Nyt on motivaatio pahasti hukassa. Salilla en ole käynyt kahteen viikkoon ja syönytkin miten sattuu Mutta onneksi paino ei ole noussut, mutta olo on kuin madolla... Mikään ei huvittaisi. Keksikää nyt hyvät kanssalaihduttajat, mistä saisin uudelleen intoa. Tavoite vielä kilojen päässä siitä, mikä oli asetettu (6.7. tytön rippijuhlat). Plääh....

Kyllä se siitä, kun koittaa vaan pitää painon ainakin samoissa lukemissa ja sitten kerätä hiljalleen sitä tsemppiä kovempaan yritykseen.

Alottelin treenamisen tuossa viikko sitten ja kyllä se on niin että sillon kun treenaan niin syöminen pitää opetella kokonaan uusiksi enkä ole sitä vielä kauhean hyvin oppinut. Syömiset menee oikein hyvin ilman treenejä mutta kun treenaaminen alkaa niin nälkä kasvaa hirmuiseksi ja jotenkin muutenkin tuntuu että vaan turpoaa ja isonee koko ajan. Jotenkin en saa syötyä tai osaa syödä oikein kun treenaan enemmän ja sitä nyt yritän kovasti opetella. :I

Tsempit kaikille.

Hei kaikille!

Täällä uusi ryhmäläinen ilmoittautuu tavoittelemaan 75 kg:tä.

Moro taas, pitkästä aikaa.

Noin vuosi sitten pääsin käväisemään tuossa 70:iä tavoittelevien ryhmässä, mutta repsahdus ja muuta ajateltavaa tuli elämään.
Viime viikolla seisoin pienessä vaatetuksessa fysioterapeutilla peilin edessä. Voi kauhistus sitä näkyä!

Nyt päätin seisoa joka aamu peilin edessä, jotta joka päivälle löytyisi motivaatio toteuttaa jotain parempaan suuntaan. Tämän päivän päätös on vatsa-selkäjumppa. Pienillä askelilla, kiire ei ole, jotta ne tekemiset tulisivat elämäntapoihin asti.

Aurikoista sunnuntaita meille kaikille!

Heippa kaikille! Tuun tähän ryhmään raskauskiloja pudottelemaan, 75kg voikin toimia ekana välitavoitteena, jonka jälkeen oon raskautta edeltävässä painossa (joka sekin on kyllä liikaa..)

Moikka kaikille uusille, kiva saada lisää seuraa.

Täällä on treenit sujuneet ihan ok, mutta kuten aina se aiheuttaa painossa jumituksen ja itselle turvonneen ja ison olon kun treenaaminen alkaa pidemmän tauon jälkeen. Nyt olen jättänyt vaa'an rauhaan ja keskityn treeneihin, niistä kun kuitenkin tulee niin älyttömän hyvä olo. Yritän malttaa odotella kun nyt kuitenkin näin pitkälle on painon kanssa päästy eikä lukemat enää niin älyttömästi ahdista kuin ennen.

Täällä ollu motivaatio lenkkeilyn suhteen hieman hakusessa, muutamaan viikkoon vaan pari lenkkiä/viikko. Mutta nyt sit synttäripäivän kunniaksi sain mieheltä ja siskolta yhteislahjaksi kello-sykemittarin! Kyllä nyt tuli oikeen hinku lenkille ja motivaatio kohos nollasta sataan samantien! en malta odottaa et pääsee lenkille huomenna! Pääsee myös tarkemmin seuraamaan kulutettui kaloreita ja sun muuta hienouksia mitä siitä laitteesta löytyy

Hei vaan kaikille. Tulen mukaan tavoittelemaan 75 kg painoa. Tänään painoin tasan 80 kg. Hitaasti yritän pudotella, kun imetän. Ruokavalion pyrin vain pitämään terveellisenä ja monipuolisena ja vähentämään herkkuja. En tällä hetkellä laske kaloreita enkä pidä ruokapäiväkirjaa. Liikun kuutena päivänä viikossa, 3 x lihaskunto ja 3 x kävely.

Tervetuloa Bastila. KampaajaKatti, sykemittarit on kyllä todella ihania eikä ne oo ainoastaan koukuttavia vaan todella hyödyllisiäkin kun näkee millaisen treenin sitä on tehnyt ja voi arvioida paljonko tarvitsee aikaa palautumiseen jne.

Itse odottelen ihan hirmuisesti että saisin tilaamani uuden Polarin sykemittarin jotta treeneihin tulisi vielä enemmän järkeä. Mulla kun tahtoo treeniohjelma olla liian rankka ja sitten kroppa väsyy ja tulee liian pitkiä taukoja ja itsekin petyn kun en pysy ohjelmassa ja tuo uusi mittari arvioi huomattavasti tarkemmin sen millaisen treenin on tehnyt ja paljonko palautumiseen tarvitsee käyttää aikaa ja tekee muita hyödyllisiä testejä. Toivon että vaatisin itseltäni hieman vähemmän tuon uuden mittarin myötä ja jaksaisin uskoa että vähemmälläkin työllä saa tuloksia aikaan.

Pikku hiljaa alkaa rankemman treenauksen aloituksen tuomat turvotukset ja muut laskea ja aletaan lähentyä tuota lukemaa missä alimmillaan olinkin. Ja kova tsemppi treenien suhteen päällä kun haluan olla paremmassa kunnossa ja tehdä vaativampia treenejä kun tuon uuden mittarin saan. <3

On se kyllä kumma kun olen yrittänyt tehdä treenit vähän vähemmän rajulla tempolla jotta lihakset ei niin kipeytyisi ja ei tulisi sitä koko kropan väsymistä mutta kyllä mä vaan siltikin niistä nautin niin paljon että perustempollakin ainakin toitaiseksi saan lihakset ihan mukavan kipeiksi. Kyllä se tästä.

Tervehdys kaikille! Vihdoinkin pääsin tähän kauan tavoiteltuun alle 80kg painoon. Aamulla vaaka ilahdutti 79,9kg:n lukemalla! Seuraava etappi siis 75kg! Takana jo pitkä urakka, kaikenkaikkiaan -35kg muutaman vuoden aikana on tullut läskiä sulateltua ja urakkaa vielä n.20kg edessä. Liikunta maistuu ja lenkkipolkuja, salia, uintia, jumppia, pyöräilyä tuleekin ihan kivasti harrastettua Välillä paino jumittaa, välillä mennään ihan rytinällä etenpäin. Kivan liikunnalliselta porukalta vaikuttaa, pitänee omankin tsempin päällä!