Jee, kolme viikkoa takana ryhtiliikettä ja -5kg.

Vihdoin ja viimein -15kg saavutettu!!!! 5 kuukautta urakkaan meni! Ja seuraava haaste onkin paino saada 100kg, katsotaan miten pitkään tässä menee

Onnea Vilma ja muut! Tänään vihdoin meni -20kg rikki! JEI! Aloitin tammikuussa ja kiloklubin löysin toukokuun lopulla.

Ostin perjantaina farkut kokoa 27 tuumaa. Ja ne siis ihan meni jalkaan eikä tuntuneet erityisen hankalalta päällä.

Onpa hyvä fiilis, kun tuntuu, että ruokailurytmi ja -tavat alkaa olla kohdillaan! Paljon marjoja aamulla rahkan kanssa, kevyehkö tasapainoinen lounas (hiilareita, proteiinia ja rasvaa yhtä paljon), kuitupitoinen välipala (jälkiuunipalan päällä kinkkua ja kasviksia) sekä kasvis- ja proteiinipitoinen päivällinen tuntuvat toimivan vallan mainiosti.

Kalorimäärään mahtuu vielä jotain pientä herkkua kuten lasillinen viiniä tai muutama pala suklaata. Tosin nämä olen jättänyt aika vähälle, kun haluaisin päästä 55 kg:n tavoitteeseen syksyn aikana. Nyt kun vain pysyis terveenä ja jaksais kuntoilla!

Uusi työkin tuntuu alkavan sujua: ekat esseet korjattavana edessä - ja olen ihan innoissani, kun ne on niin mielenkiintoisia! Heikoimmat kirjoittajat eivät ole ilmeisesti eksyneet lukioon. Hyvä mieli! Tää työ oli loistoratkaisu!

Onnistumisen iloa tämäkin... En ole käynyt vaa'alla 2viikkoon koska se ei kuukauteen ole näyttänyt mulle mieleistä lukemia vaan paino on sahannut 1kg:n sisällä ylösalas
Olen nyt keskittynyt pari viikkoa tiukasti palluroiden "vihreyttämiseen" (ja onnistunut siinä) katotaan ensi viikolla mitä sanottavaa vaa'alla silloin on

Mun ilon aihe tälle päivälle on olen selattänyt ne kilot jotka tuli kun sairastin niskaani,siis vuosi ja 7,5kg tuli lisää,mitään en muuttanut mutta,söin välillä syömisen ilosta,kun mitään en pystynyt tekeen,keppien kans kuljin! Paino alkoi laskeen kesäkuussa ja nyt ollaan kiloa vaille siinä mitä vuosi sitten!
Eli matka jatkuu!

Vihdoinkin! Puolen vuoden aktiivisen ruokaremontin ja liikuntatottumusten muuttamisen myötä paino pudonnut 64kg->59,8. BMI nyt n.23. Pieni pudotus, mutta normaalipainon sisällä saavutus kuitenkin! Tästä jatketaan ylläpidolla ja lihaskunnon parantamisella.

Ps. Haba pilkottaa jo!

-35 kg tuli tänään täyteen; aloitin 15.4.2013. Tavoitteena olisi alittaa 100kg ennen marraskuun loppua tai puoltaväliä.....voi olla mahdoton tavoite mutta yritän kuitenkin.
.
.
.

Juuri kirjoittanut blogiini viimeisimmästä (toisesta, 48 päivän väli - sattuneesta syystä) punnituksestani

Välitavoitteeni oli n. 85 kg mutta tänään se vaaka näyttikin "vaan" 81.3 kiloa eli jopa -8.1 kilon pudotusta on viime kerrasta (89.4 kg)


Ensi viikolla tarkoitus aloittaa (kevyt) salitreeni joten sen jälkeen painonkehitykseni luultavasti hiukan muuttuu... Tähän asti pudottanut etenkin laadukkaammalla ruokavaliolla ja lisäämällä arkiliikuntaa (etenkin kävelyä).