Hei Kukkis! Ei mitään etu- eikä jälkikäteen hyvitys-nälkäilyjä, koska ne kasaavat paineita, johtavat syömisellä kikkailemiseen ja mahdollisesti uusiin nälkä- ja syöpötyspuuskiin. Olleet on menneitä ja nyt jatketaan puhtaalta pöydältä eli syödään järkevästi suositusannokset niin että nälkä lähtee.

Muoks. Jos haluat lukea tästä vielä pitemmän asiantuntijaselvityksen, se löytyy täältä UKK-osastosta.

Jatkat ehdottomasti ihan normaalisti. Jos nyt syöt vähemmän (kun rankaiset itseäsi eilisestä syöpöttelystä), niin kohta sulla alkaa taas ahminen, sillä et tänään saisi tarpeeksi syödäksesi. Eli mun kultainen neuvo: Tänään on uusi päivä, tänään jatkat TERVEELLISTÄ elämäntapaa syöden oikein ja liikkuen. EI se yksi päivä (tai ilta) maata kaada, joskus sellainen on ihan paikallaankin, että saa jotain herkkuja syödä! Älä syytä itseäsi, sitä sattuu kaikille. Se on ELÄMÄÄ, ihan turhaan sitä syyttää "repsahduksena". NOU PANIK.

Hei!

Tiedän tuon morkkiksen ja kamalan tunteen. Itse olen hoitanut repsahdukseni niin, että seuraavana päivänä käyn hieman pidemmällä lenkillä tai uimassa. Jokainen meistä joskus repsahtaa. Se on elämää. Täytyy vain muistaa, ettei laihdutus ole yhdestä päivästä kiinni. Koita tänään ja tästä eteenpäin pitää itsesi ruodussa, niin eilisellä ei loppujen lopuksi maailman suurinta merkitystä ole.

Tsemppiä!!!! Tämä päivä on jo parempi.

keskiviikkona, 21. lokakuuta 2009 klo 12:00 Nuhanenä kirjoitti::

...Itse olen hoitanut repsahdukseni niin, että seuraavana päivänä käyn hieman pidemmällä lenkillä tai uimassa...

Tuo varmasti toimii joillakin, mutta ei myöskään kannata opettaa itseään siihen, että liikunta on rangaistus edellisen päivän erheistä. Varsinkin, jos liikkumaan lähtö on muutenkin hankalaa, olisi tärkeää opetella siihen, että liikkumaan pääsee ja se tuntuu hyvälle, eikä se ole pakkopullaa, jolla lepytellään huonoa omaatuntoa.

Kiitos teille kaikille vastanneille !Helpotti heti kun luin nämä vastaukset.Tosiaankin kikkailu voi vain pahentaa tilannetta jos vähennän suositeltuja kalorimääriä.Tänään vielä jumppa päivä, huhkin siellä sitten kunnolla...
ensi viikolla alkaa työt, lomalla nyt,pitää suunitella ruoat sitten etukäteen, eväät siis.Alotin viime viikolla kiloklubissa.
T:kukkis

Se tekee aineenvaihdunnallekin hyvää saada pikkasen lisää potkua, siitä että on pikkasen syöpötellyt ylimääräistä Joskus voi käydä niinkin hassusti, että paino kuitenkin alenee siitä huolimatta, että viikkoon on mahtunut yksi syöpöttelypäivä

Mulla on tapana silloin tällöin antaa itselleni lupa repsahtaa niin paljon kuin mieli tekee. Ehkä kerran-pari kuussa tulee tarvetta. Useimmiten teen niin, kun väsyttää, kuukautiset on tulosssa ja senkin takia syöpötyttää, tai on muuten vaan ollut ankeaa jonkin aikaa.

Kun huomaan, että kohta lähtee mopo käsistä, niin päätän pitää mässyillan, ennen kuin niin käy vahingossa. Mietin oikein tarkkaan, mitä kaikkea ihanaa sitä voisikaan syöpötellä koko illan, oikein luvan kanssa. Ja jostain kumman syystä tulen kaupasta vain pienen karkkipussin ja vaikka mozzarellatikkujen kanssa. Kalorit harvemmin edes ylittyvät, vaikka vajettakaan ei kyllä jää. Ja vaikka vähän ylittyisikin, niin mullahan oli siihen lupa. Jos en anna lupaa tällaiseen lipsumiseen, niin kohta huomaan napostelevani koko ajan jotain hyvää.

Ja sekin on totta, mitä Sotanorsu82 sanoi, aineenvaihdunta tuntuu saavan kyytiä, kun välillä tankkaa vähän tuhdimmin.

Minä en kyllä yhtään tykkää termistä "repsahtaminen" Sillä on niin hitsin negatiivinen kaiku, ikäänkuin laihduttaja olisi nyt jotenkin kohtalokkaasti epäonnistunut herkuteltuaan. Epäonnistumisesta ei missään nimessä ole kyse, vaan ihan vaan elämästä. Eihän tämän laihduttamisen pidä mitään askeettista kituuttamista olla!

Normaaliin elämään kuuluu satunnainen herkuttelu, se korkeintaan hieman hidastaa laihtumista. Tai ei edes välttämättä hidasta. Edellyttäen luonnollisestikin sitä, että herkuttelu ei jää päälle ja herkuttelupäivän jälkeen jatketaan taas asianmukaisilla kalorivajeilla.

On se kyllä totta, että repsahtaminen kuulostaa ikävältä...ihan kuin vaatisi itseltään sitä "rangaistusta" eli ruoasta panttaamista repsahduksen jälkeen Muutenkin tuntuu ikävältä, kun ei saa itseään pysymään irti herkuista, vaikka tietää että pitäisi. Varsinkin tällaisen tunnesyöpön olo on vaan entistä kurjempi... Aika usein taitaa koko painon pudottaminen jäävän ihan vaan sen vuoksi, ettei itse aiheuta itselleen enempää pahaa mieltä!

Täällä yks nyt illalla repsahtanut
Huomenna menee taas syömiset uusiks