Heippa kaikille! Päätinpä miekin kertoa täällä vähän itsetäni. Olen 39-vuotias nainen Etelä-Savosta, pienenpienestä kylästä. Perämetsän takana, järven rannalla asustelen. Muutin tänne mieheni perässä vajaa 8v. sitten Helsingistä (tosin lapsuuteni vietin Pohjoisessa Keski-Suomessa). Meillä ei ole lapsia, mutta koira ja 4 kissaa löytyy.

Ylipainoa mulla on ollut aina, mutta täällä asuessani sitä on tullut tuplasti lisää eli painoni tammikuun 2008 alussa oli 128kg. Liikunta jäi lähes kokonaan ja ruokailutavatkin muuttuivat epäterveellisimmiksi. Painonhallintaa olen kokeillut monella tavoin, onnistumatta. Kiloklubiin liityin viime vuoden keväällä ja tän koen omakseni, vaikka viime vuonna en painoa juuri onnistunutkaan pudottamaan kuin "vain" 3kg. Viime keväänä mulla meni polvilumpio pois paikoiltaan, olin3,5kk kesälomalla ja samalla todettiin nivelrikko molemmissa polvissa . Syksyllä iski lamaannus, motivaatio hukkui jonnekin, väsymystä ja lievää masennustakin on ollut. Osittain tiedän syytkin tuohon väsymykseen ja lamaannukseen, poispääsyä siitä olen hakenut ja hakemassa lisää(myös ulkopuolista apua). Motivaatiota tässä herättelen ja nautin alkaneesta talvilomasta.

Olen 35-vuotias pienen koululaisen äiti. Työpäiväni vietän ravintolassa, joten pientä herkkua ja naposteltavaa on käden ulottuvilla ihan koko ajan. Se valitettavasti näkyy sekä vyötäröllä että vaa'an lukemissa. Olen 176cm pitkä ja painoa on vuosien varrella kertynyt 83.5 kg.

Tavoitteenani on päästä eroon ainakin tuosta jatkuvasta napostelusta (onnistuuko se ilman alanvaihtoa?) ja lisätä samalla liikuntaa, jotta saisin vaa'an lukemat reilusti pienemmiksi.

Harrastuksiini olen lisännyt jumpan kaksi kertaa viikossa. Tiistain jumpalla kävin myös syksyllä ja huomasin ainakin vyötäröseudun hoikistuvan sillä. Parin kuukauden tauko sairastelun takia toi vyötärömakkaran takaisin, joten aloitan taas alusta. Perheen kanssa käymme uimassatai luistelemassa kerran viikossa ja nyt kun vihdoin saimme tännekin lunta, kaivoimme sukset esiin ja kävimme kokeilemassa hiihtämistä. Vauhti on vielä 7 vuotiaan vauhsin mukaista, mutta eipä tällä kunnolla paljon kovempaa mentäisi ilman poikaakaan .

Hei!
Olen 40v maatalousyrittäjä, tällä hetkellä kuitenkin päiväkodin keittiötyöntekijä. Ammattia piti vaihtaa terveydellisistä syistä ja se tapahtui viime syyskuussa.
Olen 156 cm pätkä ja painoa on 72kg. Minulla on vino pino sairauksia ja sekin on syynä tähän elämäntapamuutokseen. Vuosi sitten keväällä sain pudotettua KK:ssa 8kg ja nyt pitää saada painoa pois ainakin tuo 12kg......Minulla on kolme lasta ja olenkin aloittanut nyt uimahallissa käynnin kerran viikossa jo heidänkin ilokseen. Siellä vesijuoksen ja loput ajasta leikin nuorimman tyttäreni kanssa....
Sauvakävelen myös vähän, odotan kevättä jotta ei tarvitsisi luistella näitä maanteitä täällä metsän keskellä kun asutaan.
Potkikaa minuun vauhtia jos kirjoittelen, että "mikään" ei onnistu

Heips,

Olen kohta kuuskymppinen mummeli ja eläkeläinen. Painoa on kertynyt entisistä missin mitoista lähes 30kg.
Pittuutta minulla on 165 cm ja sitä painoa 85 kg.

Täällä kiloklubissa olen ollut vähän yli kaksi viikkoa ja tulosta alkaa näkyä. Liikunta on saanut uuttta puhtia. Harrastan vesijuoksua ja kävelyä. Reumaatikkona käyn myös Fysioterapian jumpassa kerran viikossa.

Tavoitteena on päästä tuonne 70kg kieppeille. Saas nähdä kuin mummelin käy.

Täällä 33v 2 pienen lapsen äiti. Töissä käydään ja liikuntaharrastukset ovat vähäiset. Jumpan aloitin n. 15 vuoden tauon jälkeen vuoden alussa. Muutoin yritän käydä 1-2 kertaa viikossa töiden jälkeen ½ tunnin lenkin lasten kanssa vaunuilla tai pulkalla. Mitään noista en tehnyt aiemmin. Lasten kanssa kävin kävelyllä jos kävin mutta vain viikonloppuisin, kun kelit olivat niin kurjat ja oli pimeää.

Herkkuruokaani ovat makkarat ja kaikki rasvainen. Kasviksia tai hedelmiä en syö. Ei se että en pitäisi mutta kun ne pitää pestä, pilkkoa tai kuoria! Lastenkin takia pitää korjata asennetta, että heille tulisi tapa syödä terveellisesti. Osaavat kasvisosastoa kyllä syödä jonkin verran, että minun aktiivisuudesta siinäkin on kyse. Nyt myös olen opetellut keksien ja karkkien salasyöntiä. Huoh...

