Mä olen ollut täällä 7-vuotta eikä eikä,tavote ole vieläkään täys,joten hidasta on mutta todella -400 ihan hyvä!
Se menee 100g-1kg välillä,mulla aloituspaino 140kg,silti kokoajan paino laskee!

Iso kiitos hyvistä ajatuksista! Noinhan se on, ja tällasta syömistä voisin hyvin jatkaa eli ei kuuri-ideaa.
Pitää vaan jatkaa kärsivällisesti...
Vaakalla vaan mietin et oonko joku luonnonoikku kun -7000 kcal kai pitäis mennä pois kilo ja mulla ei ees puolta.

Tsempataan!

tiistaina, 2. syyskuuta 2014 klo 13:06 janexi kirjoitti::

Vaakalla vaan mietin et oonko joku luonnonoikku kun -7000 kcal kai pitäis mennä pois kilo ja mulla ei ees puolta.

Jos olet lisännyt liikuntaa, se voi vaikuttaa väliaikaisesti tuossa. Korostan tuota väliaikaisesti. Eli saatat laihtua enemmän, mutta liikunnan lisäämä turvotus peittää sen alleen. Nesteen määrä voi vaihdella monesta muustakin syystä. Kannattaa ottaa mittanauha avuksi viimeistään parin viikon päästä. Aina kun sen lukemat pienenevät, olet laihtunut eli menettänyt rasvaa.

Ja hyvä muistaa kans se että voi olla hyvinkin että rasvaa on lähtenyt kilo mutta lihasta on tullut lisää puoli kiloa. Vaaka ei kerro täyttä totuutta laihtumisesta, kehon koostumus merkitsee siinä myös.

Kurjaa, mutta helpottavaa! Mulla on täsmälleen sama ongelma.. kesällä kävin kilpirauhasarvot mittauttamassa (taas) ja oli hoitsun mielestä ihan ok.. mistään en ole löytänyt selitystä tai apua että missä mättää.. Nestepaasto ja täydellinen hiilarirajoitus on ainoat mitkä toimii mullakin.
Osaan sijoittaa ajallisesti tämän oman muutokseni (12 v sitten kuopuksen vauva-aikana mulle meni unet ja stressi oli melkoinen--> paino nousi 10 kg ilman mitään muuta muutosta, imetysaikana), mutta mistähän apua mahtaisi löytyä?
Mitä sulle kuuluu? Oletko löytänyt jotain selitystä omalle tilallesi?

Nuo hoitajien ja lääkärien OK:t saa jättää huomioimatta, jos kilpirauhasarvot ovat lähellä viiterajoja. Kannattaa lukea kilpirauhasasioista enemmän, sillä tosi harva lääkärikään ymmärtää niistä mitään.

Toisaalta kilpirauhasen vajaatoiminnan lääkityskään ei sitä painoa kaikilta tiputa, ettei siihen kannata toivoaan laittaa.

Minäkin haluan esittää kysymyksen. Olen onnistunut laihduttamaan noin 1.5v aikana noin 45kg muuttamalla elämäntapoja, ilman dieettiä siis. Nyt olen tässä samassa painossa pyörinyt noin 4kk, mutta ajatuksena olis että saisin muutaman kilon pois, vielä.. Pituus 167cm ja paino nyt noin 66kg. Kertokaa vinkkejä millä saisi nyt tiristettyä muutamia kiloja?? En vain saa pois yhtään. Olen lisännyt ja vähentänyt ruokaa. Ei muutosta. Ainakaan alaspäin! Elimistö pistää hanttiin nyt tosi paljon, tai sitten en enää vain saa niskasta kiinni niin että saisin painoa pois?! Syön varmastikin liikaa, mutta vähemmällä tuntuu ettten pärjää ilman että pitäs nälän tunnetta kokea. Ei sekään kivaaa ole loppuelämän kannalta. Antakaa kalorimäärä vinkkejä, liikuntavinkkejä ym Keskivartaloon jäänyt suurin osa "ylimääräisistä" kiloista ja löysästä nahkasta..

