Onks tää nyt sitä "rentoa" painonhallintaa kun en jaksa enää merkkaa ruokia enkä ramppaa vaa'alla? Tuon viime viikon karmivan tuloksen jälkeen en ole vaakaa esille kaivanut enkä taija kaivaakaan vähään aikaan. Se kyllä jo seuraavana iltana näytti kilon vähemmän mutta silti, LIIKAA Ja oon niiiiin kyllästynyt taas ruokapäikyn pitoon että josko vaikka taas marraskuun olisi ilman ja katsoisi kuin akan käy
Liikuntaa kuitenkin sisältyy 5-6 kertaa viikossa ohjelmaan ja säännöllinen ateriarytmi niin katsotaan minne asti näillä pääsee vai pääsekkö minnee..

Hyvää viikkoa taas kaikille

Mä en oo merkkaillu syömisiä enkä liikkumisia kolmeen vkoon ja putoo vaan koko ajan paremmin

Onnittelut _miitu_!! Se on jännä, miten sitä ei ensinäkemällä usko uusia tuloksiaan ja varmistelee montakin päivää. Huomaan tekeväni itse samaa.

Kivaa, OmppuMassu ja uneton, että lähditte palloilemaan kanssani! Minulla meni eilinen vihreä-kelta-kelta-vihreä, olen ihan tyytyväinen.

Tsemppiä, Mustakuu! Välillä se vaan jumii ja siksi nuo heitot päivän aikana näyttää julmilta. Teet kuitenkin mitä ilmeisemmin ihan hyvää työtä, joten kyllä se vielä siitä.

Tervetuloa mysö svedu hengailemaan tähän porukkaan! Mukava saada tänne uusia, kun niin moni lähtee jo seuraavaan tavoiteryhmään.

Työsyöppö, joskus tosiaan koko kirjailu kyllästyttää ja on hyvä pitää vaikka sitä taukoa, jos on jo jotain alitajuntaan kuitenkin jäänyt. Suosittelen silti kokeilemaan välillä sitä kirjaustakin ennen kuin hyvät tavat pääsee unohtumaan ja mukaan uimaan pahoja. Minulle ainakin tuppaa käymään niin aina joskus.

Mukavaa, kun meitä on vieläkin monta, jotka kirjoittelee. Näistä toisten jutuista saa niin paljon itselleen ja taas jatkaa. Voimia taisteluun kaikille!

Moikka moi.

Jälleen kerran täällä!!!
Muutama kuukausi sitten olin jo niin lähellä 75 kiloa ,mutta nyt onkin sitten pidempi matka siihen lukemaan.

Nyt toivoisin taas vähän potkuja persuksille teiltä kaikilta .

merkkailin tuossa äsken ruokapäivyriin syömiset.Huomaan taas että syön liiian vähän.Pari viikoa sitten alotin "oman kuurin",elikkä kasviksia olen yrittänyrt syödä enemmän ja herkut jättänny pienemmalle.herkuista en kyllä pysty luoppumaan.Ja saahan herkkuja syödä,eihän mikään ruoka tms ole kiellettyä.makean himon olen taltuttanut pienillä karkkikopilla ja tikkarilla..Mutta eihän se ole sama kun söisi levyn suklaata
ja kaikkein pahin pahe on JÄÄTELÖ(ellei tupakkaalasketa mukaan )
Jätskiä menee vaikka litra kerrallaan

kaikilta teltä pyytäisin nyt sitä MOTIVAATIO-POTKUA!!!
Potkikaa niin että tuntuu!!!!

onnea miitu!
kunpa itsekin pääsisi tonne alle 75,ihana tunne olisi...jos pääsisi jouluksi sinne 74,niin ei edes haittais jos joulun jälkeen olisi 75 kuitenkin luvannut itselleni että jouluna syön mitä ikinä haluan
Ajattelin kanssa etten kirjaisi enää, kokeilen miten menee ilman päiväkirjaa liikun 2-3 kertaa viikossa tunnin verran.

kun en saa rasvapalleroa vihreeksi muuten kuin lisäämällä ruokavaliooni 1 rkl rypsiöljyä, niin onko järkevää ihan konkreettisesti nauttia sitä lusikallinen siis jos pysyy kalorit kuitenki suunnilleen suosituksissa? en oikeen keksi mihin sekottaa sitä, toki esim wok -vihanneksiin sais lusikallisen tai parikin mutta ei näin iltapalaksi viittis alkaa mitään kokkaileen...


Toivotontapaus: KICK KICK KICKETI KICK! YOU CAN DO IT!

Tämä päivä nyt meni näin, ei onneks punaista, saas sitten nähdä huomenis.

Hyvä uneton! Minulla silleen samoin, että vihreä oli tuo aurinkoinen. Vielä tekisi mieli haukata jotain, mutta onkohan siinä enää mitään järkeä. Kalorit on ihan liian vajaat kyllä. En tiedä. En siis osaa sanoa cathian ongelmaankaan mitään, mutta olisi mielenkiintoista tietää siihenkin se oikea vastaus.

Onnenpotkuja, toivotontapaus ja muutkin! potk-potk

75.1. Mulla on paha tapa ravata puntarilla joka päivä, nyt pitäs kokeilla et kävis vaan kerran viikossa.

Miekin oon _miitu_ nyt huomannu ottaneeni saman pahan tavan...ehkä noi alkuviikon masennukset ja kyrsiintymiset jäis pois jos sitä oikeesti kävis puntarissa vaan perjantaisin.Oon vaan niin jännää nyt kun olis taas tavote rikkoutumassa niin ei vaan malta. Tänä aamuna oli tippunu taas 75,8 :saan Eiliset tanssitunnit teki siis taas tehtävänsä

mojova potkasu toivotontapaukselle !