Ihan hullua. Nukuin yön suht hyvin. Lounaan jälkeen nukahdin nojatuoliin kun kuuntelin musiikkia. Vetelin reilun puolentunnin  unoset. Saa nähdä menikö ensi yöltä unet. Parin tunnin kuluttua lähtö  konserttiin. Täällä melkein paistaa aurinko.

Hei
Kiitos neuvoista.

Omenapiirakkaa kanssa nauttimani vaniljakastike varmaan eilen nosti sokeri. Ja Avustaja tunnusti eilen, että hän miehen takia laittoi piirakkaan enemmän sokeria. Kun itse teen piirakkaa, niin laitan siihen kunnolla rypsiöljyä ja 3-4 munaa. 

Leivän päälle laitan usean 2-3 siivua kinkkua ja 2-3 palaa vähärasvaista juustoa.

Tänään söin aamupalalla tattaripuuroa, johon keittovaiheessa lisäsin useamman ruokalusikallisen Keijua. Syödessä sitten vähän miehen mansikkakeittoa ja maitoa. 

Tänään päiväkahvilla söin puoli sämpylää, 3 kinkkusii ua ja 2 juustosiivua, 4 pikkutomaattia ja 2 pientä palaa omenapiirakkaa vaniljakastikkeen kanssa.

Kahvin jälkeen rollaattorikävelin ja tein kiikkujumppaa yli puoli tuntia.

Yritän nyt kahden viikon aikana katsoa, miten voin parantaa syömisiä. Voin testa eri vaihtoehtoja. Valitettavasti maha vaan reagoi  kokeiluihin. Jos syön enemmän kuituja ja rasvaa, niin sitten joudun syömään corn flacesia. 

Perusohjeet ruokavalioon
• Vahärasvainen ruoka: Syo vahän rasvaa, silla haima tarvitsee rasvan pilkkomiseen entsyymejä. Valitse vähärasvaisia lihoja, kaloja ja maitotuotteita.

• Pienet ateriat: Syo 5-6 pientä ateriaa
päivässä sen sijaan, että söisit suuria annoksia kerralla. Tama helpottaa vatsan ja haiman työtä.

• Vähäkuituisuus tarvittaessa: Vähennä
karkeita kuituja, jos suolisto ärtyy tai ruoka ei sula hyvin. Suosi pehmeitä kasviksia ja kypsennettyja ruokia.

• Proteiini: Huolehdi riittävästä proteinin
saannista (esimerkiksi kana, kala ja kananmuna), jotta lihasmassa säilyy.

• Vältä alkoholia: Älä käytä alkoholia lainkaan,
sillä se rasittaa haimaa pahasti. •

Nopeasti katsottuna haima ruokavaliosta.
Eli ei missään tapauksessa raakoja porkkanoita🤷‍♀️
Mutta uunissa kypsennetty kasvispata tosi hyvä. Eikä se avustaja voi tehdä semmoista, sitten lämmittää kuten puuronki? Ja kananmunien keitto ja kuoriminen ehkä sujuu…
Ja tuolla tavalla verensokerikin tasoittuu.
Mutta ei ole mun asia 😉

Mansis
Kiitos. Avustaja keittääkin minulle porkkanat joka kerta. En vaan aina jaksa kirjoittaa että keitettyjä. Nyt on pakasteherneitä tulossa iltaruoaksi ja keitettyjä porkkanoita ja pikutomaattia makaronilaatikon kanssa. 

Meillä on pakastimessa herneiden lisäksi sekavihanneksia ja parsakaalia ja vihreitä papuja. On myös uunikasviksia ja jotain keittojuureksia. Pyysin tyttöä tuomaan lyhyitä papuja, ne tuntuisi helpompaa valmistaa, mutta meidän kaupassa ei niitä ole.

Niin ja on meillä tytön valmitamaa kesäkurppitsapaistosta,sitä ehkä lähipäivinä. Mies ei sitä syö, joten minun pitää miettiä, milloin on sellaista ruokaa,, että purkillinen menee muutamassa päivässä.

Minullakin hyvin herkkä vatsa. Saattaapi ollakin joku juttu, kun noita edellisiä viestejä ja ruokavalioita luin. Ehkä pitäisi taas funtsia enempi mitä suuhunsa laittaa.
Melluh, mitä jos ostaisit sokerittomia Corn flakeseja? Sokerin takia, ja mahan, vai mikä toi pointti tässä tuo sokerilisä?

Salilla käyty, ihana oli.

