Hei, tuolla jo kyselin onko tällaista ryhmää, kun en ainakaan huomannut.
Joten laitan nyt tämän tänne ja niin toivon että innolla keliaakikot lähtevät vastavuoroiseen jakamiseen koko tämän sivuston teemoilla.

Itse olen 68 vuotias, aina ollut pikkusen ylipainoinen mummeli, useasti laihduttanut ja ollut lähellä normipainoa, sitten se taas nousee pikkuhiljaa. 
Paino pysynyt muutaman vuoden samoissa lukemissa, ja nyt kuukauteen kun liityin, ei inahtanutkaan, vasta alkaa reagoimaan muutokseen.

Liikun aika paljon, vapaasti omaan tahtiin lajeja, pyöräilly, vesijuoksu, maastohiihto ja kävely, leivon myös mielelläni, istunkin käsitöitä tehden.

Kuten keliaakikoilla yleensä, vihreäksi kuitupallo harvoin onnistuu, ihan vahingossa, vaikka olen lukenut ettei siitä kannata välittää kun on keliaakikko. Kuitenkin grammamäärät on hyvät, mutta prosentteina pyytää enemmän.

No niin, nyt on avaus tehty, jään odottamaan kokemuksianne.

Testasin. Muutin päivien syömieni gluteenittomat 8.8g/100g kuitua leivät " Vaasan ruispalaan" niin heti napsahti vihreäksi!

Voisiko joku ylläpidosta vastata, mikä ero sitten on siinä, että gluteenittomilla tuotteilla ei pallo vihrene vaikka kuitu on yli 6%/100g.
ihmetyttää.

Täällä toinen keliaakikko, jonka kuitupallero ei aina ole vihreänä. Mikä minua vielä enemmän mietityttää kuin yksittäisen kuitupalleron väri, on se että mobiilissa ja webbisivulla kuitupallerot saattavat olla eri värisiä. Mobiilissa on vihreänä, ja webbisivulla saattaa olla punainen. Kuidun määrä on ok, mutta niistä prosenteista johtuen webbisivulla on punaisena. Molemmat sanovat korkeakuituisten viljatuotteiden osuudeksi 0%.

Noh, yritän olla noteeraamatta noista kuituprosenteista johtuvia värejä kunhan saan kuitumäärän hyväksi.

Onpas kummallinen juttu. Minä en käytä puhelimella tätä, niin en osaa sanoa. Kumpaanko sitä sitten ns uskoo!
Ei pitäisi välittää väreistä jos prpsentit on ok, ei kuituväristäkään mutta kyllä minua ainakin ärsyttää.
Melkein pitäisi olla oma taulukko keliaakikoille, kun ruat sisältävät niin eri ruoka aineitä kuin muilla, esim puurot, murot, leivät yms jossa kuitua on, onneksi sitä on myös monessa muussa elintarvikkeessa, kuten marjat ja hedelmät.
Muistelen että aikkoinaan kun olin, söin harvoin rualla siemennäkkileipää, itse tehtyä, enkä muuta leipää ollenkaan. 
Nyt on kaupoissa paljon erilaisia ja tekee mieli vaihtelua ruokavalioon.
Kyllä minä tutkin tätä asiaa, periksi en anna.

sunnuntaina, 1. kesäkuuta 2025 klo 15:23 kokeilijaan kirjoitti:
Testasin. Muutin päivien syömieni gluteenittomat 8.8g/100g kuitua leivät " Vaasan ruispalaan" niin heti napsahti vihreäksi!

Voisiko joku ylläpidosta vastata, mikä ero sitten on siinä, että gluteenittomilla tuotteilla ei pallo vihrene vaikka kuitu on yli 6%/100g.
ihmetyttää.

Molempien pitäisi näkyä samalla tavalla. Suositus kuidun saantiin on 25-35 grammaa päivässä, ja laatupallon tulisi muuttua vihreäksi kun 25 grammaa on saavutettu. 

Joskus myös ruoka-aineiden tiedoissa voi olla virheitä. Kävin läpi viimeksi lisättyjä gluteenittomia leipiä ja Moilas Gluen-Free Kaura100 -leivässä oli puutteita tiedoissa (nyt korjattu). Tällainen virhe voi vaikuttaa siihen ettei laatupallo muutu vihreäksi.

Kerrotko vielä mikä gluteeniton leipä sinulla oli ruokapäiväkirjassa silloin kun pallo ei muuttunut vihreäksi? Voin tarkistaa sen tiedot myös.

Vastasin pitkästi ja laajalti, lähetin mutta eipä tullutkaan....nyt siis lyhyesti.
Kiitos ylläpitäjä vastauksesta ja kysymyksestä.
Olen käyttänyt Belvitan gluteeniton kaurapaahtoleipää viimepäivinä, sitä ei ole ollut listassa, toivoinkin sitä sitten.

Sen sijalle olen merkannut suht samoilla kalorimäärillä olevan "kaurapaahtoleipä" ( vehnäjauho, kaurahiutale ) lukee perässä, ja juurikin sinä päivänä kun tuon kokeilun ruispalaan tein.
Muistaakseni kuitu prosentti ja grammat oli silloinkin reilusti yli mitä vahimmäismäärään vaaditaan. Kai sitten tuo leipä ei kuitu palloa muuttanut.

