Jatketaan siitä, mihin edellinen jäi...
Aloituspaino 122,1 kg
Tavoite 120 kg, uusi tavoite 8.8.2025: kaikki kelpaa, mikä on alaspäin 🥰

1. En muistanut punnita
2. 120,9 kg 😳 niin että ensin ei millään ja sitten yhtäkkiä kunnolla
3. 119,9 kg 🥳Vau! Asetettu tavoite on saavutettu.
4. en punninnut
5. en punninnut
6. en punninnut
7. 119,9 kg 🥳 Pari viikkoa vielä tässä (tai vähän alemmassa), niin haaste on onnistunut💝

Lähtöpaino (28.7.) 70 kg.
Tavoite 68 kg.

1. (1.8.) 70,0 kg
2. (8.8.) 69,6 kg
3. (15.8.) 69,6 kg
4. (22.8.) 69,4 kg
5. (29.8.) 69,4 kg
6. (5.9.) 69,4 kg

Voiko olla tottakaan… mutta niin vain on. Hienoa nähdä, että monilla muilla paino tippuu. Minä en luovuta, vaan teen ihmiskokeen ja testaan, miten kauan menee ennen kuin on 68-alkuinen numero!

Lähtöpaino: 54,4kg
Tavoite: 53kg

1. 53,6kg
2. -
3. 53,8kg
4. 53,7kg
5. 52,9kg
6. -
7. 53,2kg
8.
9.

Vk 6-7: +0,3kg

En sitten punninnut maanantaina. Mulla kierto vaikuttaa hyvin paljon vaakalukemiin, niinku varmaan kaikilla. Yleensä 1. ja 3. viikon lopussa pääsen kuukauden alimpiin lukemiin; jos olen jaksanut tsempata ja pysyä kurinalaisena, niin 3.viikon lopuksi saan nauttia työn hedelmistä. Sen jälkeen tulee aina helposti viikon-parin jakso, jolloin en uskalla käydä ollenkaan vaa’alla. Viikolla 4 tekee aina hyvää vähän löysäillä, koska tiedän, että rennomman viikon jälkeen olen taas motivoitunut jatkamaan. Kuitenkin tuntuu aina masentavalta mennä heti vaa’alle. Mieluummin odotan toisen viikon, kun olen ollut taas kurinalainen, ja katson vasta sitten sen vaakalukeman kun kroppa tuntuu ja näyttää taas hyvältä. Ei kait se väärin ole, jos homma toimii.

Vertasin tämän päivän lukemaa kuukauden takaiseen: -1kg tasan! Eli toimii tämä näinkin. Olen tässä haasteessa onnistunut jo käväisemään tavoitteen alla ja nytkin olen vain 200g:n päässä siitä. Seuraavat pari viikkoa on täynnä kaikenlaista lomaohjelmaa, joten en aio edes yrittää mitään kurinalaista ruokapäiväkirjan pitämistä. Jos haasteen päätteeksi olen edes osapuilleen lähellä tavoitetta, voin olla tyytyväinen.

Lähtöpaino: 82,1 kg Tavoite: alle 82 kg

1. 84,5 kg (+2,4 kg)
2. 84,7 kg (+2,6 kg)
3. 84,7 kg (+2,6 kg)
4. 84,6 kg (+2,5 kg)
5. 84,2 kg (+2,1 kg)
6. 84,4 kg (+2,3 kg)
7. 84,6 kg (+2,5 kg)

Ei nyt oikein hievahda. Päinvastoin nousussa ollut edelleen kun joka-aamuisia mittauksia katselee. Ehkä sitä vain tulee syötyä liikaa kaikkea. Työtä, fyysistä sellaista on ollut paljon, että kulutustakin on ollut tavallista enemmän kyllä, mutta tankkaustakin sitten sen mukaan. Viikonloppuisin kun on tullut syötyä rennommin, niin nyt pakko tarttua siihen että alkaa suunta muuttua.