Lasten mukanaan tuoma aktiivisuus pudotti painoa n. 10kg parhaimmista mitoista n. 5 vuotta sitten. Se myös sai aikaan motivaation lisääntymistä painonhallintaan ja terveellisempien elämäntapojen opetteluun. Pituutta on 162cm ja painoa n. 76kg eli 11kg pitäisi saada pois, että olisi edes bmi:n ylärajalla. Ensimmäinen tavoite on saada paino alkamaan 6:lla. Reilut 15 vuotta sitten tavoite oli, että paino ei nouse yli 60kg:n, sitten ettei yli 70kg, sitten ettei yli 80kg:n ja lopulta että kunhan ei nousisi yli 90kg:n. Nyt tarkoituksena kääntää suunta alas päin, pitää saada siis ensin alle 70kg:n.

Kiloklubi tuntuu sopivan mulle hyvin. Nyt tuli 4 päivän katkeema merkkailuihin mutta ruokavalio ei mennyt aivan kurjaksi, vähän vain. Mutta olen kuitenkin tähän nyt sitoutunut ja se tuo lisämotivaatiota, että tietää tämän ohjelman olevan käytössä ikuisesti, koska olen ikuisesti Hyvä Terveys -lehden tilaaja.

Hei!
Olen 42v ja ikuinen laihduttaja. Pituutta siunaantunut 160cm ja paino tällä hetkellä 72,5kg. Aloitin KK:ssa 10.1 ja paino oli silloin 73.9kg. Harrastuksena kaikenlaiset käsityöt ja nyt tietysti alkaa liikunta harrastus uudelleen. Kävely ja sauvakävely on minun juttuja.

Hei! Olen viisikymppinen harrastajalaihduttaja. Viimeiset 20v.olen laihdutellut ja lihotellut itseäni vähemmän vakavasti. Kunnes heti 50 täytettyäni alkoivat kehon hälytyskellot soida:verenpaine, kolesteroli ja sokeri olivat nousseet salakavalasti. Päätin, että jotain pitää tehdä, etten joutuisi lääkitykselle. Juuri sopivasti tuli tämä Hyvän Terveyden Kiloklubilahja ja tartuin siihen kuin viimeiseen oljenkorteen! Olen päättänyt yrittää tällä kertaa tosissaan, olen sen velkaa itselleni ja perheelleni. Olen 163 cm pitkä ja painan 78 kiloa. Tavoite on sama kuin terveyssuosituksissa eli 5-10% painosta pois, silloin pitäisi verenpaineenkin laskea. Toivon, että me klubilaiset voisimme tukea ja kannustaa toisiamme!

Hei!
Olen 45v istumatyöläinen,lukemista harrastava parin pojan äiti, 160cm/79 kg. Tavoitepainoni 65kg, ja erityisesti sen pysyminen siellä
Olen aiemmin ollut Kiloklubin jäsen hyvällä menestyksellä (15kg painonpudotus), mutta kilot palautuivat melko pian sen jälkeen, kun lopetin ruokien kirjaamisen.

Nyt olen optimistisempi tulevan suhteen, sillä aiempaan elämäntapaani ei ole kuulunut liikkumista juuri lainkaan. Nyt viime vuoden lopulla aloitin säännölliset kuntosali- ja jumppakäynnit, joita kertyy n. 4 päivänä viikossa. Olen vuosien tauon jälkeen liikuntaharrastukseeni lähes addiktoitunut, nautin siitä

Perheenjäsenet ovat paljon itseäni liikunnallisempia, ja ruokatottumuksiltaan itseäni terveellisempiä, joten tukea painonpudotukseen kotoa löytyy!

Monet kerrat jojoillut kuuskymppinen täällä. Vyötärö on päässyt sellaisiin lukemiin, että jotain on nyt pakko tehdä. Olen sellainen keskipitkä, noin 166 senttiä ja kiloja noin kymmenkunta liikaa. Niitä yritän karistaa pitämällä pallukat vihreällä ja syömiset kurissa ja keksimällä vähemmän verukkeita liikkumattomuuteen.
Asetin juhannukseen mennessä välitavoitteen. Kuusi kiloa pois painosta ja kymmenen senttiä vyötäröltä. En pistä pahakseni, vaikka enemmänkin katoaisi.
Jälkikirjoitusta:
Juhannus tuli ja meni...samoin viisi kiloa, mutta eri järjestyksessä. Elikkä nyt kun muokkaan...eletään syyskuun loppupuolta ja taas on urakkaa edessä. Ihan hyvin riittäisi viisi kiloa..kunhan vain siinä pysyisi...

Heipparallaa!
Nyt se sitten pitäisi aloittaa tämä ns. laihduttaminen (virallisesti kokonaisvaltainen elämäntapojen muuttaminen). Olen 30-vuotias kotiäiti. Mulla on 3 lasta, joista vanhin on eskarilainen ja loput alle 3 vuotiaita. Tähän asti laihduttaminen on onnistunut jättämällä herkuttelut ja liikkumalla reilusti enemmän mutta sitten innostus on lopahtanut joko lasten tai omaan sairastelukierteeseen. Nyt kokeilen ekaa kertaa tällaista juttua.

Tavoitteena olis päästä painossa 65 kilon alapuolelle, se olisi enemmän kuin sata jänestä.

Toivottavasti kilot lähtee ja vyötärö tulee takaisin. Tsemppiä kaikille