Muita käyttämiäni leipiä on ollu Porokylän tattarilimppu, riisipiirakka, kaurajälkkäri ja juurikin tuo mainisemasi Moilasen gluten free kaura100.

Ei minun pitäisi valittaa, kun kuitenkin usein kuitu pallo on vihreä, mutta sitten kun ei ja grammoja on paljon, niin silloin harmittaa, vaikka ei keliaakikkona tarvitsisi siitä välittää.

Olen lukenut täältä että muiden laatupallojen kokonaisprosentit vaikuttavat.
Kun tietäisi mitä pitää silloin syödä, rasvaa, proteiinia vai mitä, että väri muuttuu. 75 prosenttia kuitupalloon on liikaa, kuten ehdottaa jos on jo yli 50% kuitupitoisia.
Finelli on kyllä hyvä apu.

Viimepäivinä on kuitupallkokin ollut kauniin vihreänä, kun löysin Belvitan kaurapaahtoleivälle ravintosisällöltään vastaavan tuotteen!
Kyllä ruoka on hyvää ja ihanaa kun saa, jopa pitää syödä hyvin 😚
Eli kohdallani vika oli vähän kuitua sisältävässä leivässä, joka ei ollut oikea valinta Belvitanille. 
Pelkän nimen katsominen ei riitä kun täyttää päivän listaa, on katsottava kaikki ravintosisältö tiedot vastaavasta tuotteesta jos ei millään löydä etsimäänsä, mutta annan itselleni anteeksi, kun uudelleen aloittelen täällä näitä asioita.
Sillä tavallahan sitä oppii, kokeilemalla.
Kalliita vaan ovat gluteenittomat leivät yms tuotteet, onneksi on kesän kynnys ja vihanneksia saa edullisemmin, siinä se talouskin tasaantuu.
Talven leivoin itse, teen edelleen siemennäkkäriä mutta harvoin, on vaihdeltava leipiä vaihtelun ja maun vuoksi.
Onnea kaikille painoaan seuraaville pudottajille ☺️

Olen 57 v keliaakikko ja aloitin keventäjissä uudelleen 4/2025. Keliakia on ollut mukana reilut 20 vuotta. Aika usein kuidun määrä tahtoo jäädä alle 25 g. Olen ottanut käyttöön gluteenittoman kauraleseen ja lisään sitä mm. puuroihin, rahkaan ja nyt on kuidun määrä parantunut. Pitääpä tutustua tuohon Belvitan leipään, kun se on vielä testaamatta.

sunnuntaina, 1. kesäkuuta 2025 klo 17:29 ultsu kirjoitti:
Täällä toinen keliaakikko, jonka kuitupallero ei aina ole vihreänä. Mikä minua vielä enemmän mietityttää kuin yksittäisen kuitupalleron väri, on se että mobiilissa ja webbisivulla kuitupallerot saattavat olla eri värisiä. Mobiilissa on vihreänä, ja webbisivulla saattaa olla punainen. Kuidun määrä on ok, mutta niistä prosenteista johtuen webbisivulla on punaisena. Molemmat sanovat korkeakuituisten viljatuotteiden osuudeksi 0%.

Noh, yritän olla noteeraamatta noista kuituprosenteista johtuvia värejä kunhan saan kuitumäärän hyväksi.

Kiitos viestistä! Kiva kuulla että olet kanssani painon hallinta/pudotus ohjelmassa. 
Niinpä, kunhan kuitua tarpeeksi, se on tärkeintä eikä ne värit aina. Luin vanhoista viesteisä asiantuntijan vastauksista, että ihan normaalia jos viikossa on muutama muuta kuin vihreää. Armollisuutta itselleen, mielen laatukin paljon näköjään ratkaisee tässä touhussa kuten niin monet muut seikat. Onnea sinulle, viestitelllään täällä näistä ruokailu asioista, toki mitä tahansa muutakin, tämähän on elämää. Nautitaan hyvästä ruasta 😊

perjantaina, 18. heinäkuuta 2025 klo 09:25 Riina67 kirjoitti:
Olen 57 v keliaakikko ja aloitin keventäjissä uudelleen 4/2025. Keliakia on ollut mukana reilut 20 vuotta. Aika usein kuidun määrä tahtoo jäädä alle 25 g. Olen ottanut käyttöön gluteenittoman kauraleseen ja lisään sitä mm. puuroihin, rahkaan ja nyt on kuidun määrä parantunut. Pitääpä tutustua tuohon Belvitan leipään, kun se on vielä testaamatta.

Kiitos sinullekkin viestistä! Kiva kuulla sinusta, samoilla linjoilla, huhtikuussa jälleen palasin tänne. Olen ollut keliaakikko jo yli 30 vuotta ja ikää on 68, kohta seuraava lisää.
Toivoin jo kesäkuun alussa tuota leipää lisättävän valintaan, mutta jostakin syystä sitä ei vielä ole. Loin itse siitä "omat ruokaaineet"  kautta valinnan, josta on helppo laittaa vain grammamäärä ylös ja niin on kaikki rasvat yms kohdallaan.
Lisäksi se on suht edullinen, n 4 e/400 g viipaleia.
Minusta se on hyvää ilman paahtamistakin. Lisäksi käytän leipänä itse tehtyä siemennäkkäriä, enää ei tarvitse kaurakuitusta lisätä mihinkään kun muuten syö monipuolisesti, tai ainakin yritän. Kirjoitellaan 😚