Puoli kiloa miinusta sunnuntaista 😊

Kävin siis vaa-alla ja lukema oli sumnuntaina 132,2 kg. Nyt se oli 131,7 kg 😊

Ai että nämä miinuslukemat motivoi!

Paino on nyt selvästi asettunut taas vähäksi aikaa. Käyn joka aamu vaa'alla ja paino on nyt pysytellyt 87,7-88,0 välillä. Odotettavissa on, että paino pysyy taas seuraaviin kuukautisiin asti suunnilleen samoissa lukemissa. Nämä on ne ärsyttävät ja motivaatiota kaivertavat viikot, mutta toisaalta tiedän, että näinä viikkoina tehty työ määrää sen, paljonko painoa taas menkkojen jälkeen tipahtaa. 😄

Joo ne nolla tai plussaviikot on niitä, jotka testaa sitä itsekuria.

Itselläkin menkat ja turvotus päällä parhaillaan ja paino noussut keskiviikosta muutaman sata grammaa.. Mutta kyllä se siitä taas laskee kun on menkat kärsitty.

Ajattelin tulla tänne saamaan lisää motivaatiota. Olen myös tuolla 40+ ryhmässä. Kiva lukea teidän juttuja Lasken kaloreita ja saa kyllä syyä enemmän kun niitä leipiä tai pastoja tms ruokaan ei paljoa laita. Oma paheeni on tällä hetkellä herkuttelu. Ei määrällisesti vaan että sitä tapahtuu esimerkiksi 3 krt viikossa. Haluaisin sen ainakin kahteen tai yhteen. 

Oma Bmi on nyt 39,8 117
tavoitteeni on 25,8. 76

Tervetuloa iikku! Mukava saada lisää porukkaa tänne höpisemään, kun tuntuu nämä foorumit nykyään olevan melkosen hiljaisia verrattuna vuosien takaisiin.

Itse olen ollut tässä reissussa tämän viikonlopun. Päätin, että kenenkään ei tarvitse nähdä vaivaa minun ruokavalioni kanssa, joten otin eväät mukaan. Hieman oli alkuunsa ihmettelyä, mutta ymmärsivät hyvin kun selitin mistä on kyse 😊

Ketoosi ruokavalio on kyllä siitä(kin) loistava, että repsahtamisen kynnys on todella korkea, kun ketoosi katkeaa sitten ja tulee heti parin viikon takapakki. Ei ole tullut hetkeksikään mieleen maistella tarjottavia pöydästä, vaikka kaiken maailman herkkuja on ollut tarjolla 🫡

Paino jumittelee, ja tulee jumittamaan varmaankin ainakin ensi viikon loppuun. 😄 Ruokavalio ja liikunta kunnossa, ainoastaan veden juonti unohtuu turhan usein. 
 

-400g viikon takaiseen. Kuukautisturvotukset ovat jo alkaneet, joten on ihme että tuli pudotusta. 2,6kg seuraavaan etappiin!

132kg. Toivon että kyse on kuukautisturvotuksesta, koska kaiken järjen mukaan pitäisi olla kyllä miinusta. Ainoastaan yhtenä päivänä kalorit hieman plussalla, muuten miinuksella joten pakko sitä pudotusta on tapahtua...

Turhauttaa.

Hei vaan ryhmäläiset! 🌼

Olen uusi vanha osallistuja. Yritetään taas. Alkupaino on 87 kiloa ja ihannepaino on jossain 60 kilon puitteilla kun olen vaan 156 cm.

Joskus olen ihannepainossa ollut kymmeniä vuosia sitten, taisi olla painonvartijoissa saavutettu. Kaikkea on yritetty mutta takaisin on kilot tulleet nopsaan tai hitaammin.

En tiedä miten nyt alkaa sujumaan, mutta jospa tällainen vertaistukiryhmä auttaisi taas alkuun.
Mukavaa marraskuuta kaikille pimeydestä huolimatta.
Tuo tikkeri olis kiva mutta enpä saanut tehtyä, vilkutteli vaan eikä saanut valittua sitä pohjaa?

Moikka Aila!

Tervetuloa joukkoon! Mukava saada lisää porukkaa tänne höpisemään, niin pysyy ryhmä aktiivisena 😊

Miten se ticker siis vilkkui?