Liitympä minäkin joukkoon. Paino oli tänä aamuna 80,2kg, eli siinä suuressa toivossa, että jokohan se huomenna alkaisi seiskalla?! Lähtöpaino kesällä mulla oli siis 92kg. 75kg tuntuisi aivan mahti saavutukselta!!

-Minttunen

Tervetuloa Minttunen!

Ekaa kertaa aikoihin unohdin käydä herättyäni puntarilla! Saattaa johtua siitä, etten yleensä joudu nousemaan ennen viittä . Mutta hyvä fiilis on, tämä viikko on pysynyt hienosti hanskassa ilman turhaa rypistämistä, kuin itsestään. Eilen oli pieni iltameno, mutta pysyin nätisti päättämässäni yhdessä siiderissä. Vaikkakin se oli isoin mitä talosta sai !

Viikko meni melko tasaisesti. Ei ollut mässypäiviä, eikä ankaraa kilvoittelua kaloreiden kanssa. Paino tippui kuitenkin peräti 1,1 kg. Vyötärö ei tosin kaventunut senttiäkään. Painoni nyt on 78,6 kg

En ole taas täällä piipahtanutkaan aikoihin. Paino pääsi pon´mpsahtamaan, eikä oikein jaksanut intoilla aiheesta. Mutta nyt ehkä taas olen kurssissa.

Saat olla tulokseen tyytyväinen omena on pyöreä.. Mulla lähti 600g pinenllä pihistelyllä. Tällä viikolla yritän kirjata syömiset. Yleensä se tuo tulosta.

Oi, joi, flunssa iski Olo on ihan vetämätön. No, se hyvä puoli, ettei ruokakaan niin maistu Toivottavasti ei mene viikkokausia potiessa, vaan olisi sellainen nopsaan ohimenevä tauti. Aamuani piristi huomio, että housujen vyötärö oli jo isohko, vaikka ostin ne vasta kaksi viikkoa sitten ja koko oli aiempia numeroa pienempi

Hei!

Havaitsin ilokseni, että meikätyttökin taitaa painonsa puolesta passata tähän ryhmään. Ainakin hetkeksi aikaa Tällä hetkellä paino on 78,1kg. Laihduttamisen aloitin puolihuomaamattani tuossa lokakuun alussa, lähtöpaino oli 87,5kg.

Lupasin itselleni varata ajan kampaajalle, kun joku kaunis päivä paino näyttää 77,5kg. Silloin olis kymppi täynnä

Mutta virallisena tänhetkisenä tavoitteena saada ensin paino 75 kiloon ja siitä sitten vielä vähän alaspäin. Normaalipainon yläraja löytyy 71 kilosta

MOi! ) oon käyttäny kiloklubii mut otin nyt taas kunnolla käyttöön..
5 kiloo pitäsi saada pois että olisin 75..
mut se on tämän hetkinen tavoite..mutta kun käyn 5-6 kertaa salilla ja nostelen paljon painoja niin tuntuu että paino ei tipu?!
vaikka katon mitä syön..mutta paljon tsemppii kaikkille!!!! ))

tiistaina, 20. marraskuuta 2012 klo 18:00 MustaRuusu_- kirjoitti::
MOi! ) oon käyttäny kiloklubii mut otin nyt taas kunnolla käyttöön..
5 kiloo pitäsi saada pois että olisin 75..
mut se on tämän hetkinen tavoite..mutta kun käyn 5-6 kertaa salilla ja nostelen paljon painoja niin tuntuu että paino ei tipu?!
vaikka katon mitä syön..mutta paljon tsemppii kaikkille!!!! ))

Jos käyt salilla 5-6 kertaa viikossa ja käytät raskaita painoja, tuollainen harjoittelu kerää helposti nestettä lihaksiin. Se näkyy painonnousuna tai paikallaan pysymisenä mutta ei ole lihomista.

Usein tuossa tilanteessa auttaa huomattavasti kevyemmän liikuntaviikon pitäminen. Jatkossakin kevyempää liikuntaa on hyvä olla esimerkiksi yksi viikko kuukaudesta. Kolme viikkoa kovempaa treeniä ja yksi palauttavaa. Silloin nestettä ei kerry samalla tavalla. Lisäksi on hyvä käyttää myös mittanauhaa edistymisen seuraamiseen. Se näyttää paljon liikkuvilla tuloksia usein nopeammin kuin vaaka. Tsemppiä!

Kyllä todella kannattaa käyttää mittanauhaa !! Mullla vaihtui uusi saliohjelma n. kk sitten ja paino lähti nousuun silloin. Tiedostin, että on lihaksissa turvotusta. Nyt on lihakset tottuneet ohjelmaan ja kappas, neljä sentiä poissa takapuolesta viikossa

Voitte uskoa että naurattaa ja on tietty painokin vähän laskenut.

Viikko meni pienemmillä vajeilla, kuin normisti ja sehän näkyi tietysti heti vaa'alla ja myös mittanauhassa. Paino laski vain 200g ja vyötärölle tuli 2cm lisää Vaikka sellaista aaltoliikettähän tämä painonlasku on mulla koko ajan ollut: pari viikkoa menee hyvillä lukemilla ja sitten viikoksi pariksi stoppailee. No, eipä tässä mitään erityistä kiirettä ole. Kun olisi ensi kesänä lähellä tavoitetta, olisin tyytyväinen. Painoni nyt oli 78,4 kg.