NecotineL Piti oikein tarkistaa milloin oon 85kg:n tavoittelijoihin siirtynyt ja 19.2 on eka merkintä ku paino ollut alle 90kg. Eli oonhan mä täällä aika kauan ollut ja hitaasti on kilot tippuneet. Joskin tässä samalla oon koko ajan tehnyt töitä ettei vanhat ruokailu tottumukset pääsisi uudelleen valloilleen, eli jokainen 100g alaspäin on ollut voitto. Mut vaikka hitaasti on mennyt niin suunta pääasiassa ollut alaspäin.

Moi!
Täältä ilmoittautuu tavoittelemaan 85kg tyyppi joka etenee hitaasti, mutta varmasti.
Taustaa
Mun motto on: Hiljaa hyvä tulee!
01/2012 paino maksimi luvussaan 110,2kg
01/2013 paino 101,8 eli vuoden pudotus 8,4kg
01/2014 paino 98,8kg eli 2 vuoden pudotus yht. 11,4kg
05/2014 paino 88kg eli 2v5kk pudotus yht. 22,2kg
ja tästä jatketaan matkaa edelleen...

Toivotaan et tällä kertaa pääsisin vaihtamaan ryhmää jo viimeistään elokuussa.

No nyt nytkähti taas alaspäin! 89,1 kg tänä aamuna, kummasti laski, enkä oikein tiedä miksi. Eilisaamustakin kuitenkin 1,2 kg. Helteet keräävät turvotusta, ja nyt se hellekin meni, niin ehkä se sitten... mutta toisaalta olen ysikympissä pysynyt kauemmin kuin mitä on olllut helteitä.

Muoks. näköjään tikkeri meni vähän edelle, mutta antaa olla. Ehkä se on enne Ja piti lisätä että monellahan tuollainen päivittäinen painon vaihtelu on ihan normaalia, on jopa isompaakin, mutta mulle aika harvinaista, yleensä ei montaa sataa grammaa heittele aamusta seuraavaan, siksi tuntui oudolta, ilahduttavalta toki, aamuinen lukema.

Jee, täälläkin mentiin jumitusten jälkeen alaspäin! Ihan huippufiilis, toiveena vaan olisi että paino nyt jatkaisi laskuaan. Tämän aamun saldo 86,9 kg!

Liikuntaa olen harrastanut viime aikoina lähinnä lenkkeillen ja kuntopyöräillen. Monesti telkkaria katsellessa 30 - 45 min menee kuin heittämällä kuntopyörän selässä. Toissapäivänä poljin tunnin, mutta tätä ei tapahdu usein Lenkit sitten monesti ovat n. 50 minuutin luokkaa.

Jotain pientä lihaskuntoa olen myös tehnyt lähes päivittäin, ihan vaan kotona semmoisia minitreenejä. Esim. vatsat yhtenä päivänä ja selkälihakset toisena.

Syömiset ovat sujuneet yllättävän hyvin, eikä makeanhimoa ole ollut. Pakastimessa odottelee Magnum-puikkokin jo ties monennettako päivää, ei vain ole tehnyt mieli. Kerrankin näin päin, yleensä tulee vedettyä kaikki herkut mitä vain kotoa löytyy..

Minkälaisilla kalorivajeilla te muut pudottelette? Etenettekö kiloklubin ohjeiden mukaan vai teetteko omia soveltamisia?

Toukokuu vaihtui kesäkuuhun, ja edelleen tässä ryhmässä ollaan Paljosta ei ole kiinni, 85,5 kg näytti puntari. Tässä kuussa ryhmän vaihtuminen tapahtuu, se on varma se
Viime viikolla tehtiin uusi kuntosaliohjelma, nyt kokeillaan 2-jakoisella. Motivaatio on ihan huipussaan!!!
Huikeat tsempit teille kaikille! Toivottavasti mahdollisimman moni löytää itsensä seuraavasta ryhmästä ennen heinäkuuta

No niin, nyt liikutaan edelleen alaspäin, 200 g putosi viime viikosta! Vielä 600 g ja pääsen vuoden alun lukemaan...

Viime viikolla liikuin paljon, kun tsemppasin saadakseni 15 kertaa toukokuun puolella. Nyt sitten pyrin jatkamaan vähän tiiviimmin ilman loppukuun kirimistä. Loppuviikosta luvassa kuumaa säätä taas, joten pitää alkuviikosta rehkiä.

Syömisiä en ole edelleenkään jaksanut merkata, mutta ainakin nyt menee näppituntumalta ihan ok.

No nyt on kyllä jäänyt ihan taustailuksi jos siksikään. Paino on täällä ensiesittäytymisen jälkeen pudonnut pysyvästi alle ysikymppiin jojottelun sijaan. Aamupaino heiluu jossain 89 ja 89,5 välillä. Kyllä se tästä. Takana on pitkääkin pidempi päivä ruohonleikkuun ja trimmeröinnin merkeissä, ei passaa valittaa, ompahan tullut liikuntaa!

Täällä nyt vaaka näytti tasan 87kg eli parisen kiloo olis matkaa ryhmän vaihtoon. Noin -500g viikko vauhdilla etenee tää mun homma, mutta kyllä tälläkin tahdilla tuloksia saadaan aikaan hitaasti, mutta varmasti ja toivottavasti myös pysyvästi.

Ja taas ollaan sata grammaa lähempänä tavoitetta. Täytyy myöntää että paino on ollut aika korkea koko viikon, mutta nyt eilisaamusta tähän aamuun humpsahti 1,3 kg Helle on hellittänyt, kävin kävelylenkillä eilen (joka mulla poistaa nestettä yleensä reilusti), mutta ennen kaikkea hillitsin iltasyömistä. Se on mulla se isoin ongelma kyllä edelleen. Liikuntaa tuli viime viikolla vain kahdesti, helteen takia siksikin että kun ramppaa lasten kanssa uimassa, ei oikein mukamas löydy sitä aikaa. Enkä itsekään saa siinä liikuntaa, kun kävelymatkaa on alle kilometri enkä itse vielä ole edes uinut. Vasta sain vyötäröön asti kasteltua itseni...

Mutta tästä taas eteenpäin, kunhan paino laskee vaikka sitten hitaasti, niin olen tyytyväinen. Päätin että yritän nyt liikkua aamupäivisin, niin loppupäivästä jaksaa paremmin tehdä muutakin. Nyt kun olen iltaisin liikkunut, tuntuu että säästelen itseäni että sitten illalla jaksaa... Mutta eilenkin kävin keskellä päivää lenkillä ja iltapäivällä tuli sitten jynssättyä kylppäri.

Toinen päätös on että herkutella saan, mutta en illalla. Jos en päivällä ole, niin herkkuhetki pitää jättää sitten seuraavaan päivään.

Huoh, täällä taas jumitellaan. Laskeskelin, että keskimäärin päivän kalorivajeet on olleet sellaista -800 kalorin luokkaa, jotain jotain olisi pitänyt reilussa viikossa tapahtua. Mutta ei... Surufiilis. Ei vain auta luovuttaa, jatkettava on. Tuo vaaka on kyllä siitä kumma kapistus, sen päälle astuessa saa joko älyttömästi lisäenergiaa tai sitten saa fiilikset ihan maihin. Ja tiedän, ei pitäisi tuijottaa ainoastaan vaakaa, mutta silti. Pöh.