Tervetuloa kaikille uusille tyypeille!

Minusta myös tuo 400g/vko on varsin nopea vauhti kuitenkin. Ehkä myös ainakin niillä, joilla ne ongelmat elintavoissa ovat olleet koko elämän ajan (kuten minä), niin niiden muuttaminen vie kohtuullisen paljon aikaa ja resursseja. Ainakin itse yritän ajatella niin, että laihtuminen on vain fiksumpien elämäntapojen sivutuote, ei yksinään päämäärä. Koska jos laihtuminen olisi ainut päämäärä, niin voisi vain lopettaa syömisen ja laihtuisi nopeasti. Terveellistä se ei tietenkään olisi, eikä pidemmän päälle mahdollistakaan.

Täällä on nautittu auringosta olemalla paljon ulkona. Olo on myös keventynyt selvästi ja kevenee koko ajan, joten huvittaisi olla koko ajan liikkeessä kun oma keho tuntuu niin hyvinvoivalta. Samanlainen kierre tämä taitaa olla kuin lihominenkin, mutta vain toisinpäin. Lihoessa kun ei huvita liikkua mihinkään kun olo on niin raskas eikä halua olla ihmisten ilmoilla. Ja se jos mikä lihottaa.

Olen toki itsekin tyytyväinen tuohon 400g pudotusvauhtiin, mutta nyt vain pelottaa, että loppuuko rasvan palaminen, jos en nosta ruuan määrää, koska olen nyt aloittanut salilla käymisen En ole salin aloituksen jälkeen käynyt vaa'alla, koska tiedän, ettei pudotusta näy, koska nestettä kertynyt lihaksiin. Mutta tämä selvinnee sitten kun sinne vaa'alle uskaltaudun parin lepopäivän jälkeen

Olen itsekin huomannut, että kevyempänä jaksaa tehdä sellaisiakin asioita, jotka tuhdimpana vaativat paljon ponnistuksia, esimerkiksi kauppaan käveleminen jne. Joskus se kauppaan lähteminen oli vaikeaa myöskin siksi, kun häpesi itseään

Tiedän tunteen Pikku karhu, minulla kun oli se vuoden mittainen jumitus, koko edellisvuonna ei pudonnut grammaakaan :| Oletko koittanut ottaa pari päivää - ellei jopa viikon - vähän "rennommin"? Voi olla, että kroppa kaipaa juuri lepoa tai enemmän ruokaa, jos on ollut nonstoppina vaan laihiksella. Itselläni tämä on joskus toiminut jumittaessa.

Joo en omista herkkukaappia enkä oo sortunu, ja tänään ei enää teekkää nii paljon mieli mitään itseasiassa oon tainnu eilen syödä ihan liian vähän, ku vähän nälkä vaivas illalla ja yöllä heräsin sellasii vatsan kipukohtauksiin. Sit tein pari ruisnepparii keskel yötä ja menin takas nuq mut tänään oli sama, aamulla söin normisti puuron klo 7.30 sit joskus 10.30 lähin kauppaa ja ku olin ajamas takas himaan ni taas sama kipu. Sit heti vaan kanakeittoo naamaan ja parit sinuhet siihe. En oikee tajuu, mut aion nyt syödä enemmän koska ärsyttävää.

Äsken sit tein katkarapuwokkia oliiviöljyllä ja masu ja ruokapäikkypallukat tykkää

Tervetuloa mukaan vaan kaikki !!

Anskutti, sulla ihan uskomaton tulos, congrats! Ku ottaa huomioo et sul ei nii paljoo tota ylipainoo oo nii 7kg on kyl iha uskomatonta, sä oot pysyny tiukkana selvästi

Tähän aikaan viikon päästä meikä on Berliinis <3 ootan ku kuuta nousevaa..............

