kaikille säästöliekin kanssa taisteleville hyvää lukemista löytyy tästä blogista:

Ylläpitäjä on poistanut rikkinäisen linkin

Paino junnaa tääläkin,mutta "häpeäkseni" kerron että kalorit päivän mittaan jäävät siihen 1200
4h Zumbaa,1h kahvakuulaa ja 1h vesijumppaa kuuluu miun vkko treeneihin ja nyt talvella vielä toi lumenkolaaminen arkiliikunnasta

Vaikka paino pysyy samana niin sentit katoaa Tässä kken aikana kun oon oikeestio panostanu proteiinipitoisampaan ruokaan ni vyötäröltä lähtenyt -4,5cm ja lantiosta sekä alavatsastakin sentti tai kaksi!

Ottakaas mittanauha käteen ja alkakaa ottamaan mittoja vaikka kerran vkossa ni mieli pysyy iloisena vaikka vaaka kettuilisi

Kappas, olin unohtanu että tänne kirjottelin.. Joku kyseli että tuntuvatko vaatteet väljemmiltä, kun valitin että kiloja EIKÄ senttejä lähde.. Niin ei..ei ei eiii!!! ÄÄÄÄ.... Ei lähe senttejä, ei ole vaatteet väljempiä.. Ei niin mitään.. Oon osannu aika rennosti ottaa tähän asti (yli vuoden), eli siis tiedän että välillä jumitellaan ja välillä takapakkiakin jne., mutta en ole liikoja ressannu.. Ja stressatahan ei saisikaan, muttamutta.. Kyllä meinaa alkaa ahistaa kun mitään ei tapahdu vaikka kuinka yrittää Ja nyt ei ole kummiskaan kyse mistään parin viikon jumituksesta, vaan kohta vuoden..

Mulla menee kohta polla sekasin ku yritän miettiä mitä teen väärin, mitä muuttaisin ja tekisin toisin.. Kiva lukea miten toisilta lähtee kuukaudessa monia senttejä, ja iteltä ei mitään *hakkaa nyrkeillä ja huutaa epistä epistä""*

sunnuntaina, 6. helmikuuta 2011 klo 01:59 SutturaSandra kirjoitti::
Oon osannu aika rennosti ottaa tähän asti (yli vuoden), eli siis tiedän että välillä jumitellaan ja välillä takapakkiakin jne., mutta en ole liikoja ressannu.. Ja stressatahan ei saisikaan, muttamutta.. Kyllä meinaa alkaa ahistaa kun mitään ei tapahdu vaikka kuinka yrittää Ja nyt ei ole kummiskaan kyse mistään parin viikon jumituksesta, vaan kohta vuoden..

Kattos pakanaa... kun Suttis selvittää, että mitä tekee "väärin" niin tulipa samalla ratkaistua maailman nälkäongelmakin. Se on meinaan sitten semmonen ikiliikkuja, että jonkin sortin Nobel heilahtaa aivan varmasti.

Toinen vaihtoehto on tietysti se, että tankkaat energiaa vähintään saman kun kulutatkin. Näin vuoden tuloksettoman harjoittelun jälkeen kannattaisi varmasti ottaa uutta näkökulmaa ja pistää itselleen kalori-raja, jonka alle keskimäärin pyrkii jäämään. Veikkaan nimittäin, että arvioit tuon liikunnan kulutuksen aivan väärin josta seuraa, että paino ei voikaan laskea. Voi jäädä Nobelin saamatta, mutta alkaapa paino pudota...

igor hehheh!!! Onpa hauskaa.

Oon kyllä samaan tulokseen tullu että syömisiä pakko vähentää. Tosin aikasemmin söin kyllä vähemmin, nyt syöny suosituksen/nälän mukaan, mutta en tierä.. Mistään säästöliekkijumituksesta ei voi olla kyse..Joten syömisiä nyt sitte pikkusen vähemmälle. Näillä mennään helmikuu, kahtotaan tapahtuuko mitään.

sunnuntaina, 6. helmikuuta 2011 klo 14:29 SutturaSandra kirjoitti::
igor hehheh!!! Onpa hauskaa.

Hohoo, joo...

Kommentissa on taustalla se, että kun aikanaan itse aloittelin KK:n käyttöä ja painon pudotusta, niin havaitsin, että KK:n ajatus liikunnan huomioimisesta on akateemisesti fiksu ja varmasti oikea, mutta toteutus ontuu sen verran pahasti, että katsoin ainakin omalta osalta parhaaksi ottaa käyttöön suoraviivaisen kalorikatto-näkökulman.

