Hei ! Tämä onkin hyvä juttu kurkistaa tänne heti aamusta. Kiitos stempistä. Tuli taas puustia lähteä lenkille. Olen kyllä kova liikkumaan kolmatta tuntia päivässä salilla ja altaassa noi 5x viikossa. Leikkauksen jälkeen pannassa 8 viikkoa ja heti perään tämä karanteeni nyt olen onneksi saanut kiinni tuosta sauvailusta mulla on niitä ensimmäisiä sauvoja, kun niitä alkoi tulla siis hyvä sijoitus.
Luonto on todella tarjonnut elämyksiä. Yhtenä aamuna aikaisin näin tutun joutsen parin, palokärjen, sepelkyyhkyjä,peipon, västäräkin,mustarastaan. Kaiken lisäksi koivunlehti edistyy silmissä.
Paino oli aamulla miinuksella 300gr hyvä niin vaikka olin vähän pettynyt. Päätin,että käyn vain kerran viikossa vaakalla näin perjantaina.

Hyvää viikonloppua ja äitienpäivää kaikille

Aloitin kuukausi sitten tekemään kahvakuulatreenejä n. 4 kertaa viikossa ja olen käynyt enemmän lenkilläkin. Paino on noussut kilon-pari . Toivon tosiaan, että tämä johtuu lihasten kasvusta ja sinnikkäällä treenaamisella myös rasva alkaisi jossain vaiheessa palaa ja paino lähtisi laskusuuntaan. Tiedän kyllä, ettei vaa'an lukema kerro kaikkea ja lihas painaa enemmän kuin läski, mutta jossain vaiheessa painon on pakko lähteä laskuun, sillä kropassa on ylimääräistä, enkä omilla treeneilläni saa itsestäni niin lihaksikasta, että voisin sanoa ylpeästi painavani paljon vain koska olen niin lihaksikas. Käsivarsissa ja vatsassa huomaan pientä muutosta parempaan, mutta senttejä ei ole lähtenyt kyllä yhtään ja hiukan liian kireät farkut eivät edelleenkään sujahda sen paremmin jalkaan.

Olen vähän sellainen heti mulle kaikki nyt-tyyppinen ihminen, joka kyllästyy nopeasti jos ei tuloksia ala näkyä ja rasva ala palaa. Sen takia tässä keskustelussa olenkin ja yritän pikkuhiljaa muuttaa tätä itsessäni. Toistelen ettei ole kiire mihinkään ja kyllä vielä laihdun hitaasti mutta varmasti. Masentaa kylläkin nyt, ettei sitä pudotusta ole yhtään, lisää painoa vaan saan aikaiseksi...

Tervetuloa EricaB
Minä myös haluaisin tuloksia heti. Tämä viikko on mennyt tiukasti, ja hiilareita olen vähentänyt tosi paljon. Tuloksena tähän saakka -200 g. Plus ummetus. Vatsa toimi tosi hyvin kun söin enemmän leipää.

Sinulla on varmaan liikunta kerännyt nestettä lihaksiin, varsinkaan naisilla eivät lihakset kasva hetkessä kilokaupalla. Lihasprosentti tietysti nousee kun läskin määrä vähenee.

Mutta olisi innostavaa muutaman kilon pudotus, niin että se ei heti olisi takaisin kun syö yhden kerran vähän reilummin.

Merelle, onko sinulla kannellista uunivuokaa?
Sinne riisiä, broileria ja vihanneksia. Joko tuoreita tai pakastettuja. On helppoa eikä tule tiskiä.

Huoh, eilen iloitsin kun ei tullut äitienpäivä- ja reissukiloja, viime yönä paino pomppasi sitten kilon ylöspäin.
Illalla oli kyllä syömisbuumi älyttömän väsymyksen vuoksi. Yöunet jäivät reiluun neljään tuntiin, nyt olen onneksi nukkunut hyvin.
Mutta seuraavalle kiloluvulle (alaspäin) tuntuu ihan mahdottomalta päästä.

Toivottavasti teillä muilla menee paremmin.

Asiaa Merelle. Tosin tälläinen ikuinen "laihduttaja" on sekoittanut varmasti tuon aineenvahdunnan. Eli vaakan lukema kyllä nousee heti kun lipsuilee on se sitten nestettä tai rai rasvaa, mutta auta armias sinne alaspäin se ei tahdo liikahtaa ei sitten millään varsinkaan jos pieninkään lipsahdus päässyt tapahtumaan. Onneksi ei nouse jos lipsuu vain vähän.
Täytyy tässä tunnustaa,että lipsuttu on joka päivä. Liikuntaa on kyllä tullut päivittäin,mutta se lohtusyöminen vain jatkuu ja on välillä melkein ahmimista sitten onkin kierre valmis.Itseinho jne. Siihen suruunhan on taas hyvä ottaa jotain herkkua. Paremman puutteessa kaikki käy.

