Lähtöpaino: 54,2kg
Tavoite: 53kg

1. 54,2kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Vk 3: -0,2kg (viikon keskiarvo: 53,6kg; ei muutosta viime viikkoon)

Koin viikonvaihteen tienoilla massiivisen painonnousun, +0,9kg neljän päivän aikana, joka sitten putosi yhdessä yössä. Keksin tuolle nousulle kolme selitystä:
 1) kierron ajankohta eli hormonit
 2) täysikuu tiistaina
 3) molempien yhteisvaikutus

Nuo alkuviikon isommat lukemat nyt nostaa tuota keskiarvoa ylöspäin. Olen joka tapauksessa erittäin tyytyväinen sekä tekemisen tasoon että saavutettuun tulokseen. Haasteen lopputavoite ei ole enää kaukana, ja olen hyvin aikataulussa.

Lokakuulle asetettu tavoite on jo saavutettu! 💪✨

Lähtöpaino: 98,2 kg
Tavoite: 95,2 kg

1. 100,2 kg, +2,0 kg
2. 99,0 kg, -1,2 kg, yht. +0,8 kg
3. 99,2 kg, +0,2 kg, yht. +1,0 kg

Lähtöpaino:  97kg
Tavoite:          93kg

1. 96.3 kg  -0.7kg
2. 95.6 kg  -0.7kg  yht. -1.4kg
3. 95.3 kg  -0.3 kg yht. -1.7kg

Lähtöpaino: 84,6 kg Tavoite: 82,1 kg

1. 84,9 kg (+0,3 kg)
2. -
3. 84,4 kg (-0,2 kg)

Jee.

Lähtöpaino: 81,2 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,1 kg (-100 g/vk; -100 g lähtöpainoon)
2  työkiireitä
3  81,6 kg (+500 g/2vk; +500 g lähtöpainoon)

Ei voi nyt muuta kuin ottaa taas ruokapäiväkirja käyttöön. Olo on turvonnut ja raskas 

Aloituspaino: 95,1 kg
Tavoite: 92,9 kg

1. 94,6 kg (-0,5 kg)
2. 94,1 kg (-0,5/-1,0 kg)
3. 94,4 kg (+0,3/-0,7 kg)

Tätähän jo uumoilin. 😞 Nyt täytyy vain ryhdistäytyä ja jatkaa yrittämistä. 

Lähtöpaino 19.9.: 111,9 kg
Tavoite 21.11: 108 kg

1. 111,9 kg
2. 110,5 kg (-1,4 kg)
3. 109,9 kg (-0,6 kg, total 2 kg)
4.
5.
6.
7.
8.
9.


110 kg alitettu 😇😍🤩

Hyppään mukaan taas!


Lähtöpaino 19.9.: 91,5  kg
Tavoite: 88 kg

1. 91,2 kg
2. 90,8 kg
3. 89,5 kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Olen jumittanut pitkään, kuukausia kuukausia, n. 92,5 kg painossa ja se on ollut jokin kehon tuttu tila. Vaan hitsinpimpula! Tuosta on kymmenen kiloa päästä "lievästi ylipainoisen" bmi -lukemaan, mikä on ollut pitkän tähtäimen tavoite. 

Siihen on pyritty koko hela tämä vuosi ja viimein on alkanut tapahtumaan!

Lähtöpaino:  97kg
Tavoite:         93kg

1. 96.3 kg  -0.7kg
2. 95.6 kg  -0.7kg  yht. -1.4kg
3. 95.3 kg  -0.3 kg yht. -1.7kg
4. 95.0 kg  -0.3 kg yht. -2.0kg

Saas nähdä pääsenkö tavoitteeseen tällä kertaa. Mutta täytyy olla tyytyväinen joka viikko kun menee edes vähän alaspäin.

Lähtöpaino: 54,2kg
Tavoite: 53kg

1. 54,2kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,4kg
5.
6.
7.
8.
9.

Vk 4: +0,3kg (Viikon keskiarvo 52,9kg; -0,7kg viime viikosta)

Paino oli koko alkuviikon 52-alkuisissa, alimmillaan 52,5kg. Se oli uusi ennätys tälle vuodelle! Nyt alkaa menkat lähestyä, ja olen syönyt aika hiilaripainotteisesti viime päivät. Paino on noussut taas hyvin nopeasti melkein kilon, mutta en tuosta huolissani. Iso edistysaskel on, että ylipäätään uskallan/viitsin tähän aikaan kuusta käydä vaa’alla!