perjantaina, 27. maaliskuuta 2009 klo 09:02 kesäleidi kirjoitti::
Moi.
Tässä ilmoittautuu yksi joka sortui syömään 3 päivää laskematta kaloreita,en vaan jaksanut. Mutta onneksi ei ollut tullut kiloja takasin kuin puolikiloa . Tästä jatkan taas.

En muistakaan milloin viimeksi olisi minulla totaalisesti karannut mopo käsistä niin kuin kuluneena viikonvaihteena.. Onhan sitä sattunut että perjantaina tulee mentyä nollille, mutta että kolmena päivänä putkeen eikä vain nollille vaan ihan plussalle Kirjannut en syömisiäni, kyllä sen jo tässä vaiheessa klubeilua tietää milloin tulee vedettyä överit.. Eilenkin 1000 kcal pizza - iltapalaksi, siis päivän muiden syömisten päälle

Kurinpalautusviikko siis edessä eli tarkkaa kirjanpitoa syömisistä, liikuntasuunnitelmasta pidetään kiinni ja vajeet pidetään kohdillaan. Ehkäpä sitten ensi viikolla uskaltaa jo vaa'allekin?

Moi typo ja muut, mullakin tänään virallinen punnituspäivä ja plussaa täälläkin vaaka näytti !!!

Olen viettänyt rennomman viikon, liikkunut vaan kahtena päivänä ( yleensä ainaskin viitenä päivänä) ja sit olin kylpylässä ja tuli syötyä iiiiihania sulkaamakeisia iso pussi ja viiniä meni kiitettävästi palanpainikkeena ym pientä...

Enkä etes ole yrittänyt liikunnalla ja suuremmilla vajeilla muina päivinä kuluttaa noita mässäilyjä, koska ei kait se ole niin yksinkertaista, että jos syön 500 kcal:n edestä suklaata liikun niin että kulutan sen saman verran, ja tulos plus niinus nolla ?

Painonvaihteluita tulee, vaikka miten eläisi !! Eikä nämä yksittäiset vaihtelut vielä merkitse kaikkea, vaan asiat pitemmällä juoksulla. Nyt kun jatketaan terveellistä syömistä ja liikuntaa, niin pikkuhiljaa se paino laskee tai ainakin pysyttelee kohtuudessa, vaikka näitä laiskotteluja ja herkutteluja mukaan mahtuisikin.

Kieltämättä tulee sellainen olo, että näinkö tarkkaa se tulee olemaan, painon hallinta. Vaan täällä klubissa on kirjoitettu, että jos 80% pysyy kohtuudessa, niin on varaa se 20 % lusmuilla ja paino pysyy hallinnassa !

Nyt tsemppi takasin päälle typo! Ja mun mielestä sun pitäis koittaa unohtaa tuo, että kulutat syömäsi herkkujen kalorit liikkumalla ja kalorivajetta lisäämällä, eli rankaiset itseäsi. Se olisi ainakin minusta tosi stressaavaa, ja pysyvämpi muutos terveellisempiin elämäntapoihin olisi kyllä vaarassa... Eikö liikkumisestakin tule ihan pakkopullaa noin. Vaan jos syöt herkkuja, ajattelet, että nyt kalorit paukkuu yli, mutta paukkukoon ja seuraavana päivänä jatkat taas kohtuuden rajoissa. Näin ajatellen voi niistä herkuistakin paremmin nauttia

Mulla ainaskin paino on tippunut hyvin ja vyötärö kaventunut, enkä ole kuluttanut ylimenneitä kaloreita lenkkipolulla vaan olen elänyt päivän kerrallaan !

maanantaina, 30. maaliskuuta 2009 klo 09:58 Kummajainen kirjoitti::


Enkä etes ole yrittänyt liikunnalla ja suuremmilla vajeilla muina päivinä kuluttaa noita mässäilyjä, koska ei kait se ole niin yksinkertaista, että jos syön 500 kcal:n edestä suklaata liikun niin että kulutan sen saman verran, ja tulos plus niinus nolla ?

No miten sen ajattelit sitten toimivan? Siten, että suklaasta saadut kalorit nelinkertaistuvat sillä hetkellä kun nielaiset?

Suklaa ei ole terveellistä suurina määrinä ja itsensä rankaiseminen liikunnalla ei ole järkevää, mutta kyllä 500 suklaakaloria on 500 kaloria. Sitäpaitsi, 500 kaloria on 70 g painossa. Onko jonkun mielestä 70 gramman painon vaihtelu sen vaivan arvoista, mikä menee sen 500 kalorin kuluttamiseen liikunnalla?