Mä sit kelasin kans kokeilla tota nutraamista, heti sen jälkeen ku kotiudun Saksast. Pusseja olis sit niinku kokoaikaseen nutraamiseen 2 viikoks, mut ajattelin jos 10päivää yrittäs (tai edes viikon) ja sit sitä osanutraamista. Haluun tähän vähän lisäboostia.

Söin just fitnessmuroi ja banaanei et jos herään nälkään ens yönä ni sit perkele !! Alkaa flunssa hellittää, tavoitteena olis et maanantaina pääsis salille uusien kenkien kans

Yhyh, fitnessmurot on yksiä pahimmista asioita mitä tiedän. Vähän kun ois erotettu jyvät akanoista ja prässätty niistä akanoista muroja. Vaan tosi sankarit pystyy syömään niitä

Nekket, mulla on ollut kyllä rennomman syömisen päiviä silloin tällöin. Ainakaan ne yksittäiset päivät ei oo missään vaiheessa painonpudotusta tuntunut vaikuttavan suuntaan eikä toiseen. Toisaalta vaikka söisin "vapaasti" niin en oo suuriruokainen eikä niistä päivistä tuu kovin erilaisia. Jälkikäteen arvioituna rennotkin syömiset on yleensä alkanut riittää 1500 kcal kohdalla, kun kroppa on siihen tottunut (normipäivä mulla on 1400-1500 kcal), viininlitkimisellä ja napostelulla saattaa juhlissa nousta 2000 kcal asti. Liikunnan osalta on rentoa aina – mun kilot on vähintään 90% pudotettu ruokavaliolla. Toisaalta se liikunta on sellanen mitä varmaan monestakin syystä kannattais lisätä (kun vaan sais aikaseks).

...ja tänä aamuna oli ehkä valoa jumitunnelin päässä. Vaaka näytti vähemmän! Mut en uskaltanut siitä kovin riemuita, koska saattoipa vaa'alla vain olla joku satunnainen tänään-näytän-kiusallani-vähemmän -päivä

Siis ihan pakko iloita, että päivän syömiset ja juomiset meni aivan täysin nappiin: kolme mikropitsaa, hampurilaisateria ja kaiken tämän huuhdoin alas kokiksella. Mut hei! Onpahan rasvan ja suolan saanti taattu aina toukokuulle asti.

Mutta tästä noustaan! Paino ainakin jos ei muuta..

Hyvin tankattu arawr, tuolla jaksaa sitten taas pitkään . Itsekin on joskus tullut vietetty hyviä sikailupäiviä (pari pitsaa, jäätelöä, karkkia, sipsiä, ehkä alkoholiakin), enkä silloin edes kokenut niissä olevan mitään erikoista. Hyvin on asenne muuttunut. Mutta yksi päivä on aina yksi päivä, ei kannata jäädä sitä miettimään.

Nekket, mietit sitä että pitäisikö syödä enemmän kun käy salilla. Käytännössä siihen varmaan vaikuttaa eniten se, kuinka raskaita salitreenejä teet. Ainakin itselläni helposti salipäivänä (ja ehkä vielä sen jälkeisenäkin päivänä) on niin selkeästi kovempi nälkä, että tulee varmaankin vähän enemmän syötyä kuin muutoin. Onneksi ne ruokahimot tulevat itselleni usein nimenomaan terveelliseen ruokaan, joten se ei oo mikään ongelma vaan syödä enemmän. Huomaat luultavasti liian vähäisen syömisen siitä, ettet jaksa painaa niin kovaa kuin jonakin toisena päivänä. Kannattaa syödä ja juoda vettä riittävästi salipäivänä jo ennen sinne menoa.

Mitä te olette muuten ajatelleet tehdä herkkujen syömisen kanssa kun tämä projekti on ohi? Itse en suosittele (oman kokemuksen kautta) sitä että syötte nytten tosi vähän mitään hyvää ja sitten kun olette laihduttaneet niin jatkatte sitä hetken, mutta raskaampina aikoina mätätte sitten kaksin käsin, kun "saa" syödä. Sillä ainakin itse sain jokaikisen kilon takaisin ja muutaman uudenkin siinä sivussa. En olisi ikinä uskonut, että se laihdutuksen tuloksen ylläpitäminen olisi niin haastavaa, koska laihduttaminen ei ollut enää koko ajan mielessä.