Reissu tehty. Tänään en merkkaa mitään ruokapäiväkirjaan, kun tarjoilut meni överiksi. Mullakin varmaan käsivarsimittari kiljuisi, jos sellainen olisi. Huomenna paluu takaisin ruotuun

Kivaa oli. Menomatkalla meillä oli reilusti aikaa, joten pyysin kuskia pyörähtämään entisellä kotipaikkakunnallani. Perunamaan oli vallannut havupuut ja talosta näkyi yksi nurkka. Aika ankean oloista ja pitkä matka kiemuraista kapeaa tietä isolle tielle, mistä bussiyhteys Hesaan.

Ajettiin harhaan, kun navigaattori sekoili, mutta lopulta löydettiin perille kyläpaikkaan. Pitkämatkalainenkin oli selvinnyt perille. Tulomatkan tuli laivalla ja paluu illalla lentokoneella Tukholmaan.

Pelattiin myös bingoa, kun emännällä oli bingokone. Palkintona oli herkkuja. Voitin kuivakakun, hienoa sokeria ja omenahilloa. On mulla nyt herkkuja.

Ruuat tarjottiin seisovasta pöydästä ja bingon jälkeen kahviteltiin. Oli kuivakakkua, marjapiirakkaa ja Prinsessakakkua. Kaikki oltiin vanhennuttu edelliskerrasta kuka vähemmän kuka enemmän, mutta vielä hyvin tunnistettiin toisemme. Jos ollaan vuoden päästä hengissä, niin silloin ehkä tavataan uudelleen.

Hyvää loppuiltaa kaikille.

Ihan hyvä näytelmä, toteutettiin kirkossa harrastelijavoimin. Todella hyviä laulajia. 
Tapahtumat 1600-luvun lopusta nykyaikaan. 
Kohta saa suunnitella joulukonserttia. Iäkäs ystävä on aina niin onnellinen kun pyydän mukaan, sairas mies hänelläkin eikä uskalla olla pitkään pois kotoa. 

Ravintojutuista vielä: diabeetikkoystävä välttelee maissia kaikissa muodoissa, nostaa kuulemma nopeasti sokeria.
.

Näinhän siinä käy. Vaikka olisi "perus " corn flakeseja, jos sitten on jotain sokerihuurrutettujq, ni vielä enempi. Monimutkaisia nää Ruokajutut, kun kaikki vaikuttaa kaikkeen. 

Illalla oli ihan parasta ulkoilu ja leikkiseuraa ❤️

Minulla on se ongelma, että keliakian takia on vähän vaihtoehtoja viljan suhteen. Gluteeniton kaura. Tattari, hirssi, riisi ja maissi ovat sallittuja. Sitten on jotain Tapioca ja muuta, joista en oikein tiedä eikä meidän kaupassa ehkä ole. Ja on vehnätärkkelysjauhoa ehkä. Kun sairastuin keliakiaan vuonna 1077, oli kahdenlaista vehnätärkkelysjauhoa, joista piti leipoa itse sämpylöitä. Toinen sisälsi maitoa eikä se sopinut laktoosi-intoleranssin kanssa. Maissijauhoa sai, sitä suositeltiin makeisiin leivonnaisiin samoin kuin perunajauhoa. Nyt Onneksi on tuo kaura, joka on ihan ravintoa. Vaatii vaan kuidun takia haimaentsyymiä.

Minulla on kyllä tuolla Meerelllen mainitsemia oppaita diabeteksesta. Pitää kerrata niitäkin.

Tänään keskusteltiin miehen kanssa kuolemasta ja hautaamisesta. Aiemmin on sovittu arkku, tuhkaus  ja Hautaustoimisto. Nyt sanoin, että lehti-ilmoituksen värssykin on valittu. Halusi tietää, mikä se on. Luin sen hänelle ja oli hyvin tyytyväinen. Sanoin, että tytötkin on hyväksyneet suunnitelmat ja tietäävät, missä säilytän papereita. 

Meillä voidaan Nyt puhua tulevasta kuolemasta, vaikka toivotaan elämän vielä jatkuvan.

Miehen kipulääkitys on kova ja on välillä selvästi pöllyssä. Jaksaa ja haluaa kuitenkin tehdä kotihommia. Vähän pitää valvoa, että pyykkikoneessa on hana auki jne. ja muistuttaa kuivumaanpanosta. Rauhallista menoa kuitenkin.

MELLUH, sydän.
Kuten sanottu, sen haiman vuoksi varmaan vaativaa tasapainottelua. 
Voimia kaikkeen!