Antakaa itsellenne anteeksi ja jatkakaa eteenpäin, kuin mitään ei olisi tapahtunut.

maanantaina, 30. maaliskuuta 2009 klo 10:55 Helinä81 kirjoitti::

Suklaa ei ole terveellistä suurina määrinä ja itsensä rankaiseminen liikunnalla ei ole järkevää, mutta kyllä 500 suklaakaloria on 500 kaloria.

500 kcal suklaata on vain 100 g, joten se ei todellakaan ole suuri määrä.

Ja mitä tulee suklaan terveellisyyteen, niin toisaalta jos sitä tekee mieli ja sen 100 g tai 200 g syö, niin sen sitten itselleen sallittakoon.

Minäkin söin eilen kaikkea "huonosti" , hampparii, toffeeta, jäätelöä pullan.. ainoa mikä oli järkevää oli aamiainen. Oli ekaks morkkis, mutta kun merkkasin syömiseni kalenteriin, huomasin ettei mennytkään kuin 40 Kcal yli kulutuksen ja ajattelinkin, että no kyllä kannatti! Söin kun teki kovasti mieli, enkä edes juurikaan lihonnut. hyvällä mielellä on taas helpompi jatkaa terveellistä elämää näin Maanantaina!

Ja meni lauantain kaloritkin yli eikä sekään haittaa! Suunta on kuitenkin alaspäin ja herkuttelu näköjään pysyy paremmin aisoissa kuin ennen, vaikka olin kuvitellut syöväni päivän aikana joku 4000 Kcal niin se olikin lähempänä 2000, Jee. Näköjään vähempi riittää..

ai kamala mikä repsahdus eilen oikeen pahimmasta päästä kyllä. muutoin ruokavalio ihan ok, mutta menin yksikseni syömään päivän mittaan puolet(!) murotaikinapohjaisesta marjapiirakasta huhhu, ja tänään vielä älykkäänä tyttönä vetäsin reilun palan sitä aamiaiseks.

mutta - nyt ruotuun taas annettakoon tämä anteeksi, kun on tullut liikunnalla kulutettua tällä viikolla jo 2600kcal. ehkä se ton repsun kestää. tosin pyrin kyllä siihen, ettei ihan tollasta enää täpähtuisi. jos hillitsis ja ottaisi hyvin mielin sen yhden palan vaan

Raivostuttaa aivan hirveästi!

Söin isomman aamiaisen kuin yleensä eli muroja kauramaidolla jogurtin sijaan, kun kauramaitoa jäi eilisestä yli ja se menee niin nopeasti huonoksi. Kun menin kaupungille asioille, en tajunnut ottaa evästä mukaan ja kotiin tultuani oli hirveä nälkä, eikä ruokaa valmiina, niin mutustelin MONTA palaa leipää soijalevitteellä, kun "se levite pitää saada loppuun". Eikä se ahmiminen siihen loppunut: tuli hirveä makeanhimo ja söin kaksi palaa jääkaapissa ollutta täytekakkua. Nyt on jo n. 100 kcal yli tämän päivän energiatarpeesta ja illallisaika vielä edessä...

No joo, mulla meni kanssa plörinäksi kun olin kylä suunnitellut päivän syömiset hyvin mutta sitten mentiikin suoraan töistä kattelee muinaisjäännöksiä ja käytiin kahvilassa, jossa söin meetwurstisämpylän ja sen päälle vielä ison voisilmäpullan. Mutta ei oikeastaan ole sillai huono omatunto (vielä), se pulla oli hyvää. Olis kyllä voinu jättää ottamattakin mutta kun oli nälkä niin tuli sitten sellainen valinta tehtyä. Kalorit meni yli jollain kolmella-neljällä sadalla mutta huomenna on uus päivä.

Nyt liiottelet, ei peli tyystin ole menetetty! Pieni erätappio vaan. Vieläkö on nälkä? Voitko skipata iltapalan? Jos et, niin jotain kevyttä ja huomenna homma jatkuu vahingosta viisastuneena. Suunnitelmallisuutta kehiin, jottei hirmu nälkä pääse yllättämään.
Ehkäpä pieni iltalenkki kirkastaisi ajatuksiasi? Hymyä huuleen etiäpäin!

No häh! Nou panik, ei paniikkia siis. Jos nyt rupeet meittimään et voi pkle meni päivä pieleen ja ihan samaa nii saatat sortua mässäilyyn. Rennosti vaan, kasviksia ja jotain kevyttä illaliselle. Muista et huomenna on päivä uus