Kiitos etukäteen

Mulla ainaki vatsa meni kokoon sillä, että tein tunnollisesti päivittäin kuukauden ajan lankkua. Aloitin ihan 1 min per päivä, kunnes meni 1,5 min sit 2 min ja sit 2,5 min etc.. Lankku o mahtava liike ja siinä on miljoonia erilaisia variaatioita. Supistaa sisäisiä vatsalihaksia jotka pitää koko paketin koossa! Suosittelen. Lähteny nyt kuukaudessa -4 cm vyötäröltä vaikkei paino olekkaan tippunut.

lauantaina, 6. syyskuuta 2014 klo 19:31 mirriäinen kirjoitti::
Minäkin haluan esittää kysymyksen. Olen onnistunut laihduttamaan noin 1.5v aikana noin 45kg muuttamalla elämäntapoja, ilman dieettiä siis. Nyt olen tässä samassa painossa pyörinyt noin 4kk, mutta ajatuksena olis että saisin muutaman kilon pois, vielä.. Pituus 167cm ja paino nyt noin 66kg. Kertokaa vinkkejä millä saisi nyt tiristettyä muutamia kiloja?? En vain saa pois yhtään. Olen lisännyt ja vähentänyt ruokaa. Ei muutosta. Ainakaan alaspäin! Elimistö pistää hanttiin nyt tosi paljon, tai sitten en enää vain saa niskasta kiinni niin että saisin painoa pois?! Syön varmastikin liikaa, mutta vähemmällä tuntuu ettten pärjää ilman että pitäs nälän tunnetta kokea. Ei sekään kivaaa ole loppuelämän kannalta. Antakaa kalorimäärä vinkkejä, liikuntavinkkejä ym Keskivartaloon jäänyt suurin osa "ylimääräisistä" kiloista ja löysästä nahkasta..

Kiitos etukäteen

Ketjusta Normaalipainoisen laihdutus löytyy paljon samassa tilanteessa kanssasi olevia. Kannattaa käydä lukemassa vinkkejä sieltäkin.

Tuo 45 kiloa puolessatoista vuodessa on niin paljon, että sen jälkeen on täysin normaalia, että elimistöltä menee aikaa tottua uuteen tilanteeseen. Normaalipainon sisällä laihdutettaessa, kuten sinulla, painonpudotus on muutenkin hidasta, ja varsinkin tuollaisen kilomäärän jälkeen.

Silloin on tärkeää olla entistäkin tarkempi siinä, mistä kalorit tulevat. Samalla kun noudattaa suosituskalorimäärää. Laatupallojen vihreyden merkitys korostuu normaalipainossa laihdutettaessa. Ruokavalion epätarkkuuksiin on sitä vähemmän varaa, mitä vähemmän pudotettavaa on. Esimerkiksi sekin, jos kasvisten laatupallo jää keltaiselle tai punaiselle, voi silloin vaikuttaa. Kun pudotettavaa on enemmän, paino putoaa usein myös vähemmän tarkalla ruokavaliolla.

Usein Kysytyistä Kysymyksistä löytyy Tarkistuslista, josta voisi olla apua myös.

onkohan tämä nyt vaan joku tasapaino vaihe..tuntuu vaan oudolta kun läsää on niin paljon..olen siis 166cm pitkä ja paino 111 kg. Kaloreita seuraan joka pv ja laatupalloja myös. kalorit jää vajeelle joka pv enemmän kuin pitäisi, tämän mukaan saisin syödä 1900kcal ja vajetta tulisi n.700kcal..joskus saan syötyä vain 1600kcal-1700kcal on,tuo määrä ehkä tavanomaisin. herkuttelen usemamman kerran viikossa,mutta aina kaloreiden puitteissa. en huijaa itseäni,jos en jostain määrästä ole 100% varma,laitan mielummin yläkanttiin. Turhauttaa tällä painolla kun se ei tipu..alkuun tippui n.1.5kg per viikko. liikun joka pv työvälimatkann kävellen,yht 50min päivän aikana ja työkin on raskasta (tällä painolla),olen pienten osastolla päivähoidossa,paljon kyykkimistä,maasta ylösnousuja jne jne,,hiki lentää. olen työn raskaudenkin laittanut kevyemmäksi kuin ehkä voisi. help!