Kiskis82, kyselit herkkujen syönnistä. Mulla ei toimi totaalikieltäytyminen, koska jos olen pitkään kieltäytynyt kokonaan herkuista, on käynyt niin että sen seurauksena on tullut totaalirepsahdus. Eli se on sitten ollut kaikki tai ei mitään.

Pitkään on toiminut se, että sallin itselleni herkuttelun silloin tällöin, ja seuraavana päivänä olen palannut ruotuun. Nyt korona-aikana liikunta on minimissä, lihasmassa kadonnut kuin tuhka tuuleen ja kulutus ihan nollassa. Olen vähän hukassa sen suhteen, miten saisin pidettyä balanssissa tämän kotona kököttämisen ja syömisen. Paino tuntuu nousevan jo pienestä herkuttelusta, ja se taas ajaa negatiiviseen kierteeseen, ja viime viikonloppunakin olin taas ihan hälläväliä-linjalla. Tuntuu etten enää saa motivaatiota kerättyä, kun ei tule positiivisia tuloksia ollenkaan.

Mielessä on jo pyörinyt, että en halua mennä vaakaan, enkä merkata painoani tänne, mutta sen ajatuksen yritän nyt painaa pois mielestä. Se ei ole vaihtoehto, vaikka kuinka tuntuu pahalta se, että tälläkin viikolla olen kerännyt lisää kiloja ja maha paisuu.

Keskiviikkoa kamut.
Nihkeää on tämä viikko tähän asti ollut. Jotenkin kaikin puolin. Ei oikein suju mikään...
Sapuskat on suunniteltuna, pakkasesta osa, osa tehden. Mut kun ei huvita.
Vatsa on myös oireillut. Lähes kaikki mitä suuhuni laitan, pyöräyttää kohta vatsan "ympäri" ja sitten on kiirus. Tuota on jatkunut jonkin aikaa, aikaisemmin oireili vain silloin tällöin. Voisiko viitata johonkin ruoka-aine allergiaan? Ärtynyt suoli kenties? 
No, tietysti parasta olisi käydä lääkärissä, mutta kun sinnekään ei huvittaisi mennä. Jospa odottelen tuon kanssa vuositarkastukseen. Pitää vaan muistaa aika siihen tilata.

Herkuttelu näyttää olevan keskustelussa. Minulle ns. herkut eivät ole kovikaan vaikea juttu. En oikeastaan syö esim. sipsejä tai karkkia. Suklaa ja jäätelö kyllä menevät, muut eivät ole "listalla". Nuo himoitsemani ovat sitten överit-kamaa. Litra jäätelöä, levy suklaata. Siinä mitat. Nyt ei suklaata ole ollenkaan kotona. Jätskiä olen ostanut eskimo-pakkauksina silloin kun ostan. Ihan ihmettelen itseäni, kun olen pystynyt rajoittamaan jäden syönnin yhteen puikkoon kerralla. Eikä edes jatkuvasti sitäkään. Yli kuukauden kesti viimeisin 15 kpl:n paketti. Siitäkin osan söi angiinapotilas. Jatkuisi vaan tuo malli. Eskimon syöminen ei edes nosta herkkuja punaiselle.
Minulle herkutteleminen on lähinnä hyvä ruoan syömistä. Ja sitä on sitten mennyt yli äyräiden. Annoskoot ovatkin minulla se suurin muutoksen paikka.

Mitäs mietteitä pääsiäisestä? Jotkut jo raottivatkin suunnitelmiaan syömisen suhteen. Jospa minäkin tässä. Aion syödä pääsiäisenä hyvää ruokaa. Perinteisesti. Kala on pitkäperjantain herkku. Uunilohi, perunat, porkkana ja parsakaali sekä kermaviili-tilli-maustekurkku -kastike. Tuota syön myös lauantaina. Pääsiäispäiviksi kerma-valkosipuliperunat ja joko karitsan- tai naudanpaisti. Ja uunijuureksia (ei perunaa) tai kenties punajuuri-sinihomejuusto paistos. Mietinnässä vielä, haenko jonkun punaviinin kaupasta. En pidä mämmistä enkä oikein pashastakaan. Jälkkäriksi/välipalaksi ehkä appelsiinirahka. 
Noita, kun pyhät pistelen poskeeni, niin saattaapi paino heilahtaa - runsaasti ylöspäin.  Sen kun sitten nousee. Omalla luvalla herkuttelu on sallittua. 

