Heippa! Mä en ole käynyt vaa’assa pitkään aikaan. Mihinköhän suuntaan on paino mennyt? Täytyy huomenna tarkistaa tilanne. En usko, että olen laihtunut, ja pelkään jopa, että on voinut tulla painoa lisää. En ole ihan hirveän tarkasti katsonut mitä syön, esimerkiksi kuivattuja hedelmiä olen syönyt nyt muutamana päivänä 200 g. Niissähän on yhtä paljon kaloreita kuin karkissa.
Liikkuminenkin on ollut vähäistä pari päivää, kun flunssaa pukkaa.
No, toivottavasti tämä on ohimenevää. 

Huh, ei ollut paino noussut. Tänään 76,8. Mutta mun on alkanut tehdä mieli makeaa, mitä ei siis ole ollut moneen kuukauteen. En oikein tiedä, kannattaisiko pitää joku kunnon mättöpäivä, jospa saisi himot sillä talttumaan.
Flunssa jatkuu, joten liikunta jäänyt vähäiseksi. Sekin voi olla syynä syömishimoihin. Ne kulkevat usein käsi kädessä.

Päädyin lopulta pitämään karkkipäivän perjantaina, kun teki niin paljon mieli. Meni 350 gramman karkkipussi. Mutta se auttoi! Nyt ei enää tee koko ajan mieli herkkua. Eilen söin hyvinkin maltillisesti ja paino tänään 76,7. Saa nähdä, kuinka pitkäksi aikaa karkkipussin syöminen vei himot. Flunssa alkaa jo vähän helpottaa, joten onneksi kohta pääsee liikkumaan.

Alkaa olla jo joka aamu paino 77-alkuinen, ehkä kohta alkaa vilahtelemaan 76-alkuisiakin. Tänään 77,4 kg, vaikka söin illalla tortillaa juuri ennen nukkumaanmenoa ja aamulla olo oli sellainen, että olisin odottanut vähintään puolen kilon turvotusta. 
Arki alkaa tasoittua ja nukun huomattavasti paremmin, joten eiköhän se painokin laske helpommin.

Minulla taas on takana aivan järjettömät työviikot. Hullun, flunssaisen työviikon kruunasi eilinen keikkatyöpäivä. 4 h autossa istumista, eväitä ja myöhäinen kotiinpaluu.

Ruokapäiväkirjan täyttö on ollut työsuman vuoksi tauolla liki pari viikkoa, mutta tänä aamuna tajusin, että pian paino on taas noususuunnassa, mikäli en ala tarkkailla, mitä tapahtuu. Eli nyt nöyrästi takaisin ruokapäiväkirjan äärelle.

Tänään ja huomenna vielä muutama tunti viikonlopputöitä, mutta mikäli viime viikkojen rutistus on onnistunut, 16.9. eteenpäin pitäisi olla hieman tolkullisempaa.

Paino oli viikko sitten 82,1 kg. Eli todellakin asiallinen hetki ottaa tolkkua taas elämään. 

Tänään 76,8kg. Ennen lomaa oli paino vakiintunut 76,2 tienoille, ei enää pitkästi siihen. Alimmillaan paino kävi alle 75 kilossa ennen lomaa, mutta se oli joku satunnainen piikki. Nyt on laskenut tasaisemmin niin, ettei tuollaisia väliaikaisia holahduksia ole tullut, ehkä nestetasapaino on paremmin hallinnassa nyt kuin ennen lomaa. 

Seuraavaksi paino alkaa luultavasti jumittamaan enemmän, laskee sitten kuukautisten alettua taas. En usko, että muutamaa sataa grammaa enempää tipahtaa nyt ennen turvotusten kertymistä. Välillä paino on laskenut tasaisemmin pitkin kiertoa, välillä jumittunut pari viikkoa ja pudonnut sitten kerralla reippaammin. Missään nimessä ei tehty työ mene hukkaan, vaikka välillä jumitteleekin. 😁