Tänään on taas aamusta ollut hyvät fiilikset,on jumpattu telkan ja netin tahdissa,kun ulkona kunnon räntäsadetta. Nyt aurinko tuli piilostaan onkin hyvä lähteä liikkeelle.
Onnea kaikille onnistujielle vaikka 100gr alaspäin.
Taisin jossain kohtaa päättää,että vain kerran viikossa vaakalle.
Olen koukussa hypätä sille joka aamu. Ikävää,kun se meikäläisellä vaikuttaa heti siihen mielialaan. Kyllähän sen olossaa ja vaatteissaan tuntee mihin suuntaan on menossa.Toisaalta olen huomannut mitä enemmän ajattelen,että pakko saada se neljä kiloa pois sitä herkemmin iskee niitä mielitekoja.
Edelleen mukana ja nyt sinne lenkille.
Aamulla 75,4 tai jotain. Ensi viikolla miinuksella. Mulla on maanantaina orttopedin lopputarkastus. Käsi on edelleen tosi kipeä,mutta liikeradat olen saanut hyvin auki jumppaamalla. Eniten ottaa päähä,kun lokakuussa suunniteltiin leikkausta painoin 75. Pikkuhiljaa sain sen tammikuun lopuun leikkaukseen mennessä 72.5 kiloon.
Nyt sinne lenkille. Hyvää viikonloppua kaikille

Huomenta
Taisin ymmärtää ketjun idean väärin, luulin että lihomiskilpailu
Viime viikon puolivälistä paino nousi päivä päivältä, nytkin on vielä puoli kiloa plussaa lähtötilanteeseen.
Samoin kuin Sorjaksi, jos paino jostain syystä nousee enemmän kuin pitäisi olla mahdollista, ei se hulahda alas yhdessä yössä vaan sen eteen pitää tehdä työtä.
Mutta nyt on taas paremmat fiilikset, ja suunnitelmat kehittää elämään muuta iloa syömisen sijaan. Toivon niin, että uimahalliin pääsee 1.6. Sillä saan päivän hyvin alkuun.
Sunnuntaina oli iloinen yllätys kun laitoin pitkästä aikaa farkut jalkaani ja nehän sopivat. Henkisesti oli tunne, että vyötärö on levinnyt 10 senttiä. Eilisessä sanomalehdessä oli iso juttu etätyökiloista. Minullahan on nyt jäänyt pois uimahallikäynnit ja kävely työpaikan portaissa, työpisteeni on 4. kerroksessa. Tämä tuntuu nivelissä.

Se on nyt vaan sillälailla, että mun täytyis avata nää sivut joka aamu ja merkitä syömiset. Mennä viikolla parina päivänä tein sen ja oli heti onnitujan fiilikset,mutta jostain syystä jätin jälleen sen tekemättä. Vaakalle kyllä muistin mennä. Yhtenä aamuna olikin jo 73,8 tänä aamuna 75,4.
Olen iältäni pian 76v pää ei sitä vaan muista ennenkuin peilin edessä.
Toivon teille nuorille,että saisitte pysyvän muutoksen onnistumaan,ettei käy niinkuin meikäläiselle. Eipä silti nuoruuden kuvissa olen tosi upea kurvikas nainen en vain silloin tiennyt sitä pidin itseäni läskinä.
Olet Merelle oikeassa,että se on tärkeintä mennä terveys edellä. Iloinen ja positiivinen asenne auttaa pitkälle. Itsekkin olen perusterve romu. Tukirangan ongelmat on tosi pahat,mutta ne ovat nuoruuden tapaturmasta johtuvia. Liikunnalla olen pitänyt itseni kunnossa ja kävelevänä.
Nyt nuo 4 kiloa rassaa lähinnä vaatteiden takia. Mulla ei mikään korvaa sitä fiilistä kun vetää kauniin mekon päälle eikä mistään pursua mitään.

Merelle ja kaikki muut kyllä se pitkällä tähtäimellä onnistuu,kun muistaa ne kohtuulliset valinnat ja olla itselleen armollinen.

Nautitaan keväästä ja kaikesta kauniista mitä se tarjoaa lämpenevääkin on luvattu. Tsemppiä kaikille yritetään nyt kuitenkin tavoitella sitä neljää kiloa. Sehän olisi meikäläisellä 71,5 vuodenvaihteessa jo kävinkin siinä.
Itselleni laihtuminen on vasta silloin onnistunut,kun lukemat alkavat pysyä samana meninpä vaakalle koska tahansa.

Ai niin hyvää Helatorstaita

torstaina, 14. toukokuuta 2020 klo 09:04 Merelle* kirjoitti::


ERICA B ja TULIS, riittäisikö se, että ei liho lisää ja että ajanmittaan ylipäänsä tulee tuloksia. Ja että on terve ja reipas.

Yritän opetella ajattelemaan, että kyllä sekin riittää. Olen aina ollut kauhean ankara itselleni, siksi se on vaikeaa. Mutta opettelen ajattelemaan noin .

Onneksi on aurinkoinen päivä ja vapaata helatorstain takia, tänään pyrin ulkoilemaan, käyn joko pitkällä kävelylenkillä tai pyöräilemässä.

Olen saanut lisättyä kasvisten syöntiä ja eilenkin kävin ostamassa ison kassillisen maukkaita kasviksia torimyyjältä. Ai että on esimerkiksi hyviä tomaatteja. Töihin olen tehnyt viime aikoina usempina päivinä salaatin ja pakastinta on hyvä tyhjennellä kesää kohti mennessä ja on tullut tehtyä esimerkiksi hyviä smoothieta, joihin tulee upotettua esim tyrniä, puolukoita ym, joita harvemmin saan muuten syötyä.

Merelle ja kaikki muutkin sovitaanko,että se mitä nautitaan nautitaan iloisin mielin. Oli se sitten nestemäistä tai kiinteämpää eihän meillä mikään ole kielettyä. Itse kyllä huomaan sen saunakaljan kanssa puputtavani jotain suolaista yleensä makkaraa. Kuvittelen,että seuraavana päivänä sitten menen puolipaastolla,mutta eihän se onnistu.

Painon suhteen kuluneet päivät ovat taas menneet +-0 eli kolme viikkoa 74,4.

Tänään luulin,että on maanantai ja aloitin taas kevennetysti ja päättäväisesti niinkuin monena maanantaina. Tästä on hyvä jatkaa.

Aurinkoista viikonloppua ja tsemppiä kaikille.