Tällaisilla mietteillä mennään nyt. 😁😊👍💪

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,3 kg/- 0 3 kg/- 0,3 kg/vko 117
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,4 kg / -4,9 kg / vko 24
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,8 kg/+0,2 kg/-29,2 kg/vko 54
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/-0.2kg/-6.4kg/vko11
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,3 kg / -39,3 kg / viikko 188
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,1 kg / +1,2 kg / -24,5 kg / vko 223
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12

Kiitos vastauksista! Mulla meni pari päivää paremmin... vaik tuntu kuin verensokerit ois olleet liian matalat välillä. Tärisytti ja huippas ja olin tosi ärtynyt. Nyt sit tänään kävin ruokakaupassa ja ostin ruuan lisäks suklaata ja sämpylöitä... Nyt on sitten niitä maha pullollaan ja paha olo. Kalorit jo päälle 3000 vaik ei oo ees viel ilta. Jonkinlainen ryhtiliike pitäis tehdä... mistä sais itsekuria?

Tän päivän ahmiminen saattaa liittyä myös siihen et jouduin ottamaan pitkästä aikaa diapamia...

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,3 kg/- 0 3 kg/- 0,3 kg/vko 117
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,4 kg / -4,9 kg / vko 24
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,8 kg/+0,2 kg/-29,2 kg/vko 54
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/-0.2kg/-6.4kg/vko11
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9 kg / +0,8 kg / -38,5 kg / viikko 189
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,1 kg / +1,2 kg / -24,5 kg / vko 223
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12

Ja paino eikun nousee. 😅No, oikeasti olen samoissa lukemissa nyt kuin vuodenvaihteessa, joten saavutus kai sekin. Ihan oikeasti yritän ajatella niin, mutta en tiedä oikein onnistunko....

Noiden herkkujen suhteen mulla on ollut koko painonpudotuksen ajan periaatteena, että viikonloppuna voi vähän herkutella ja arkena vedetään tiukempaa linjaa. Viikonloppuna siis välipala voi olla vaikka jätskiä tai leivonnaista, ruokana pizzaa tai jotain muuta samantyyppistä. Yhdellä aterialla siis, ei mitään tolkutonta ahmimista. Tai tuohon ainakin pyrin, joskus lipsuu... Sipsejäkin syön, mutta en joka viikko tai edes joka kuukausi. Ne on ennemmin varattu juhlapyhiin tms. Kai tämä on jollain tapaa toiminut, koska koen päässeeni ahmimishäiriöstä 95-prosenttisesti. Vain henkisesti todella kuormittavissa tilanneissa nostaa päätään. Alkuaikoina en hankkinut mitään herkkuja kaappeihin notkumaan turhaan, mutta nykyisin mulla on jopa jätskipaketti vakituiseen pakastimessa ja pidän sitä lähes käsittämättömänä ihmeenä. Siis entisaikoina mulla olisi se jätski ollut äkkiä pois ahmittuna, nyt ihan oikeasti syön siitä siivun viikonloppuherkkuna ja laitan takaisin pakastimeen. 😮

Mullakin ahmimishäiriön oireita. Oon aiemmin sairastanut bulimian, nyt olen päättänyt että en oksenna vaikka ahmisin. Välillä se on tosi vaikeaa. 

Niin ja niille jotka on täällä uusia niin kerron itsestäni sen verran että mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka vaikuttaa painoon. Mulla on myös psykoosisairaus ja psykoosilääkkeistä johtuu mun ylipaino... ennen kun aloin syömään niitä niin olin aina normaalipainoinen eikä mun tarttenut tarkkailla syömisiä. Zyprexa lisää ruokahalua, hidastaa aineenvaihduntaa, turvottaa ja nostaa painoa... Mutta ilman sitä en ois hengissä enää, joten nyt kun voin psyykkisesti aika hyvin en halua lopettaa sitä vaikka painon kanssa on vaikeaa.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,3 kg/- 0 3 kg/- 0,3 kg/vko 117
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,4 kg / +0,8 kg / -4,1 kg / vko 25
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,8 kg/+0,2 kg/-29,2 kg/vko 54
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/-0.2kg/-6.4kg/vko11
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9 kg / +0,8 kg / -38,5 kg / viikko 189
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,1 kg / +1,2 kg / -24,5 kg / vko 223
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12o

Tukevasti matkalla kohti aloituspainoa. Siihen suuntaan on niin paljon helpompi kulkea. Antaa mennä sitten vaan.