Heippa, täällä on ollut aika hiljaista viime päivinä. Olisi kiva kuulla muidenkin kuulumisia! 
Enint, sulla tuntuu olevan vakaa suunta alaspäin. Hienoa!
Adalmiinalle tsemppiä työrutistukseen!
Mä en ole kohta viikkoon käynyt vaa’alla, mutta pitäisi tehdä joku välitsekkaus, koska pelkään, että paino on saattanut nousta. Olen viime päivinä sortunut syömään aika paljon kuivattuja hedelmiä, joista tulee hirveästi kaloreita. Siksi mua vähän pelottaa nousta vaakaan. Ehkäpä huomenna aamulla pakotan itseni.
Kuivattuja hedelmiä lukuunottamatta ruokailut on olleet ihan terveellisiä ja kohtuullisia. Nyt pitää vaan saada katkaistua ikävästi alkanut tapa napostella niitä välipalaksi. Aloin alun perin ostaa kuivattuja hedelmiä lapsille välipaloiksi, mutta sitten aloinkin itse tyhjentää kaapista varastoja, eikä lapsille ole jäänyt pitkään aikaan lainkaan.
Tänäänkin teki mieli, mutta söin sen sijaan persikka skyriä ja mansikoita. Olen aika ylpeä itsestäni.

Mulla on viikot olleet syömisen suhteen nyt ihan ok, mutta viikonloput sitten sitä sun tätä. Paino on laskenut hieman (viime perjantaiaamuna 78,4), mutta jotta saisin sen kunnolla laskusuuntaiseksi, pitäisi nuo viikonloputkin olla vähemmällä herkuttelulla. 

Viime vkl olin mökillä, ja äidin kanssa käytiin puolukkametsässä sekä lauantaina että sunnuntaina. Saatiin tosi mahtava puolukkasaalis, ja siitähän leivontaintoinen äitini pyöräytti heti puolukkapiirakan. Kotona keittelin osan marjoista hilloksi, osan tein survokseksi jota tykkään syödä liharuokien kanssa, ja osa meni ihan sellaisenaan pakkaseen.  Nyt on pakastin täpötäynnä marjoja, kun aiemmin  kesällä saatiin ihan mukavasti mustikkaa, ja herukoitakin ihan tarpeeksi, vaikka ei ihan niin paljoa kuin parina edellisenä vuonna.

Adalmiina; mullakin ollut nyt töissä aika kiireiset ajat. Toivottavasti meillä molemmilla helpottaa pian kiireet, niin jaksetaan paremmin keskittyä painonhallintaan!

Enint; sulla tuntuu olevan ihan hyvä meininki! Vaikka laskeekin hitaasti, niin silti varmasti! 👍

Barebelle; kuivatut hedelmät ei kuulosta mitenkään ihan kamalan pahalta herkulta, vaikka toki niistä voi kertyä paljon ylimääräisiä kaloreita, jos paljon syö. Itselläni paha tapa on höyläillä juustoa suuhun useita viipaleita samalla, kun teen voileipää. Yksi siivu juustoa leivän päällä ei heilauta kaloreita kovin pahasti, mutta kun vetelee useita viipaleita ihan huomaamatta kitusiinsa, niin johan siinä alkaa kalorit paukkua yli!

Kiva kuulla Hilpin kuulumisia! Kuulostaa siltä, että ihan hyvin menee, jos ei paino nyt ainakaan nouse.
Mulla on ollut vähän nousua painossa viime päivinä. Tänään 78,0. Kuivatut hedelmät kutsuu edelleen. Pitäisi saada se himo katkaistua. Eilen söin myös kanamezesalaatin illalla, kun se oli ainoa ruokapaikan ainoa semiterveellinen vaihtoehto. Annos oli melko rasvainen. Luulen, että painon nousu saattaa olla seurausta siitä.
Nyt yritän viikon ajan syödä tosi rasvattomasti enkä osta kuivattuja hedelmiä.  Katsotaan putoaisko paino takaisin 76:een.

81,2 kg ja edelleen paljon töitä, tosin ei niin paljon kuin viikko sitten.

Lihaskuntoa lisää ja ruokapäiväkirjaa uudestaan käyttöön, niin kyllä tämä tästä 💚