Uskaltaiskohan sitä hypätä kolmannelta viikolta mukaan. Yleensä kyllä nämä haasteet on mulla nostaneet painoa eikä laskeneet sitä, mutta nyt kun oon haastanut itseni jo useamman viikon ajalle, niin ehkä tämäkin menee "siellä sivussa" oikeaan suuntaan.

Lähtöpaino tänään torstaina siis 92,1 ja tavoite alaspäin.

Lähtöpaino 99,6 kg
Tavoite 97 kg

1. 100,0 kg, +0,4 kg
2. 99,3 kg, -0,7 kg, yht. -0,3 kg
3. 99,2 kg, -0,1 kg, yht. -0,4 kg

Aika hitaasti paino laskee. Tavoitteen saavuttaminen vaikuttaa haasteelliselta. 😔
Toki nyt viime viikkoina olen löysäillyt ja lomakin jatkuu vielä ensi viikon alkuun asti.

Lähtöpaino: 54,4kg
Tavoite: 53kg

1. 53,6kg
2. -
3. 53,8kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Viikot 2-3: +0,2kg

Katastrofiviikolla oli hintansa. Paino on varmasti käynyt vielä paljon korkeammallakin, mutta oli siinä menkatkin rasitteena. Kolmosviikko on mennyt tuhoja korjaillessa. Onneksi pääsen nyt takaisin kiinni aika normaaliin arkeen, eikä tuo painonnousukaan mikään ihan hirveä ole. Päinvastoin, aloituspainosta on ihan kivasti tullut alas! Eli ei muuta kuin hyvillä mielin jatkamaan projektia. Tavoite on vielä ihan saavutettavissa.

Pitäisi kyllä ruveta seuraamaan edistymistä myös mittanauhan (ja ehkä myös kehonkoostumusmittauksen) kanssa, koska jotenkin tuntuu siltä, ettei vaaka nyt kerro koko totuutta.

Lähtöpaino: 81,7
Tavoite: 75,0 kg

1.
2. 81,7 kg
3. 79,6 kg (-2,1 kg)
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Turvotusten sulattelua vielä seuraava viikko, ihan ei ole kaikki vielä liuenneet. Unet ja veden juonti on jääneet tarvetta pienemmiksi, niitä parantelen seuraavan viikon.

perjantaina, 8. elokuuta 2025 klo 10:20 musta joutsen kirjoitti:
Lähtöpaino: 54,4kg
Tavoite: 53kg

1. 53,6kg
2. -
3. 53,8kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Viikot 2-3: +0,2kg

 jotenkin tuntuu siltä, ettei vaaka nyt kerro koko totuutta.

Nyt se sitten tapahtui! Nimittäin iso pudotus vaakalukemassa: puoli kiloa perjantaisesta eli aamupaino tänään 53,3kg! Tämä on nyt sellainen lukema, jossa koen enemmän olevani sen perusteella miltä kroppa näyttää ja tuntuu.

Lähtöpaino: 83,4 kg
Tavoite: 79,9 kg

1. 81,5 kg (-1,9 kg/vk; -1,9 kg lähtöpainoon)
2. 82,7 kg (+1,2 kg/vk; -700 g lähtöpainoon)
3. 80,5 kg (-2,2 kg/vk; -2,9 kg lähtöpainoon)

Kolmen vuorokauden vatsapöpö pudotti painoa. Kehonkoostumusvaa'an mukaan lihasprosentti oli pienentynyt ja rasvaprosentti kasvanut. En kyllä usko, että viikossa tapahtuu lihaskatoa,  joten saattaa olla kyse siitä, että treenaamattomassa lihaksessa on vähemmän nestettä tms. 

On myös jännää, miten noin 80-kiloisella ihmisellä (turvotuksia keräävä nainen 😅 ) paino heittelee parilla kilolla viikossa. 

Ai niin, aloitin tiistaina jälleen pitkän tauon jälkeen ruokapäiväkirjan käytön. Nyt on tosissaan tavoitteena saada paino ensin alle 80 kg ja sitten alle 75:een 💪 

Lähtöpaino (28.7.) 70 kg.
Tavoite 68 kg.

1. (1.8.) 70,0 kg
2. (8.8.) 69,6 kg

Lähtihän se lopulta vähän laskuun!

Lähtöpaino: 82,1 kg Tavoite: alle 82 kg

1. 84,5 kg (+2,4 kg)
2. 84,7 kg (+2,6 kg)
3. 84,7 kg (+2,6 kg)

Tismalleen sama lukema oli viime perjantaina kuin edellisenä. Nyt on vielä noussut, mutta ehkäpä vain viikonloppumatkan aiheuttamaa turvotusta. Nyt on työt taas alkaneet loman jälkeen, alkuviikosta paljon työtä ja menoa, katellaan sitten kuinka lähtee sujumaan.

Lähtöpaino 66,1 kg
Tavoite 65,3 kg

1. 66,6 kg ( +500 g)
2. - matkalla
3. 67,7 kg ( + 1,1 kg, yht. + 1,6 kg)
4. 67,4 kg ( - 300 g, yht. + 1,3 kg) 

Lähtöpaino: 103kg
Tavoite:        99kg

1. 102,2 kg  -0,8 kg
2. 101,2 kg  -1,0 kg  yht. -1,8 kg
3. 100,8 kg  -0,4 kg  yht. -2.2 kg
4. 100,2 kg  -0,6 kg  yht. -2,8 kg  

paino kävi viikolla jo kaksinumeroisissa, mutta valitettavasti tuli taas ylöspäin - no eiköhän ne kaksinumeroiset sieltä pikku hiljaa tule pysyviksi, toivon niin