa ja juustoja) tulee välillä syötyä. Verenpaine mulla on aina ollut enemmän matala ku korkea, siks oletan sen syylliseks. Hemoglobiini on ollu yleensä ihan hyvällä tasolla, keväällä oli 140 paikkeilla. Jos tää huippailu vielä kovin pitkään jatkuu tai pahenee, niin meen varmaan lääkärille, mutta ei niitäkään ihan joutavilla asioilla viitsi vaivata. (No eipä kyllä opiskelijaterveydenhuollosta joutaviin vaivoihin irtoa aikojakaan )

Absent, tervetuloa joukkoon! Onpa sulla ollut salama-alku.

Uudet numerot puntarissa (68,9kg), mahtavan makkara- ja kirvesdieetin tuloksena -600 grammaa viime viikkoon. Ei oo aikoihin ollut tuollaisia viikkopudotuksia. Vyötärökin oli solakoitunut alle 70-senttiseksi. Ja tajusin just, että samalla saavutin rajapyykin "Elopainosta 20% pois"!

Ja kaiken tämän lisäksi alle viisi kiloa normaalipainoon! Huh huh, onpas nyt paljon kaikkea. Ihan sitä pieni ihminen hämmentyy.

Ihan sydän laukkaa tunnelmissasi lukiessa ihanaa kirjettäsi, Onneks olkoon, olet varmaan ansainnut joka gramman pudotuksen..Kai palkitset itsesi jollain kivalla esim uudella vaatteella tai jotain, onhan juhlan aika, mä lähden tanssimaan kunniaksesi..heh heh
Kyllä ne ennenvanhaankaan ei lihoneet kun kovaa työtä tekivät ja perusrualla olivat

Täältä lyllertää mukaan reilusti ylipainoa kerryttänyt tuore 26v äiti joka sai esikoisensa heinäkuussa. Lyllersin jo tuolla toisessa ketjussa, mutta päätin tavoitteeni kanssa tulla tännekkin.

Ennen raskautta olin jo laihiksella ja onnistuin muutaman kilon karistamaankin, mutta sitten tosiaan tulinkin raskaaksi joten piti hieman laittaa kuurit uusiksi. Raskausaikana kärsin pahoista liitoskivuista, jotka vain pahenivat mitä enemmän liikuin joten kuntoilukin piti lopulta unohtaa.

Kiloja kertyi n. 20kg ja ennestään oli ehtinyt lääkitysten ym takia kertymään toiset n. 20kg. Onneksi osa kiloista kuitenkin jäi synnärille ja pari viikkoa synnytyksestä hukkui imetyksellä vielä lisää.

Saamani tulehduksen vuoksi en kuitenkaan pystynyt harrastamaan lainkaan liikuntaa ensimmäisen parin kk aikana. Välillä yritin kevyitä vaunulenkkejä, mutta lenkin jälkeen oli niin paha olo että meinasin oksentaa. Joten liikkuminen jäi taas ja painonlasku pysähtyi. Itseasiassa pari kiloa tuli takaisinkin.

Nyt on tulehdukset voitettu ja olen pikkuhiljaa aloittanut kevyesti treenaamista ja vaunulenkeillä käymistä hieman enemmän Raskauskiloja löytyy edelleen n.6kg ja sitten onkin vielä ne aiemmin kertyneet läskit. Tavoitteeksi olen nyt ottanut 70kg vaikka haaveissa olisi päästä vielä siitä hitusen alemmaksi, mutta tuohon olisin jo erittäin tyytyväinen. Lisäksi tavoitteena saada raskauden jälkeensä jättämä löllö kiinteytymään.

Ennen lääkityksiä ja raskautta painoin vuosikaudet 62kg oli vuorokaudenaika mikä hyvänsä ja söinpä mitä tahansa. Nyt kun raskaus on ohi ja lääkitykset poissa on minulla taas toivoa onnistua. Tämän hetkinen painoni on n.91kg ja pahimmillaan ennen synnytystä painoin jo huimat 105kg! Tämä tuntuu ihan järkyttävältä, kun en ole koskaan ennen ollut näin lihava.

Kiloklubin arvion perusteella olen asettanut itselleni välitavoitteen 80kg 20.4.2015 mennessä, joka tarkoittaisi n. 2,5kg pudotusta kuukausittain. Tavoitteeni 70kg taas pitäisi tuolla tahdilla olla saavutettuna elokuun puolessa välissä ja kovasti toivon siihen pääseväni. En halua enää olla tälläinen läskilöllö millaisena itseni nyt näen.

Ps. Miten saan näkymään allekirjoitukseen tuon paino mittarin? Monilla niitä näkyy olevan, mut jostain syystä en saanut omaani näkymään..

Tervetuloa Katokichika! Eikö oo kiva ajatus että kesällä olisit oma entinen itsesi! Tsemppiä tosi kovasti!
Täällä sitä ollaan vaikka tämä tavoite on saavutettu, kun ei tuolla seuraavan tavoitteen ketjussa oikeasti tapahdu yhtään mitään. :/ Painon suhteen oli tänään mukavia uutisia, tasainen, hidas pudotustahti jatkuu mikä sopii mulle tässä vaiheessa erinomaisesti. Vyötäröltä ei kyllä tunnu nyt lähtevän mitään, joten en tiedä mistä se rasva liukenee pois. Milläköhän pienenisi maha? Tiedän, tiedän: liikunnalla… jollain hikisemmällä kuin tanssi ja uimahalli.

Katokichika tervetuloa linjoille pakertamaan kohti tavoitetta, pikkuhiljaa paino vaan tippuu jos syö, liikkuu ja nukkuukin hyvin.
Olet nuori ja mahdollisesti ensikesänä olet tavoitteessasi. Lapsen hoito kuluttaa energiaa ja antaa hyvää liikuntaa ihan itsestään vaikka ei tosin vastaa sykettä nostavaan liikuntaan.
Kerroit avoimesti itsestäsi, ei muuta kun onnea matkalle

Keskustelu ketju "käyttöohjeet" on sellainen kun tickerfagtory, selkeät ohjeet asentaa tuo ohjelma.