Lähtöpaino: 83,4 kg
Tavoite: 79,9 kg

1. 81,5 kg (-1,9 kg/vk; -1,9 kg lähtöpainoon)
2. 82,7 kg (+1,2 kg/vk; -700 g lähtöpainoon)
3. 80,5 kg (-2,2 kg/vk; -2,9 kg lähtöpainoon)
4. 81 kg (+ 0,5 kg/vk; -2,4 kg lähtöpainoon)
5. 81,4 kg (+400g/vk; - 2 kg lähtöpainoon)
6. 81,2 kg (-200 g/vk; -2,2 kg lähtöpainoon)
7. 82,1 kg (+900 g/vk; -1,3 kg lähtöpainoon)

Paino noussut viikossa 900 g, rasvaprosentti laskenut (35) ja lihasprosentti noussut (29). 
Ei mulla näköjään vaan paino laske alle 80 kilon 😅  Ei mitään erityisiä övereitä, tosin perjantaina oli pitkä päivä ammattialan tapahtumassa; illalla pari lasia viiniä. 

Jatkan liikkumista ja ruokapäiväkirjaa. Näin tää mun touhu etenee 😅

Hei! Perustin jo uuden ketjun seuraavalle haasteelle, koska olen seuraavat 1,5 viikkoa kiireinen enkä tule olemaan paljoakaan netin äärellä. Aion myös keskittyä enemmän loppulomasta nauttimiseen enkä niinkään aktiivisesti laihduttaa, mutta on kyllä sellaista ohjelmaa luvassa että tuskin se ainakaan lisäkiloina loman päätteeksi näkyy.  

Haaste 5/ 19.9. alkaen:

https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:19046,0;1318667

Lähtöpaino: 81,7
Tavoite: 75,0 kg

1.
2. 81,7 kg
3. 79,6 kg (-2,1 kg)
4. 78,4 kg (-1,2kg)
5. 78,8 kg (+0,4kg)
6. 78,7 kg (-0,1kg)
7. 77,7 kg (-1,0kg)
8. 77,2 kg (-0,5kg, yht. -4,5 kg)
9.

Viikonloppuna on tiedossa juhlia, katsotaan tuleeko vielä haasteeseen pudotusta. 

Lähtöpaino: 103kg
Tavoite:        99kg

1. 102,2 kg  -0,8 kg
2. 101,2 kg  -1,0 kg  yht. -1,8 kg
3. 100,8 kg  -0,4 kg  yht. -2.2 kg
4. 100,2 kg  -0,6 kg  yht. -2.8 kg
5.  99.4 kg  -0.8 kg  yht.  -3.6 kg
6.  98.0 kg  -1.4 kg  yht.  -5.0 kg - tavoite saavutettu 🥳
7.  97.9 kg  -0.1 kg  yht.  -5.1 kg
8.  98.7 kg +0.8 kg  yht.  -4.3 kg

Nyt tökkii jo vähän enemmänkin, eli ensimmäinen nousu nyt kahteen 9vk:n haasteeseen. Enkä kuitenkaan ole syönyt yli mun 'väitetyn' kulutuksen kertaakaan, valitettavasti vaan syömisen laatu ei ole enää niin kauhean terveellinen. Syön nyt liikaa makeaa, jotain tulee joka päivä mussutettua. Eikä näytä edes kaksi melko raskasta liikuntakertaakaan tällä viikolla yhtään auttaneen. Onneksi olen pysynyt vielä tavoitteen alla, toivottavasti se ei sit ylity ensi viikolla 😒

Lähtöpaino 66,1 kg
Tavoite 65,3 kg

1. 66,6 kg ( +500 g)
2. - matkalla
3. 67,7 kg ( + 1,1 kg, yht. + 1,6 kg)
4. 67,4 kg ( - 300 g, yht. + 1,3 kg)
5. 67 kg ( - 400 g, yht. + 900 g)
6. 67,3 kg ( + 300 g, yhteensä + 1,2 kg)
7. 67,8 kg ( + 500 g, yht. + 1,7 kg)
8. - matkalla

Lähtöpaino: 82,1 kg Tavoite: alle 82 kg

1. 84,5 kg (+2,4 kg)
2. 84,7 kg (+2,6 kg)
3. 84,7 kg (+2,6 kg)
4. 84,6 kg (+2,5 kg)
5. 84,2 kg (+2,1 kg)
6. 84,4 kg (+2,3 kg)
7. 84,6 kg (+2,5 kg)
8. 84,4 kg (+2,3 kg)