Tervetuloa uusille munkin puolesta!

Nekket ja muut ovat pohtineet salitreenaamista ja mielestäni se kyllä kannattaa. Jos paino nousee väliaikaisesti lihasten kasvamisen / treenaamisen takia, niin ei kai sekään haittaa. Auttaisiko syömisten määrittämisessä ihan se, että merkkaa Kiloklubiin nuo salikerrat? Suositeltu syötävä kalorimäärähän kasvaa sitä mukaa, kun liikuntaa on enemmän.

Pieni karhu, sulla on tosi iso pudotus taustalla ja on ollut motivoivaa seurata sitä. Olet jo suurin piirtein normaalipainossa, niin kai se vaan on silloin hitaampaa? Vaikka toki varmasti ärsyttävää...

Minulla on tämä viikko mennyt yllättävän hyvin, olen painanut nyt kolmena päivänä selvästi alle 72 kiloa ja tänään uudet "pohjat" 71,1 kg. On todella pitkä aika siitä, kun olen painanut näin vähän. Toivon vaan, että saan tänä vuonna pidettyä tästä tahdista kiinni. Viime vuosikin alkoi hyvin, mutta sitten tuli sitä kuuluisaa "kaikenlaista" ja loppuvuosi meni jojotellessa muutaman kilon sisällä.

Olipas arawr esimerkillinen ruokapäivä

Mäkin söin eilen pitsaa, mutta se oli paitsi hyvää, niin myös varsin terveellistä, jos valkoista vehnäpohjaa ei lasketa. Siinä oli päällä pinaattia, kesäkurpitsaa, artisokansydämiä ja parsakaalia, juustoa oli kohtuudella. Ja sitä on vielä puolikas jääkaapissa odottamassa lounasaikaa Meil on avomiehen kans käynnissä kuukauden kasvissyöntikokeilu, ja vasta nyt oon tajunnut, miten monipuolinen valikoima lihattomia pitsoja meidän kivijalassa olevassa pitsapaikassa on, kun monessa paikassa on tasan yksi.

Stam1nan herkkukyselyihin omalta osalta vastaisin, että ohjakset on sen verran löysällä jo nyt, että tuskin aion mitään niiden suhteen muuttaa sitten kun (jos...) olen tavoitepainossa joskus. Olen tyytyväinen tämänhetkiseen syömiseen ja elämään, eikä ole mitään "sitten kun" -odotuksia.

Simpsu, onnea uusista pohjista! Kohta se alkaa kutosella

Kyllä mä taas vaan heräsin yöllä siihen et oli hirvee nälkä piti syödä banaani. Varmaan tää johtuu hiilareiden puutteesta, eli tänään kalakeittoo päivälliseks siis valitettavasti vaan sellanen apetitin laktoositon pakastekalakeitto, en jaksa alkaa ite vääntää nyt tänää mitää....

Niin toi sit kun projekti on ohi... Tavallaan projekti loppuu elikkä laihdutus mut toivon et liikunta jäis. Siis että kävis edes kolme kertaa viikossa sit liikkumas. Sillonhan se olis ihan ok välil herkutella kun kuitenkin käy liikkumassa. et jos kunnon elämäntavoilla ei voi joskus herkutella nii sit on kyl kumma

Ja kyl mä nytki herkutettelen välillä. Sillon ku oikeesti haluun jotain niin varmana ostan, mut esim eilen selvisin kaupasta ulos ilman herkkuja äskenkin mietin honkkaris käydes et ostaisinko suklaata mut sit unohdin. Huomenna ravintolaan syömään niin onhan sekin herkkua tavallaan!

Ja arawr, aika hyvä suoritus kyllä