lähtöpaino syyskuun alussa 87,3
Tavoite on alaspäin 3-4 kg ja liikuntaa lisää.

1. 86,9
2. 87,3 (19.9.)
3. 86,1
4. 85,7 (yht -1,6 kg)
5. 85,3 (yht -2,0 kg)
6. 85,2
7.
8. 85.8 (1.11.)
9. 86.1 eli jaksolla yht - 1.2kg

Hirvittävän hankalat 3 viikkoa takana, viikonloppuvieraita, lomailevat lapsenlapset, viimeisen viikon ajan ruokarajoitteinen tytär meillä ja äidin 80v juhlat...vatsa sekaisin ja vuoroin ummettaa.
Tästä nyt vaan jatketaan eteenpäin.

Otan punnituksen kanssa lisäaikaa maanantaihin. Tämä viikko on mennyt jo vähän paremmin, mutta hieman on momentumi hiipunut. Pms:ääkin pukkaa; väsyttää, nälättää ja tekee mieli herkkuja. En paastoa tällä viikolla ja pidän treenit kevyenä kehonhuoltona, mutta vaikeaa on…

Kiitos *_Adalmiina_* kun laitoit oikean linkin uuteen haasteeseen. 😊 Aina pitäisi tarkistaa mitä julkaisee. 

Lähtöpaino: 82,0 kg Tavoite: alempi kuin lähtöpaino

1. 82,9 kg (+0,9 kg)
2. 82,4 kg (+0,4 kg)
3. 83,5 kg (+1,5 kg)
4. 83,2 kg (+1,2 kg)
5. 83,8 kg (+1,8 kg)
6. 82,9 kg (+0,9 kg)
7. 84,1 kg (+2,1 kg)
8. 83,6 kg (+1,6 kg)
9. 83,2 kg (+1,2 kg)

Tavoite ei täyttynyt, mutta lopussa ainakin lähti vähän alaspäin liikkumaan.

Lähtöpaino 101 kg
Tavoitepaino 99,9 kg

1. 100,1 kg (-900 gr)
2. 99,5 kg (-600 gr) yht.  -1,5 kg tavoite saavutettu.
Uusi tavoite 97.2 kg
3. 99 kg (- 0,5 kg) yht. - 2 kg
Paino kävi jo alle 99n, mutta muutettiin vihdoin mökiltä kotiin ja kotivaaka näyttääkin
Enemmän. Tiesinkin tuon ja luulin että paljonkin enemmän.
4. 100,3 kg
5. 100,7 kg
6. ————-
7. 100.8 kg
8. 100.7 kg
9. 99.8 kg

No nyt on tavoite saavutettu kotivaa'allakin.

Lähtöpaino: 82,6 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 82,3 kg (-300 g/vk; - 300 lähtöpainoon)
2. 82,6 kg (+300 g/vk)
3. - -
4. 83,5 kg (+900 lähtöpainoon; + 900 g/2vk)
5. Työreissu
6. 84,1 kg (+ 600 g / 2 vk; 1,5 kg lähtöpainoon)
7. 84 kg (-100 g/vk; + 1,4 kg lähtöpainoon)
8. 85,2 kg (+ 1,2 kg/vk; +2,6 kg lähtöpainoon)
8. 86,8 kg (+1,6 kg/vk; 4,2 kg lähtöpainoon)

Kopioin tuon punnitustaulukon lisäksi myös kommenttitekstiä:

Hurja tulos. Viikolla useampana päivänä selviä vajeita ja painoa tullut noin paljon lisää 🙄 Olen siis sekä käynyt salilla että fillaroinut mäkisiä teitä. Höh. On tää mun keho pölvästi 🤨

Tuossa on varmasti jonkin verran turvotusta eilisen salin jälkeen, lisäksi ilmeisesti särkylääkkeet turvottavat. 

Lihasprosentti oli kyllä suurempi eli lihas on edelleen kasvanut. 

perjantaina, 8. marraskuuta 2024 klo 08:54 musta joutsen kirjoitti:
Otan punnituksen kanssa lisäaikaa maanantaihin. Tämä viikko on mennyt jo vähän paremmin, mutta hieman on momentumi hiipunut. Pms:ääkin pukkaa; väsyttää, nälättää ja tekee mieli herkkuja. En paastoa tällä viikolla ja pidän treenit kevyenä kehonhuoltona, mutta vaikeaa on…

Kävin nyt kuitenkin tänä aamuna vaa’alla, koska pms:stä ja lipsumisista huolimatta olo on ihmeen hoikka.

Lähtöpaino: 54,4kg
Tavoite: 53,5kg

1. 54,9kg
2. 54,4kg
3. 54,4kg
4. 53,7kg
5. 53,7kg
6. 53,4kg
7. 53,8kg
8. 54,4kg
9. 53,9kg
Yht. -0,5kg

Ei ollenkaan huono tulos loppujen lopuksi, vaikka tavoite ei ihan täyttynytkään, muuten kuin että kerran käväisin siinä. Oman vuositavoitteeni olen joka tapauksessa  jo saavuttanut ja alittanutkin, joten en voi olla muuta kuin tyytyväinen. 💪💖

Lisäksi, pakko hehkuttaa: Olen saanut yli puolet kaikista vanhoista vaatteistani takaisin käyttöön. Ja niitä on paljon! Vaatevalikoimani laajeni tänä syksynä ihan hurjasti. Yhtäkkiä onkin vaikka mitä kivaa päällepantavaa. 💖 Ei tarvitse enää verhoutua löysiin säkkeihin. 

Enää tarttisi miettiä se loppuvuoden tavoite. Ainakin nyt ylläpitää saavutettua, mutta yrittäisinkö vielä vähän alemmas päästä, vai jättäisin kokonaan ensi vuoteen? Periaatteessa kun saavutin jo kaikki tavoitteet, mitä tälle vuodelle asetin, voisi olla hyvä hetki hengähtää ja ottaa vähän iisimmin. Toisaalta, nälkää olisi saavuttaa vielä vähän enemmän…

Lähtöpaino 87,6kg
Tavoite 85kg

1.-
2.87kg
3. 85,9kg
4. 85,2kg
5. 85,1kg
6. 84,9kg
7. 85,2kg
8. -
9. 85,1kg (-2,5kg)

Vähän tuli otettua lisäaikaa. 
Ihan en tavoitteeseeni päässyt, mutta lähellä. On tullut lipsuttua syömisistä ja joku kolmen viikon kestoflunssa päällä. Joten siihen nähden hyvin pysynyt paino kurissa.