Olen käyttänyt jo vuosia D-vitamiinia reippaasti yli suositusten. Talviaikaan 100 mikrogrammaa, muulloin 5-kymppistä. Noin kuukauden etelänlomien jälkeen pidän parin kuukauden tauon.

Nyt piti juuri käydä mittauttamassa veresta D-vitamiinipitoisuus, mutten ole ehtinyt...

Sinäpä sen Tuula sanoit! Olin ihan unohtanut, että sen voi mitata, niin voi sitten olla varma ettei tule liikaa syötyä.

77,4kg la aamuna! Pari kiloa, niin olis tää etappi saavutettu

Kerronpa tulokset D-vitamiinimittauksestani. Viitearvot ovat >50-n/mmol/l, ja omani oli 154! Siis kolminkertainen "virallisiin" THL:n tms. suosituksiin verrattuna. Luinpa jälleen kerran kansainvälisiä ja kotimaisia tohtori Tolosen artikkeleita, joissa hyvin monessa oli jopa suosituksena tuo 150. Myrkytys uhkaisi vasta reippaasti yli kolmensadan lukemista.

Sen verran kuitenkin loivensin annostustani, että otan joka toinen päivä vuorotellen satasta ja 5-kymppistä.

Minäpä liityn tänne teidän seuraan Olen vielä tuolla kasikynpin tavoittelijoissa, mutta siellä näyttäisi vähän hiljaista olevan. Jos teistä olisi apua urakassa

Tässä ketjussa raskauskiloja pudottelin pari vuotta sitten ja samalla asialla ollaan taas! Ei onneksi niitä samoja kiloja sentään
Paino oli perjantaina 82,8kg (tickeriin olen tunkenut sitä pilkkua pisteen sijaan, ei ole tullut nuo desimaalit). Raskauskiloja keräsin yhteensä 19kg ja niistä huimat 4kg jäi synnärille. Vielä olisi 12kg raskautta edeltävään painoon ja siitä vielä 6kg normaalipainon ylärajalle, mikä minulla tuolla tavoitteena onkin.

Muutaman kilon kun saisi karistettua ennen pojan ristiäisiä niin hyvä olisi. Loppujen kimppuun sitten kunnolla jälkitarkastuksen jälkeen kun saa luvan treenaamiselle

Vaakalukema tänään tasan 82kg. Eipä tarvii tickeriä päivitellä

Turvotustaturvotustaturvotusta. Mietin voisko johtua kahvista ;o Plöh. Gluteeni osaltaan auttanut, mut nyt tuntuu et välillä se iskee vaan ihan yllättäen.

Paino siis ens viikolla vasta mittautetaan, varmaan plussaa 2 kg nyt..

81,7kg. Pudotusta vajaassa viikossa 300g. Pikkuhiljaa

Vihdoin turvottelu näyttää taantuvan. 77kg sunnuntain punnitus!

Enää 2kg ja toinen viiskilonen takana

Ihan just poistun täältä ja pääsen tavoittelemaan seuraavaa vitosta! 75,2kg eilen aamulla. Jeeee ja kohta kevät tulee ! Tsemppiä kaikille <3