hei ne jotka on onnistunu saamaan 5:2 dieetillä tuloksia nii ajattelin kysyä, että minkä suuruisia kalorimääriä syöttä ns. normi päivänä?
olen nyt jatkanut pätkäilyä kolmatta viikkoa ja paino vaan jumii normi päivänä syön noin 1500 kaloria, ajattelin että voisiko johtua siitä.
alan olemaan aika varma, että noi rasvat on liimattu mun kroppaan, kun ei millään tahdo irrotakkaan

ja sitten mietin, että entä jos yhdistäisi 5:2 ja syömisikkunat..
meneeköhän kroppa ihan sekaisin

Moikka,

Itselläni ns. normipäivinä menee sellaiset 1400 - 1800 kaloria. Riippuen vähän siitä millaista liikuntaa on niinä päivinä. Yritän ajoittaa sen rankemman liikkumisen (spinning yms) noille normipäiville ja silloin sitten tulee syötyäkin enemmän.

Moi Tinza! Mulla normipäivien kalorit vaihtelee, mut suunnilleen 1200-1900kcal. Melkeimpä sanoisin että sulla saattaa olla liian alhaalla kalorit. Mitä jos koittaisit tankkauspäivää tai paria? Jos mulla iskee jumin niin oon saanu sekotettua pakan syömällä jotain kunnon mättöä, yleensä vedän jäätelöä ihan reilun annoksen, niin et kalorit nousee reippaasti, se on yleensä auttanut. Jumittaminen pakkaa iskemään aika helposti jos kalorit on liian alhaalla normipäivinä.

Älä ihmeessä mee yhdistämään 2/5:ttä ja syömisikkunoita, luulisin et saat pelkästään säästöliekkiä pahemmaksi sillä konstilla.

Kiitos neuvoista, täytyy koittaa viikonloppuna vähän herkutella
neuvoja ja vinkkejä syömisiin saa antaa toki lisääkin niin saa näitä ylimääräisiä "häiritseviä" kiloja pois

Mähän vasta tajusin, että kun osa pitää paastoa 24h, jonka aikana syö vain sen 500 kcal, niin mulla se aika onkin pidempi. Eli mä lopetan syömisen su-iltana klo 20 tai 21 ja olen koko maanantain 500 kcal määrällä. Seuraavan kunnollisen aterian syön sitten tiistaina. Ensin kunnon aamupala ja sitten lounas. Jos mä noudattaisin tuota 500 kcal/25 h, niin mähän voisin syödä jo maanantai-iltana iltapalaa!

Mutta taidan edelleen jatkaa näin, kun se ei ole ollut mitenkään ylitsepääsemättömän vaikeaa...

keskiviikkona, 21. elokuuta 2013 klo 08:48 -Sarru- kirjoitti::
Mähän vasta tajusin, että kun osa pitää paastoa 24h, jonka aikana syö vain sen 500 kcal, niin mulla se aika onkin pidempi. Eli mä lopetan syömisen su-iltana klo 20 tai 21 ja olen koko maanantain 500 kcal määrällä. Seuraavan kunnollisen aterian syön sitten tiistaina. Ensin kunnon aamupala ja sitten lounas. Jos mä noudattaisin tuota 500 kcal/25 h, niin mähän voisin syödä jo maanantai-iltana iltapalaa!

Mutta taidan edelleen jatkaa näin, kun se ei ole ollut mitenkään ylitsepääsemättömän vaikeaa...

Sarru just noin. Mulla on maanatai aika usein paastopäivä. Syön sunnuntaina n. klo.20-21 sit maantai syömättä ja tiistaina ensimmäinen syöminen noin klo.12. Eli paastoajaksi tulee noin 39-40h tällä systeemillä. Kyllähän mä tiedostan et saisin syödä kun vuorokausi vaihtuu tiistaille, mutta en halua opettaa itseäni yösyöntiin ja muutenkin se olis mielestäni itseni vedätystä. Tällä tavalla oppii pikkuhiljaa hallitsemaan nälkää ja sit ei enää nukkumaanmenokaan nälkäisenä tunnu niin kauheelta ku paastoilun alussa.

keskiviikkona, 21. elokuuta 2013 klo 08:48 -Sarru- kirjoitti::
Mähän vasta tajusin, että kun osa pitää paastoa 24h, jonka aikana syö vain sen 500 kcal, niin mulla se aika onkin pidempi. Eli mä lopetan syömisen su-iltana klo 20 tai 21 ja olen koko maanantain 500 kcal määrällä. Seuraavan kunnollisen aterian syön sitten tiistaina. Ensin kunnon aamupala ja sitten lounas. Jos mä noudattaisin tuota 500 kcal/25 h, niin mähän voisin syödä jo maanantai-iltana iltapalaa!

Mutta taidan edelleen jatkaa näin, kun se ei ole ollut mitenkään ylitsepääsemättömän vaikeaa...

Mulla taitaa olla sama juttu, kun söin ed. kerran jotakin ma-illalla, ja sitteen tiistain 500 kalorilla, niin tänään söinkin vasta eka kerran ja lounaan klo 12.00 aikaan

Painoa on lähtenyt 10 kg reilussa viikossa.
Hei Stas, oletko tosissaan pudottanut noin paljon reilussa viikossa?

Mitä suuremmat pudotukset,tosi hurjia,kun joku pudottaa kuukausimääriä 10kg,mutta ne pysyy pois,entä ne jotka pudottaa ne viikossa