maanantaina, 24. tammikuuta 2011 klo 06:42 Okku kirjoitti::
Ei laske paino minullakaan. Viikossa nousi 800g!! Olen syönyt päivässä noin 1200-1400 kcal ja kahtena päivänä en ole voinut merkata syömisiäni, mutta arvio on kuitenkin, että en ainakaan yli kulutuksen noina päivinä syönyt. Toisena ehkä 1800 ja toisena 1500-1800. Tosin nuo päivät saattoivat olla normaalia hiilarivoittoisempia. En tiedä mikä avuksi . Liikuntaa tosin tuli liian vähän kun ei aika riittänyt, vain 900 kcal edestä viime viikolla. Nyt mietin, että mitä uskallan suuhuni laittaa, kun kuitenkin vain lihon. Laskeako kalorimäärää vai nostaa vai jättää hiilarit pienemmälle. Olen yritänyt niitä rajoittaa, mutta silti on mennyt joka päivä yli 100g:n. Enkä vettäkään ole juonut tarpeeksi, mutta voiko se muka estää painon laskemisen Tuskastuttaa, kun haluaisin tuloksia nopeammin .

Juu. Kyllä se kuulkaa niin oli, että kun nostin kalorimäärää tuonne 1500 tuntumaan, niin jo alkoi paino tippua. Ei mitenkään nopeasti, mutta kuitenkin. Nyt viikonloppuna olen syönyt ilman kirjaamisia, eikä ole mopo karannut käsistä. Ennemminkin huolettaa se, että onko tullut syötyä riittävästi ja tarpeeksi proteiinia. En ole hiilareita saanut alle 100g:n, mutta koska nyt tuntuu ihan hyvälle, niin näillä mennään . Sokereita, perunaa ja valkoisia jauhoja olen kyllä karttanut eikä niitä ees tee mieli. Eilen tuli kyllä nautittua alkoholia hyvässä seurassa, mutta onneksi niin ei käy kun pari kertaa vuodessa...

Hei, mielenkiinnolla olen seuraillut ketjua jo jonkin aikaa, sillä samassa veneessä ollaan.
Laihdutan normaalipainon rajoissa (tavoite -5kg) ja painonpudotuksen jälkeenkin minulla olisi edelleen 8 kiloa alarajalle, joten suht. järkevästi olen mielestäni liikkeellä.
Kivasti on lähtenyt liikkeelle, olen syönyt juurikin kiloklubin kalorivajeen mukaisesti, muutama juhlapäivä ollut mukana, jolloin olen syönyt sitä mitä on tarjottu. En kituuta minään päivänä, mutta olen vähentänyt herkkupäivät viikossa seitsemästä viiteen , herkut syön siis pääsääntöisesti niin, että ylimääräisiä kaloreita ei tule, mutta ei sitten vajettakaan välttämättä.
Juu ja kolmessa viikossa on päästy puoliväliin tavoitetta, ekalla viikolla painoa tuli lisää, mutta sitten taas sopisi alas, joten taitaa olla aaltoliikettä. En ole viime aikoina aktiivisesti seurannut painoani, joten taitaa olla ihan vaan sellaista luonnollista vaihtelua.

Mukavaa viikkoa kaikille!

Heippa!

Täällä yksi uusi normaalipainoinen laihduttaja. Koskaan en ole ollut hoikka, aina vaan normaali/vähän pyöreempi. Nyt se normaali on vaihtumassa kohta jo lievään ylipainoon eli ryhtiliike on tarpeen. Painoa näyttäis olevan sellaset 70kg (2kg lähtenyt jo), tavoitteena ensin nyt rapiat 60, katsoa sitten pääsisikö joskus siihen vitosella alkavaan painoon.

Vähän vasta opettelen oikein syömistä, liikunta keskittyy lähinnä koiran kanssa lenkkeilyyn ja hyötyliikuntaan. Tarkotus ois nyt vähä kokeilla eri lajeja että mikä ois se oikea. Kesäkuntoon yritetään päästä..

Normaalipainoinen minäkin, lihoin tuossa syksyllä 62->67kg, nyt olen päässyt taas takaisin 62kg. Tavoitteena olisi nyt saada edes kaksi kiloa pois, että pääsisi tuon maagisen 60 kilon alapuolelle (55kg on ehdoton alaraja pituiselleni), mutta paino ei tunnu tippuvan vaikka mitä yrittäisi. Nyt olen viikon verran katsonut mitä napaani pistän ja käynyt normaalirutiinilla salilla ja lenkillä n.3-4krt viikossa, mutta paino on noussut?

Ruokapäiväkirjan mukaan syön 1200-1300 kaloria päivässä, pallurat on yleensä vihreällä, välillä kuituja liian vähän, välillä rasvaa liian vähän. Herkkuja en ole syönyt hetkeen koska päätin mennä absoluuttiseen herkkulakkoon ainakin pariksi viikoksi jotta pääsisin napostelusta eroon.

Mikä neuvoksi


muoks: Luin ketjua vähän pidemmälle taakse, ja oli puhetta että väh. 1500 kaloria auttaisi laskemaan painoa. Taidanpa yrittää tätä Vaikka tuntuukin että syön kohtuullisen paljon päivän aikana.